Vorteile von schwarzem Tee
Schwarzer Tee, das meistkonsumierte Getränk in der Türkei, ist das Lieblingsgetränk vieler Menschen zum Frühstück und nach den Mahlzeiten. Es gibt sogar Süchtige. Schwarzer Tee hat viele Vorteile, wenn er in der richtigen Menge konsumiert wird.
Don’t trinken bitter schmeckenden Tee
In der Türkei werden täglich 2,45 Millionen Tassen schwarzer Tee konsumiert. Der jährliche Teeverbrauch pro Person beträgt 3 kg. Diese Menge entspricht eintausend 240 Tassen pro Person. Darüber hinaus hat der richtig aufgebrühte und in Maßen getrunken Tee wichtige gesundheitliche Vorteile.
Es unterstützt die Immunität
Laut Forschung trägt schwarzer Tee positiv zur Herzgesundheit bei. Dank der Flanovide in schwarzem Tee sind die kardiovaskulären Risiken um 68 Prozent geringer. Darüber hinaus verhindern Catechine und Theaflavine im Tee die Proliferation von Krebszellen, ohne das normale Zellwachstum zu hemmen. Tee und Tee-Polyphenole unterstützen dank ihrer bakteriziden und bakteriellen wachstumshemmenden Eigenschaften ein starkes Immunsystem.
Auswirkungen von Koffein auf den Körper
Dank seines Koffeingehalts hilft Tee nicht nur der Durchblutung, sondern unterstützt auch die Stärkung der Gehirnfunktion. Laut aktuellen Studien haben Catechine und Koffein Auswirkungen auf das Körpergewicht und den Energieverbrauch. Koffein stimuliert die Thermogenese und unterstützt die Fettoxidation bei Menschen. Phytochemikalien in schwarzem Tee unterstützen die Knochenstärkung und tragen zur Knochendichte bei. Eine Tasse Tee enthält 50-70 mg Kalium und 0,10-0,12 mg Fluor. Es ist auch reich an Mangan. Eine Tasse enthält durchschnittlich 0,1-0,3 mg Mangan.
Wie viel Koffein enthält eine Tasse Tee?
Eine kleine Tasse Tee enthält 50-70 mg Koffein. Tägliche Koffeinaufnahme sollte 300 mg nicht überschreiten. Es kann 2-4 Tassen pro Tag, offen und mit Zitrone konsumiert werden.
Gehirn gewöhnt sich auch an Tee
Wenn es aufgrund von Koffein im Übermaß konsumiert wird, beschleunigt es das
Nervensystem und das Kreislaufsystem, wodurch das Herz mehr schlägt und beschleunigt wird. Obwohl der Teekonsum den Menschen energetisch und energiegeladen macht, gewöhnen sich die Gehirnzellen nach einer Weile daran und können die Person lethargisch machen.
Vorsicht, wenn Sie Anämie haben!
Da die Menge an Oxalat im Tee hoch ist, sollten diejenigen mit Sand oder Steinen in der Niere es vorsichtig konsumieren. Übermäßiger Konsum kann zu Bluthochdruck führen. Personen mit Blutdruckproblemen sollten nicht mehr als 1-2 Tassen pro Tag konsumieren. Tee sollte nicht sofort während oder nach einer Mahlzeit konsumiert werden. Menschen mit Anämie können 1 Glas Orangensaft statt Tee zum Frühstück trinken. Es wäre vorteilhaft für diese Menschen, eine Stunde nach einer Mahlzeit einen offenen Zitronentee zu bevorzugen.
Kochen Sie keinen Tee für eine lange Zeit
Das Thein und die Tannine im Tee, der für eine lange Zeit gekocht wird, können beschädigt werden. Tee, der dieser Situation ausgesetzt ist, kann eine krebserregende Wirkung haben. Vor allem wenn der Tee im Freien bitter schmeckt, deutet dies darauf hin, dass der Tee nicht frisch ist und lange gewartet hat. Wenn du deinem Tee Aroma verleihen möchtest, kannst du beim Aufbrühen des Tees Nelken, Zimt oder Vanilleextrakt hinzufügen.
