Você pode superar o medo da cirurgia
Você vai fazer uma cirurgia e está muito assustado? Você pode superar o medo da cirurgia!
Formas de controlar a ansiedade pré-operatória
A ansiedade pré-operatória é um estado de medo, tensão e angústia experimentado por quatro em cada cinco pessoas antes de serem submetidas a uma operação. As diferenças interpessoais desempenham um papel importante no grau de ansiedade. As características pessoais e psicológicas do paciente, a idade, o número de experiências cirúrgicas anteriores, a experiência adquirida na experiência cirúrgica anterior e o conhecimento do paciente sobre a cirurgia afetam a intensidade da ansiedade experimentada. Além disso, o tipo de operação e possíveis fatores de risco também afetam a intensidade da ansiedade do paciente. Embora seja considerado normal para todos os pacientes que se preparam para a cirurgia experimentarem um certo grau de ansiedade pré-operatória, o processo pode ser difícil de lidar tanto para o paciente quanto para os profissionais de saúde se a ansiedade experimentada atingir pontos que a pessoa não consegue controlar.
Muitos gatilhos em um
Durante o processo cirúrgico, há muitos gatilhos que podem deixar o paciente ansioso. A perda de controle durante a cirurgia, incertezas sobre a cirurgia, possíveis complicações ou riscos à vida, ansiedade é esperada para ser sentida quando o período pré-operatório vem à mente. Assim como encontrar o caminho em um quarto escuro é mais preocupante do que andar na luz, confiar o corpo do paciente a uma operação desconhecida é igualmente assustador.
A ansiedade sobre o desconhecido deve ser reduzida
Antes da operação, o cirurgião informando o paciente sobre a operação e respondendo às perguntas sobre o que acontecerá reduzirá a ansiedade do paciente em relação ao desconhecido e aumentará a confiança do paciente no médico. Também reduzirá a ansiedade de não ser capaz de proteger a integridade do corpo, porque entregar o corpo para outra pessoa e não ser capaz de controlá-lo é existencialmente difícil para os seres humanos. O sentimento de confiança estabelecido entre o cirurgião e o paciente é o fator mais importante na redução da ansiedade do paciente.
O paciente também deve assumir a responsabilidade
Tanto o médico quanto outros profissionais de saúde e os familiares do paciente têm uma grande influência no aumento da motivação do paciente antes da cirurgia. A maneira mais
fácil de aumentar a motivação é envolver o paciente e assumir a responsabilidade. Assumir a responsabilidade aumenta o sentimento do paciente de que ele/ ela controla seu/ seu próprio corpo. Finalmente, o apoio pré-operatório de curto prazo de um psicólogo, um estudo sobre as formas do paciente de lidar com o estresse e aprender técnicas de relaxamento facilitará a preparação psicossocial para a cirurgia.
Quando você deve procurar apoio profissional contra o medo da cirurgia?
Suspeita-se que a ansiedade seja maior do que o normal quando o paciente passa a maior parte do dia antes da operação pensando na operação e não consegue tirar os possíveis riscos de sua/suas mentes. Se as avaliações irrealistas e os pensamentos irreais do paciente aumentaram em sua/sua percepção de si mesmo/ela mesma e do mundo exterior, e se esses pensamentos irrealistas afetam suas/suas emoções e comportamentos, entende-se que é hora de tomar medidas. Além disso, se o paciente não pode dormir por causa de sonhar com a operação, se esses pensamentos afetam seu/ seu corpo (palpitações cardíacas, respiração irregular, sudorese, problemas gastrointestinais, etc), se ele/ ela se sente nervoso, tenso e inquieto, se ele/ ela diz que ele/ ela sente que algo ruim acontecerá durante a operação e se ele/ ela está procurando maneiras de adiar a operação, entende-se que é hora do paciente procurar ajuda. A ansiedade afeta não apenas nossos pensamentos e sentimentos, mas também nossa saúde física. Embora tentar mudar pensamentos irrealistas e substituí-los por pensamentos saudáveis, e aceitar nossos sentimentos e mostrar compaixão para conosco significa distrair nossos pensamentos e sentimentos da ansiedade, o corpo também precisa de relaxamento e relaxamento. Porque quando estamos ansiosos, o corpo está tenso e a mente está cheia.
Faça isso contra o medo da cirurgia
Você pode tomar precauções contra o medo da cirurgia com exercícios. Os exercícios devem ser escolhidos de acordo com a saúde do paciente. Controlar a respiração rouca e frequente, que é uma marca da ansiedade, requer uma técnica simples que pode ser feita em casa. Exercícios respiratórios são a maneira mais simples de controlar a ansiedade. Este exercício, que é mais fácil de fazer enquanto está deitado em uma superfície plana, também pode ser praticado em pé. O que Precisa ser controlado é prestar atenção para saber se estamos respirando corretamente. Ao colocar uma mão no peito e a outra no abdômen, pode-se verificar se está respirando
corretamente. Ao respirar, a mão na caixa torácica não deve se mover, apenas o diafragma deve inflar e esvaziar. A respiração deve ser inalada pelo nariz e expirada lentamente pela boca. Recomenda-se inspirar por três segundos, depois segurar por quatro segundos e expirar lentamente por cinco segundos. Praticar este exercício cinco vezes ao dia ajuda a reduzir a ansiedade.
Andar é bom para a ansiedade
Para os pacientes que podem sair de casa, caminhar rapidamente por meia hora por dia é conhecido por ser bom para eles. Caminhar nos ajuda a aceitar emoções e aumentar nossa capacidade de tolerar essas emoções. Dessa forma, pode aliviar a ansiedade sobre a cirurgia.
Você pode fazer exercícios de relaxamento muscular
Por fim, exercícios de relaxamento muscular progressivo contra a ansiedade também ajudam a acalmar o corpo e a mente do paciente. No entanto, se o paciente tiver histórico de espasmo muscular ou dor muscular semelhante, recomenda-se consultar um médico. O exercício de relaxamento muscular progressivo deve ser praticado em roupas confortáveis e pés descalços. Depois de alguns minutos para relaxar e respirar regularmente, concentre-se em uma perna. No ponto em que você sente sua perna e se concentra, aperte essa perna o máximo possível e relaxe-a após dez segundos. Faça o mesmo exercício na outra perna. O exercício, que é aplicado aos pés, panturrilhas, coxas, nádegas, peito, costas, braços e mãos, pescoço e ombros e, finalmente, o rosto, ajuda a relaxar os músculos e reduzir a ansiedade. Obtenha o conselho de um médico ao escolher exercícios para relaxar o corpo e se exercitar com a aprovação do médico antes da operação.
Não assista a vídeos de cirurgia
Antes desses anos, quando a tecnologia estava ao nosso redor, as pessoas tinham que fazer um esforço para acessar informações e saber era uma grande virtude. No entanto, hoje em dia, é tão fácil acessar informações que a maioria de nós não pode cansar nossa memória, podemos alcançar tudo o que estamos procurando usando um dos motores de busca. Como tal, todos podem obter informações e ter uma ideia sobre a profissão que desejam. Embora a aquisição e o desenvolvimento de conhecimento sejam valiosos para todo ser humano, a precisão das informações que obtemos na internet está se tornando uma questão aberta ao debate. Nos sites de fóruns, vemos que os não-médicos são mais pedantes do que os médicos
e o leitor é sobrecarregado pela multidão de informações. A maioria das informações lidas
pode não refletir a verdade completa. Os pacientes encontram-se sozinhos com ansiedades e medos enquanto fazem pesquisas sobre a cirurgia e tentam dominar o processo. Esses sentimentos aumentam ainda mais o desejo de pesquisa. Obter muitas informações sobre a cirurgia ou assistir vídeos da cirurgia não apenas aumenta a ansiedade, mas também confunde a mente do paciente com informações que podem ser de autenticidade questionável. Isso faz com que eles neguem a doença, pegando sintomas que não existem em si mesmos, ou superestimar os sintomas que eles têm e construir cenários que terminam mal. Tendo em mente que seu médico sabe as informações mais precisas sobre a cirurgia, aprender o processo fazendo perguntas ao médico e lidar com tanto quanto um paciente precisa saber ajuda a conter a ansiedade.
