Warum beginnt unsere Körpergröße nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen?
Warum beginnt unsere Körpergröße nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen? Unsere Größe, die während des Wachstums und der Adoleszenz schnell wächst, beginnt sich nach dem 35. Lebensjahr zu verkürzen, wenn auch nicht mit derselben Geschwindigkeit.
Frauen haben 5 mal mehr Knochenverlust als Männer
Besonders Frauen benutzen oft Sätze wie “ich war früher 1,60, aber jetzt weiß ich nicht, wie groß ich bin und quot;. Der wichtigste Grund für diese Situation ist Osteoporose und Frakturen, die bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. Obwohl es nicht möglich ist, eine kurze Statur zu verhindern, ist es möglich, Osteoporose durch Vorsichtsmaßnahmen zu verhindern, wenn Sie jung sind. Das Knochengewebe beginnt nach dem 35. Lebensjahr zu schwächen. Wenn diese Schwächung, die sich bei jedem unterschiedlich stark entwickelt, ein bestimmtes Niveau erreicht, tritt Osteoporose auf. Knochenresorption ist 5-mal häufiger bei Frauen als bei Männern. Der wichtigste Grund dafür ist die abnehmende Östrogenspiegel mit den Wechseljahren. Durch die Knochenresorption brechen die Knochen viel leichter und verkürzen so die Höhe.
Die meisten Frakturen sind asymptomatisch
Osteoporose verursacht Brüche meist in den Hüften und Wirbeln. Abhängig von der Anzahl dieser Frakturen, die Person’s Höhe verkürzt. Auch Buckel- und Haltungsstörungen gehören zu den Problemen, die durch Osteoporose verursacht werden. Diese körperlichen Probleme wirken sich auch negativ auf die Lebensqualität aus. Wenn Osteoporose rechtzeitig diagnostiziert und behandelt wird, kann die Verkürzung der Statur gestoppt werden. Etwa zwei Drittel der Wirbelbrüche verursachen keine Symptome. Aus diesem Grund sollten regelmäßig Knochenmessungen durchgeführt werden, insbesondere nach dem 50. Lebensjahr.
Personen, die ein Risiko für Osteoporose haben
• Alle Männer und Frauen über 60 Jahre • Frauen, die vor dem 45. Lebensjahr in die Wechseljahre kamen • Menschen, die zuvor eine Fraktur mit einem kleinen Trauma erlitten haben • Mehr als 3 Monate Kortikosteroid-Medikation verwenden • Raucher
• Personen, die mehr als 2 Gläser Alkohol pro Tag trinken Warum beginnt unsere Körpergröße nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen?
• Unbewusste Ernährung und Vitamin D-Mangel • Diejenigen, die nicht regelmäßig trainieren und in ihrer Jugend ein sitzendes leben
führen • Patienten mit chronischen Lebererkrankungen oder Krankheiten wie rheumatoide
Arthritis Warum beginnt unsere Körpergröße nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen?
Woher wissen Sie, ob Sie eine Wirbelsäulenfraktur haben?
Jeder über 50 sollte ein Höhendiagramm haben. Sie können einfach das folgende Diagramm ausfüllen, um die Frakturrate in Ihrer Wirbelsäule zu verstehen: HÖHENDIAGRAMM: Junge Erwachsene (18 Jahre) Im Erwachsenenalter (30-40 Jahre alt) war ich groß Ich bin jetzt (über 50 Jahre alt) Wenn dein Größenverlust zwischen dem Alter und dem Erwachsenenalter 2 cm oder mehr beträgt, oder 6 cm oder mehr zwischen Alter und jungem Alter, kannst du einen Wirbelbruch haben. Warum beginnt unsere Körpergröße nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen?
Menschen mit Osteoporose haben ein höheres Sturzrisiko
Menschen mit Osteoporose haben natürlich ein hohes Sturzrisiko. Einige Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden, um Stürze bei diesen Menschen zu verhindern. Maßnahmen, die Menschen mit Osteoporose ergreifen sollten;
• Lassen Sie regelmäßig Augen- und HNO-Untersuchungen durchführen. • Überprüfen Sie ständig Ihren Blutdruck. • Wählen Sie Ihre Schuhe richtig. Wählen Sie keine Schuhe mit zu hohen Absätzen
oder spitzen Zehen. • Achten Sie auf Teppiche, elektrische Kabel und Stufen, die zu Stürzen führen können. • Vermeiden Sie rutschige Böden. • Gehen Sie vorsichtig bei verschneitem und regnerischem Wetter und auf unebenen
Straßen.
Zur Vorbeugung von Osteoporose
• Wenn du Medikamente einnimmst, solltest du sie regelmäßig einnehmen. • Sonnen Sie sich so viel wie möglich. Im Sommer, 3 Wochen ungeschütztes
Sonnenbaden für eine halbe Stunde zwischen 11.00-15.00 Stunden erfüllt die Vitamin D-Bedarf für 6 Monate Warum beginnt unsere Körpergröße nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen?
• Rauchen Sie nicht. • Essen Sie eine kalziumreiche Ernährung. • Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, erhalten Sie genug Protein, frisches
Warum beginnt unsere Körpergröße nach dem 35. Lebensjahr abzunehmen? Gemüse und Obst. • Regelmäßig trainieren. • Stärken Sie Ihre Muskeln, um die Belastung der Knochen zu reduzieren.
