Was ist Arthrose und warum passiert sie?
Was ist Arthrose und warum passiert sie? Osteoarthritis, auch bekannt als Arthritis, ist eigentlich eine vermeidbare Krankheit. Informieren Sie sich über die Ursachen von Arthrose, gegen die Sie Vorkehrungen treffen sollten.
Arthrose ist keine Alterskrankheit mehr!
Obwohl die Arthrose, allgemein bekannt als Gelenkverkalkung, als eine Krankheit im fortgeschrittenen Alter gilt, ist sie in der mittleren Altersgruppe in den letzten Jahren häufig geworden. Der wichtigste Grund dafür ist, dass die Fettleibigkeit, der Hauptfeind der Gelenke, jetzt auch junge Menschen bedroht. Damit unsere Gelenke, die direkt unsere Lebensqualität beeinflussen, gesund sind, ist es notwendig, die Faktoren zu kennen, die zur Arthrose führen, und Maßnahmen gegen sie zu ergreifen. Das fortschreitende Alter, die Tatsache, dass es sich um weibliche und genetische Faktoren handelt, sind unkontrollierbare Risikofaktoren für Arthrose. Es gibt jedoch viele andere Faktoren, die bei Maßnahmen zur Vorbeugung oder Verzögerung von Gelenkschäden auftreten können. Hier sind die Ursachen für…
Der Zusammenhang zwischen Arthrose und Adipositas
Fettleibigkeit, eines der wichtigsten und weit verbreiteten Probleme unserer Zeit, ist der größte Feind unserer Gelenke. So viel, dass sich jedes zusätzliche Kilogramm auf den Gelenken als etwa 4-6 Kilogramm widerspiegelt. Die erhöhte Belastung der Gelenke im unteren Bereich durch Übergewicht kann zu einer Abnutzung des Knorpels führen. Studien haben gezeigt, dass biochemische Ereignisse, die durch Übergewicht verursacht werden, auch bei der Verschlechterung der Gelenke als Folge einer erhöhten Entzündung im Körper wirksam sind. Das Erreichen und Halten innerhalb der Gewichtsbereiche, die Ihr Körper tragen kann und die für Ihre Größe angemessen sind, d. h. das entsprechende ‘Körpermassenverhältnis’, wird das richtige für Ihre Gelenkgesundheit sein.
Inaktivität
Ein sitzendes Leben ist eine der Gewohnheiten, die zu Krankheiten führen. Denn die Gelenkschwäche durch Inaktivität beschleunigt den Verschleiß in diesem Bereich. Mit zunehmendem Alter nehmen zudem die Fettablagerungen in den Muskeln um die Gelenke zu. Wenn die Muskeln, die die Gelenke unterstützen, ihre Aufgaben nicht erfüllen können, wächst das Problem daher noch mehr in den Gelenken, die bereits abgenutzt sind. Die sine qua non Zur Vorbeugung von Arthrose ist zu bewegen!
Unkontrollierte Belastung der Gelenke
Wenn bewusst gemacht, bietet Sport sehr wichtige Vorteile für unsere Gesundheit. Sportarten, die Gelenke wie Hüfte, Knie und Schultern überlasten, können jedoch bei unbewusster Ausübung schwerwiegende Schäden an den Gelenken verursachen. Meniskus- und Bänderverletzungen, die sich in jungen Jahren entwickeln, können langfristig zu einer Arthrose führen. Daher ist es gerade für junge Menschen sehr wichtig, Verletzungen zu verhindern und bei einer Verletzung eine korrekte und adäquate Behandlung zu erhalten. Zudem können plötzliche und unkontrollierte Sportarten, die im mittleren und höheren Alter nach einer langen Zeit der Abstinenz von sportlichen Aktivitäten begonnen haben, auch zu Verletzungen und Gelenkschäden führen. Daher sollte eine regelmäßige und kontrollierte Steigerung des Sports praktiziert werden, um Verletzungen zu vermeiden.
Bewegung trotz des Schmerzes
Einer der wichtigsten Fehler, die mit Gelenken gemacht werden, ist, die gleiche Bewegung zu machen, wenn Schmerzen auftreten. Schmerz bedeutet Verletzung. Mit anderen Worten, es zeigt an, dass die Gelenke beschädigt sind. Wenn Schmerzen auftreten, sollten Sie warten, bis sie nachlassen und auf das Aktivitätsniveau achten, um zu verhindern, dass sich das Problem wiederholt.
