Vorteile von Kokosöl
Vorteile von Kokosöl Die Vorteile von Kokosöl, die sich in den letzten Jahren verbreitet haben, sind ein kontroverses Thema. Was macht Kokosöl? Details in unserem Artikel…
Was macht Kokosöl eigentlich?
Kokosöl ist ein häufig konsumiertes Produkt, vor allem unter gesunden Ernährungstrends. Kokosnuss, die wir in der türkischen Küche meist als Pulver in Dessertdekorationen sehen, ist eigentlich eine sehr nahrhafte tropische Frucht. Kokosöl ist ein Öl mit hohem gesättigten Fettgehalt, das aus dieser Frucht gewonnen wird. Aus diesem Grund sind die Vorteile von Kokosöl ein umstrittenes Thema. Nicht alle Experten sind sich einig, dass Kokosöl wirklich ein gesundes Öl ist. Zu den Vorteilen von Kokosöl; Wenn es regelmäßig konsumiert wird, gilt es, den Wunsch nach Zucker zu kontrollieren, das Gewicht zu kontrollieren, Verdauungsstörungen zu erleichtern und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Es wird auch gesagt, dass es gut für die Erhaltung der Hautfeuchtigkeit und der Mundgesundheit ist. Kokosnussmilch ist auch eine gute Alternative für Menschen auf einer veganen Ernährung.
Der Unterschied zwischen raffiniertem und reinem Kokosöl
Die Verwendung von Kokosöl ist in der pflanzlichen und zuckerfreien Ernährung immer häufiger geworden. 1 Esslöffel Kokosöl enthält 121 Kalorien und 13,5 Gramm Fett. 11,2 Gramm dieses Fetts sind gesättigte Fettsäuren. Kokosöl, das beim Kochen einen hohen Brennpunkt hat, ist auch lange haltbar. Die Vorteile von Kokosöl sind jedoch aus folgenden Gründen umstritten: Viele billige Kokosöle sind raffiniert. Es ist gesünder, native oder extra native Öle anstelle von raffinierten Ölen zu wählen. Weil raffinierte Öle in hohem Grade verarbeitet werden. Kokosnussöl wird auch verfeinert, indem man seinen Geruch und seine Bleiche entfernt. Dem Endprodukt wird Natriumhydroxid zugesetzt. Reines oder kaltgepresstes Kokosöl ist der weiße fleischige Teil der Frucht, der gepresst und nicht weiterverarbeitet wird. Das meiste reine Kokosöl wird mit der nassen Methode erhalten. Unraffiniertes Kokosnussöl ist bei Raumtemperatur fest und aromatisch. Es hat einen Brennpunkt von 117 Grad. Raffiniertes Kokosöl wird beim Kochen verwendet, weil es einfacher ist. Der Brennpunkt dieses verarbeiteten Öls beträgt 204-232 Grad. Es wird beim Kochen bevorzugt, weil es geruchlos und geschmacklos ist. Daher ist es wichtig, beim Verzehr nach raffiniertem oder nativem Kokosöl zu suchen. Während die meisten Nahrungsfette langkettige Triglyceride (LCTs) enthalten, enthält Kokosöl auch mittelkettige Triglyceride (MCTs), die als Laurinsäure bekannt sind. Die MCT-Zellen wandern in die Leber, wo sie als Energie verwendet werden.
Vorteile von Kokosöl
Die Vorteile von Kokosöl werden von vielen anerkannt, aber wissenschaftliche Beweise sind immer noch erforderlich. Pflanzliche Öle werden als ‘gesund’, aber Kokosöl mit seinem 80-90% hohen gesättigten Fettgehalt wird mit Vorbehalten behandelt. Aber nicht alle gesättigten Fette sind tatsächlich ungesund. Die Vorteile von Kokosöl werden von einigen… Kann Entzündungen vorbeugen Reines Kokosöl, das aufgrund seiner phenolischen Verbindungen als Antioxidans gilt, zeigt entzündungshemmende Eigenschaften. Dank seines antibakteriellen Gehalts kann es bei der Verringerung von Mundinfektionen wirksam sein, wenn es als Mundspülung verwendet wird. Kokosöl wird verwendet, um Plaque-Bildung und schlechten Atem zu entfernen. Kann helfen, Sättigung zu erreichen Kokosöl enthält unter anderem MCTs und LCTs. Forschung, dass MCTs die Fettverbrennung beschleunigen, ist verfügbar, aber unzureichend. Mehr Forschung ist erforderlich. MCTs können den Hunger reduzieren, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Aber auch hier ist mehr langfristige Forschung in diesem Bereich notwendig. Es wird auch gesagt, dass MCTs die Sprache und kognitiven Fähigkeiten von Alzheimer-Patienten verbessern sollen, aber mehr klinische und wissenschaftliche Beweise sind erforderlich. Kann eine stabilisierende Rolle des Blutzuckers haben Reines Kokosöl unterstützt die ausgewogene Insulinausschüttung durch Stabilisierung des Blutzuckers. Es fördert die effektive Verwendung von Blutzucker, um Diabetes zu verwalten.
Vorteile von Kokosöl für die Haut
• Als entzündungshemmendes Mittel sind die Vorteile von Kokosnuss für die Haut
bemerkenswert. Aus diesem Grund wird es häufig in kosmetischen Produkten verwendet.
• Wenn es topisch aufgetragen wird, befeuchtet es die Haut. Es ist besonders unterstützend bei der Verringerung von Trockenheit und stellt sicher, dass die Haut Feuchtigkeit behält.
• Es kann als natürlicher Lippenbalsam für rissige Lippen, vor allem im Winter, wirken. • Es wirkt als Barriere und schützt die Haut vor Umweltgiften und Schmutz. • Es kann nützlich sein, um geschädigtes Gewebe zu heilen. Mit seinen
feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften macht es weich und verleiht ein glattes Gefühl.
• Es hilft, vorübergehende Rötungen zu reduzieren und zeichnet sich durch seine beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften aus.
• Es kann gegen Sonnenstrahlen schützen, sollte aber nicht anstelle von Sonnenschutzcremes verwendet werden.
• Es kann helfen, die Symptome der atopischen Dermatitis (Ekzem) zu lindern. • Es kann auch bei der Heilung von Verbrennungen nützlich sein. • Es ist nährend gegen Nagelbruch und Nagelhaut (Kutikula).
Vorteile von Kokosöl für das Gesicht
Durch das Mischen von Kokosöl mit verschiedenen Produkten und das Auftragen auf das Gesicht wie ein Peeling entsteht eine feuchtigkeitsspendende Wirkung. Es kann jedoch zu Problemen bei fettiger Haut führen, da es zu übermäßiger Fettigkeit kommen kann. Es wird behauptet, eine vorbeugende Rolle gegen die Prominenz von alternden Linien zu haben. Kokosöl mit antioxidativem Gehalt erleichtert den Kampf gegen Umweltstressfaktoren. Als Nachtfeuchtigkeitscreme kann es bevorzugt werden, um auf das Gesicht wie eine Creme aufgetragen zu werden. Es kann auch als Feuchtigkeitscreme für Trockenheit unter den Augen wirken.
Vorteile von Kokosöl für die Haare
Sie hören auch oft über die Vorteile von Kokosöl für die Gesundheit der Haare. Conditioner können auch Kokosnussöl enthalten. Denn dieses Öl kann leicht in das Haar eindringen und hilft, den Proteinverlust zu verhindern. Dieses Öl, das gesättigte Fette, Eisen und Vitamin K enthält, enthält Vitamin E, das dem Haar hilft, schneller zu wachsen. Es wird behauptet, die Kopfhaut zu befeuchten, das Haar zu nähren, Bakterien wie Schuppen und Pilze abzutöten und die Durchblutung zu fördern. Es soll helfen, Haarpilze zu reduzieren, die Entzündungen, Schuppen und Juckreiz verursachen, die mit Schuppen verbunden sind. Kokosöl soll auch den Haarausfall verlangsamen. Es sind jedoch weitere Beweise für seine antibakteriellen Eigenschaften erforderlich. Es kann Frizz verhindern, indem es dem Haar Glanz und Volumen verleiht. Die Vorteile von Kokosöl für das Haar können nur als kosmetisch korrekt angesehen werden.
Wie man Kokosöl auf das Haar aufträgt?
• Wenn du Kokosöl auf dein Haar auftragen möchtest, reicht es aus, 1 Teelöffel zu
verwenden. Gib 1 TL Kokosöl in ein Glas heißes Wasser, lass das Öl schmelzen und trage es dann auf dein Haar auf. Zu viel kann auch dazu führen, dass dein Haar fettig aussieht.
• Auch hier kannst du statt der Spülung 1 Teelöffel Kokosöl auf dein Haar auftragen und ins Bett gehen. Legen Sie jedoch ein Handtuch auf Ihr Kissen oder tragen Sie eine Duschhaube und schlafen Sie. Morgens können Sie sich mit einem milden Shampoo waschen und spülen.
• Mischen Sie 20 Tropfen Rosmarinöl mit 3-5 Esslöffeln flüssigem Kokosöl und massieren Sie es in Ihr Haar ein. Eine Kappe aufsetzen und 30-60 Minuten einwirken lassen und mit Shampoo waschen.
• Auch hier kannst du eine kleine Menge Kokosöl verwenden, um zu verhindern, dass dein Haar elektrisiert.
Wie verwendet man Kokosöl?
• Wenn Sie es als Peeling auf Ihr Gesicht auftragen möchten, mischen Sie es mit
Meersalz oder braunem Zucker und tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Wischen Sie dann mit einem warmen und feuchten Tuch ab.
• Nachdem du das Kokosöl wie eine feuchtigkeitsspendende Creme auf dein Gesicht aufgetragen hast und es einwirken lassen hast, wasche es vorsichtig mit einem Gesichtswaschgel ab.
• Kokosöl kann als Make-up-Entferner verwendet werden. Es wird auch gesagt, um wasserfeste Mascara zu entfernen. Gib eine kleine Menge Kokosöl auf einen Wattebausch und entferne sanft dein Augen-Make-up. Denke daran, dein Gesicht nach dem Entfernen deines Make-ups zu waschen.
• Du kannst einen Lippensirup machen, indem du Kokosöl mit braunem Zucker und Honig mischst. Tragen Sie diese Mischung abends auf die Lippen auf und spülen Sie sie morgens ab. Du kannst auch einen Lippenbalsam herstellen, indem du Kokosöl, Kakaobutter und Bienenwachs mischst.
• Es wird nicht empfohlen, Kokosöl anstelle von Zahnpasta zu verwenden. • Besonders Sportler können mit Kokosöl verhindern, dass ihre verschwitzten Füße für
Pilzinfektionen geöffnet werden. Sie können dieses Öl anwenden, das dazu beitragen kann, schuppige Haut zu beruhigen, nachdem die Fußpflege abgeschlossen ist. Dann tragen Sie Baumwollsocken und gehen Sie ins Bett. Es kann für gebrochene Fersen nützlich sein.
• Kokosöl wird auch zum Polieren von Möbeln verwendet. Bevor es jedoch auf die gesamten Möbel aufgetragen wird, sollte es in einem kleinen Bereich getestet werden.
Schaden von Kokosöl
Der gesättigte Fettgehalt von Kokosnuss ist für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen riskant. Obwohl behauptet wird, dass dieses Fett das gute Cholesterin (HDL) erhöht und das schlechte Cholesterin (LDL) senkt, müssen diese Informationen nachgewiesen werden. Es gibt auch eine gegenteilige Ansicht. Diese Ansicht argumentiert, dass sie das LDL- Cholesterin erhöht und einen Herzinfarkt auslöst. Zu viel gesättigtes Fett erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Don’t nehmen Kokosöl für jedes Fett, das Sie in Ihrer Ernährung verbrauchen sollten. Obwohl es pflanzlich ist, achten Sie darauf, Kokosöl, das reich an gesättigten Fettsäuren ist, in Maßen zu konsumieren.
