Vorteile von Jujube Fruit
Vorteile von Jujube Fruit Klicken Sie hier, um mehr über die Jujube-Frucht zu erfahren, deren Verbrauch in den letzten Jahren zugenommen hat und die wir immer mehr auf den Theken sehen, und um mehr über ihre Vorteile zu erfahren!
Was ist Jujube eigentlich?
Jujube-Frucht ist eine grüne Frucht, die so groß wie eine große Olive ist und einen Samen enthält. Parallel zum Reifeprozess ändert sich seine grüne Farbe in Richtung Violett. Nach dem Schwarz-Werden faltet es sich und erhält ein Aussehen, das einem Datum ähnelt. Es wird in der Natur gefunden sowie in Gärten angebaut. Jujube ist ein Lagerhaus von Antioxidantien und Vitamin C. Jujube, dessen Früchte, Blätter, Blüten und Samen separat nützlich sind, ist reich an Vitaminen und Mineralien. Es ist von großem Nutzen für Ihre Gesundheit, um Gesundheit zu Ihrer Gesundheit hinzuzufügen und nicht jujube aus Ihrem Ernährungsprogramm zu verpassen. Jujube, wissenschaftlich bekannt als Ziziphus Jujuba Mühle, ist in China heimisch und wächst in Russland, Indien, Südeuropa, dem Nahen Osten und Anatolien. Jujube, auch bekannt als chinesische Datteln, wird in Denizli, Isparta, Hatay, Iskenderun, Antalya, Kayseri, Bursa und Qanakkale angebaut. Diese Frucht, die von China aus in die Welt vertrieben wurde, hat seit Jahrhunderten ihren Platz in der alternativen Medizin gefunden.
Vorteile von Jujube Fruit
Jujube, ein Vitaminspeicher, enthält auch Kalzium-, Kalium-, Brom- und Lanthan-Elemente. Es wurde von der Weltgesundheitsorganisation genehmigt, dass jujube, das 20-mal mehr Vitamin C als Zitrone enthält, reich an Vitamin B1 und B2 ist. Es ist bekannt, dass die Menge an Antioxidantien in Jujube, das ein Gesundheitsladen für sich ist, am höchsten in der Frucht ist, die Menge an phenolischen Substanzen in der Blume am höchsten ist, die Menge an Flavonoidsubstanzen im Samen am höchsten ist und das meiste Vitamin C im Blatt ist. Die Vorteile von Jujube-Früchten können wie folgt beschrieben werden: Stärkt das Immunsystem Der nachgewiesene Nutzen von Vitamin C macht diese Frucht stark für das Immunsystem. Essen 1-3 Jujubes von durchschnittlicher Größe erfüllt den täglichen Bedarf von 90 Milligramm Vitamin C für Männer und 75 Milligramm für Frauen. Es kann die Verdickung der Kapillararterie mit den darin enthaltenen B- und C-Vitaminen reduzieren. Jujube ist auch schützend für die Leber mit den Vitaminen A und C. Vitamin C zeigt auch schützende Eigenschaften gegen Krebs. Antioxidans-Depot
Flavonoide, Polysaccharide und Triterpensäuren sind die wichtigsten Antioxidantien in Jujube. Vitamin C, das in hohen Mengen im Jujube vorkommt, wirkt auch als Antioxidans. Die phenolischen Verbindungen in seiner Struktur zeigen, dass Jujube ein starkes Antioxidans ist. Die phenolischen Verbindungen, die es enthält, sind 2-4 mal mehr als Kirsche. Dank seines antioxidativen Gehalts schützt es vor Krebs. Mit seinen antioxidativen Eigenschaften reduziert es auch die Zeichen der Alterung. Antioxidantien können Schäden durch freie Radikale verhindern, die Typ-2-Diabetes, krebs und Herzerkrankungen verursachen können. Kann qualitativ hochwertigen Schlaf bieten Jujube, das in der traditionellen Medizin zur Verbesserung des Schlafes konsumiert wird, verbessert die Schlafqualität und die Gehirnfunktion dank seiner antioxidativen Eigenschaften. Jujube soll auch eine angstreduzierende Wirkung haben. Für all diese ist jedoch weitere Forschung erforderlich. Kann die Verdauung entlasten Jujube ist eine ballaststoffreiche Frucht. Dank seines hohen Ballaststoffgehalts trägt es zur Blutzuckerregulierung bei, indem es die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen verlangsamt und ein Sättigungsgefühl vermittelt. Saponine in Jujube reduzieren die Glukagon-Synthese und helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist eine wirksame Frucht gegen Fettleibigkeit, indem es ein Gefühl der Sättigung vermittelt. Jujube mit hohem Ballaststoffgehalt reguliert die Verdauung und ist gut gegen Verstopfung. Eine faserige Ernährung reduziert auch das Risiko von Darmkrebs. Es bietet auch Schutz vor Cholesterin, was das Risiko von Herzerkrankungen mit einer faserigen Ernährung erhöht. Unterstützung bei Diabetes Als Ergebnis der Forschungen wird empfohlen, es bei der Behandlung von Diabetes, Gelbsucht, Wunden und Geschwüren zu verwenden. Menschen mit Diabetes können von Jujube-Früchten für Schnitte und Wunden profitieren. Besonders Menschen mit Zuckerproblemen leiden unter Fußneuropathien. Jujube kann als therapeutisches entzündungshemmendes Mittel verwendet werden. Auf der anderen Seite ist es wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die ausgewogene Ernährung erhalten, die zur Regulierung des Blutzuckers in einer diabetischen Diät erforderlich ist.
Wie viele Kalorien in Jujube?
100 Gramm Jujube sind 79 kcal. Der glykämische Index von Jujube, der 20 g Kohlenhydrate enthält, beträgt 20 und gehört zu den Früchten mit niedrigem glykämischen Index.
Wie bei jedem Lebensmittel sollte der Jujube-Konsum nicht übertrieben werden. Wenn die Jujube-Frucht zu viel konsumiert wird, kann ein Gasproblem auftreten. Es kann aufgrund seines Kohlenhydratgehalts zu einem Anstieg des Blutzuckers führen. Wenn es zu viel gegessen wird, kann es durch Durchfall und Allergien zu Beschwerden kommen.
Jujube Tea Recipe
Jujube-Tee hat fiebersenkende, schwere und stressreduzierende Eigenschaften. Es kann bei geistiger Müdigkeit, körperlicher Schwäche, Schlaflosigkeit verwendet werden. In Taiwan werden getrocknete Samen häufig bei Schlaflosigkeit verwendet. Sie können frischen oder getrockneten Jujube mit Ingwer und Zimtstange konsumieren, nachdem Sie einige Minuten in heißem Wasser (200 ml Wasser (1 Glas), 5-6 Stück Jujube, 1 Scheibe frischen Ingwer, 1 Zimtstange) gewartet haben.
