Vorteile von Ananas
Vorteile von Ananas In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile von Ananas, einer tropischen Frucht.
Was sind die Vorteile von Ananas?
Ananas, eine tropische Frucht, hat viele gesundheitliche Vorteile. Bevor wir zu den Vorteilen von Ananas kommen, lassen Sie uns einige Informationen darüber geben, worauf Sie beim Kauf und der Lagerung von Ananas achten sollten. Bei der Auswahl einer Ananas können Sie die Spitze der Frucht riechen, um zu sehen, ob sie die erforderliche Reife erreicht hat. Auf der anderen Seite sollte die Ananas, die du kaufst, ein volles Gewicht haben. Es sollten keine weichen Stellen oder faule Bereiche darauf sein. Eine reife und ungeschnittene Ananas kann 2-3 Tage bei Raumtemperatur stehen, es ist wichtig, sie vor Sonnenlicht und Hitze zu schützen. Nach dem Schneiden kannst du die Ananas eine Woche lang im Kühlschrank und sechs Monate im Gefrierschrank aufbewahren.
Vorteile von Ananas Manganquelle
Mangan, ein wichtiges Mineral für die Knochengesundheit, trägt zur Heilung von Wunden bei, indem es die Blutgerinnung bereitstellt. Wenn du eine Tasse Ananas zu dir nimmst, kannst du etwa die Hälfte deines täglichen Manganbedarfs decken.
Gut für die Verdauung
Ananas ist die einzige bekannte Nahrungsquelle für Bromelain, eine Kombination von Enzymen, die Protein verdauen. Bromelain kann es einfacher machen, Nahrung zu verdauen. Mit seiner reichen Faserstruktur kann es sowohl Ihren Hunger stillen als auch Sie länger satt halten.
Hat antioxidative Eigenschaften
Ananas enthält Antioxidantien, die Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen schützen. Alavonoide und phenolische Säuren in der Ananas sind wirksam gegen schädliche freie Radikale.
Entzündungshemmend und schmerzlindernd
Das Verdauungsenzym namens Bromelain in der Struktur der Ananas istanti– entzündungshemmend und schmerzlindernd. Ananas zu konsumieren kann besonders gut
für die
schmerzen von Menschen mit Arthrose. Bromelain ist auch gut für Infektionen und Verletzungen.
Erholung nach dem Training
Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Ananas, die auch ein wirksames Nahrungsmittel für diejenigen ist, die Sport treiben, können dazu beitragen, dass sich die Muskeln schneller erholen und Schmerzen lindern.
Welche Vitamine und Nährstoffe sind in Ananas enthalten?
Eine Tasse Ananas, die wesentlich zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, enthält genug Vitamin C, um alle Ihre täglichen Bedürfnisse zu decken. Vitamin C kann helfen, krebs, Herzkrankheiten und Arthritis zu bekämpfen. Neben Vitamin C enthält Ananas viele B-Vitamine, darunter Thiamin, Niacin, B6 und Folat. Diese Nährstoffe helfen der Nahrung, die Sie verbrauchen, um Energie zu verarbeiten. Sie sind auch für die Schaffung neuer roter Blutkörperchen, die Sauerstoff zu Ihren Organen und Geweben tragen wesentlich.
Gibt es irgendwelche Schäden an Ananas?
Wie bei jeder Frucht sollte Ananas nicht im Übermaß konsumiert werden. Eines der möglichen Gesundheitsprobleme, die Ananas verursachen kann, ist eine allergische Reaktion. Ananasallergie ist selten. Menschen, die frische Ananas essen, können manchmal ein Kribbeln und Brennen im Mund entwickeln. Dies wird durch das Bromelain in der Ananas verursacht, das Proteine abbaut und ist nicht allergisch. Bei einer echten Ananasallergie können Schwellungen, starker Juckreiz, Nesselsucht und Atembeschwerden auftreten. Auch kann Ananasallergie bei Menschen mit Latexallergie gesehen werden. Auf der anderen Seite haben Menschen, die Betablocker einnehmen, die im Allgemeinen von Herzpatienten verwendet werden, hohe Kaliumspiegel. Da Ananas auch Kalium enthält, sollten diese Menschen beim Verzehr von Ananas vorsichtig sein. Auch hier sollten Menschen mit Nierenproblemen aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts auf den Verzehr von Ananas achten.
Kannst du den mittleren Teil einer Ananas essen?
Der mittlere Teil von gereinigten Ananas vom Markt wird normalerweise weggeworfen.
Dieser Teil hat wenig Geschmack, ist aber reich an Bromelain. Sie können diesen Teil auch konsumieren, wenn Sie möchten.
