Vitamin D einmal im Jahr messen
Vitamin D einmal im Jahr messen Vitamin D-Mangel ist ein wichtiges Gesundheitsproblem in unserem Land. Experten empfehlen, Vitamin D einmal im Jahr messen zu lassen.
Vorsicht vor Vitamin D Mangel
Die Forschung zeigt, dass Vitamin D auch positive Auswirkungen auf einige systemische Krankheiten und Krebserkrankungen hat. Die Hauptquelle von Vitamin D ist Sonnenlicht. Rund 80 Prozent des täglichen Bedarfs können durch Sonnenbaden gedeckt werden. Besonders zwischen März und Oktober ist die effektivste Zeit in Bezug auf Vitamin D. Während dieser Monate ist es notwendig, sich jeden Tag 10-15 Minuten ohne Schutzcreme zu sonnen. März-Oktober, besonders zwischen 11.00 — 15.00 Uhr, wenn die Sonne und 39;s Strahlen steil sind, ist die effektivste Zeit für die Umwandlung von Vitamin D. Jedoch sind diese Stunden auch die riskantesten Stunden für Hautkrebs. Aus diesem Grund ist es ausreichend, sich nur für 1015 Minuten ohne Schutzcreme unter den Knien und Ellbogen zu sonnen. Darüber hinaus ist die Vitamin-D-Synthese bei Brünetten langsamer als bei Blondinen. Daher sollten Brünette aufgrund ihrer Hauteigenschaften 3-6 mal mehr in der Sonne bleiben als Blondinen.
Vorteile von Vitamin D
Vitamin D reguliert den Calcium- und Phosphorstoffwechsel und stärkt zusammen mit Kalzium Knochen und Zähne. Es spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum der Zellen und die regelmäßige Funktion des Muskel- und Nervensystems. Es hat auch wichtige Rollen bei der Regulierung des Blutdrucks und der Stärkung des Immunsystems. Neue Studien haben gezeigt, dass Vitamin D eine schützende Wirkung auf Dickdarm-, Knochen-, Haut-, Darm- und Brustkrebs hat. Vitamin D einmal im Jahr messen
Symptome eines Vitamin D Mangels
Vitamin D-Mangel verursacht Knochen- und Muskelschwäche. Müdigkeit und Schwitzen sind ebenfalls häufig, die Knochenresorption beschleunigt sich. Wenn der Vitamin D- Mangel übermäßig ist, treffen wir auf 2 wichtige Krankheitsbilder. Rachitis: Eine Krankheit, die durch einen Vitamin-D-Mangel bei Kindern verursacht wird. Schiefe Beine, Deformationen in Knochen oder Gelenken, Verzögerung der Zahnentwicklung, Muskelschwäche, Müdigkeit, Erschöpfung werden beobachtet. Vitamin D einmal im Jahr messen
Osteomalazie:
Eine Krankheit, die durch einen Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen verursacht wird. Klinische Symptome sind Schmerzen in den Rippen, unterer Teil der Wirbelsäule, Becken, Beine, Muskelschwäche und Krämpfe, leicht gebrochene Knochen. Vitamin D einmal im Jahr messen
Wer sollte Vitamin D-Präparate einnehmen?
Personen, die Vitamin D-Präparate einnehmen sollten, sind Kinder zwischen 0-24 Monaten, Jugendliche, Frauen im gebärfähigen Alter, schwangere und stillende Frauen, Frauen in der postmenopausalen Phase, Menschen über 50 Jahre, diejenigen, die die Sonne nicht sehen (Büroangestellte und diejenigen, die sich drinnen kleiden)Patienten mit eingeschränkter Fettaufnahme aus dem Darm, Patienten mit Lebererkrankungen, chronischem Nierenversagen und denen, die sich einer Magenoperation unterzogen haben, Patienten mit Osteoporose, Patienten mit Fettleibigkeitsproblemen, Patienten mit antiepileptischen, glukokortikoiden und antimykotischen Mitteln (Fungizid-)Drogen. Vitamin D kann mit empfindlichen Tests leicht gemessen werden. Aus diesem Grund sollte Vitamin D einmal jährlich gemessen werden, wenn ein Mangel vermutet wird oder bei Risikopersonen vorhanden ist.
