Was ist Serotonin? Serotonin Hormon
Was ist Serotonin? Serotonin Hormon Serotonin, bekannt als das Glückshormon, ist eine wichtige Chemikalie, die in vielen gesundheitsbezogenen Funktionen verwendet wird.
Was ist Serotonin und wie wird es produziert? Serotonin
ist eine Chemikalie, die vom Körper natürlich produziert wird und die Nachrichten von den Nervenzellen im Gehirn zu den Nerven in anderen Körperteilen trägt. Diese chemischen Botschaften sagen deinem Körper, wie er arbeiten soll. Serotonin, auch bekannt als 5-Hydroxytryptamin (5-HT), wirkt auch als Hormon. Der größte Teil des Serotonins im Körper befindet sich im Darm. Bis zu 90 Prozent des Serotonins befinden sich in den Zellen, die den Magen-Darm-Trakt auskleiden. Weitere 10 Prozent sind im Gehirn zu finden. Serotonin im Gehirn reguliert die Stimmung. Aus diesem Grund wird Serotonin auch als Glückshormon bezeichnet. Wenn das Serotonin auf einem normalen Niveau ist, fühlen Sie sich konzentrierter, ausgeglichener, glücklicher und ruhiger. Zu niedrige oder zu hohe Serotoninspiegel können zu physiologischen und psychischen Problemen führen.
Was ist das Serotonin-Syndrom?
Was ist Serotonin? Serotonin Hormon Hohe Serotoninspiegel werden oft als Serotonin-Syndrom bezeichnet. Das zugrunde liegende Serotonin-Syndrom sind SSRI-Medikamente, die häufig zur Erhöhung des Serotoninspiegels verwendet werden. Symptome des Serotonin-Syndroms können wie folgt aufgelistet werden;
• Aufregen • Besorgnis, • Durchfall • Bluthochdruck, • Muskelverschwendung, • Übelkeit.
Andererseits können extrem hohe Serotoninspiegel zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen und Verlust des Lebens führen. Folgende Symptome können bei dieser Art von Serotonin beobachtet werden Was ist Serotonin? Serotonin Hormon
Syndrom; • Verschwommenes Bewusstsein, • Delirium • Hohes Fieber, • Nierenprobleme oder Nierenversagen, • Atemnot, • Anfälle Was ist Serotonin? Serotonin Hormon
Was sind die Symptome eines Serotoninmangels?
Niedrige Serotoninspiegel sind oft mit mehreren Problemen gleichzeitig verbunden. Technisch gesehen kann ein niedriger Serotoninspiegel dadurch verursacht werden, dass der Körper nicht genügend Serotonin produziert oder das Serotonin nicht effektiv verwenden kann. Symptome eines Serotoninmangels können wie folgt aufgelistet werden:
Was ist Serotonin? Serotonin Hormon • Ein Gefühl der Reizbarkeit, Demoralisierung, • Traurigkeit, Verzweiflung, • chronische Müdigkeit • Besorgnis, • Vergesslichkeit • Schlafprobleme, • Probleme mit der sexuellen Funktion, • Verdauungsprobleme.
Wie man den Serotoninspiegel erhöht
Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann zu einer Erhöhung des Serotoninspiegels beitragen. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel die Aminosäure Tryptophan enthalten, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird. Da die Serotoninproduktion ein komplexer Prozess ist, reicht der einfache Verzehr dieser Lebensmittel nicht aus, um Serotonin zu produzieren. Lebensmittel, die Tryptophan enthalten, sind unter anderem:
• Lachs • Ei, • Käse, • Hindi, • Tofu, • Ananas, • Nüsse, • und Hafer.
Was ist Serotonin? Serotonin Hormon Andererseits können Sie auch Ihren Serotoninspiegel durch regelmäßiges Training erhöhen. Aktivitäten wie schnelles Gehen und Joggen tragen zur Erhöhung des Serotoninspiegels bei und unterstützen Sie dabei, ein gesundes leben zu führen. Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), die auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, können den Serotoninspiegel oder die Aktivität erhöhen. Diese Medikamente müssen mit der Genehmigung eines Arztes verwendet werden.
Was sind die Vorteile von Serotonin?
Serotonin spielt in Ihrem Körper verschiedene Rollen, einschließlich der Beeinflussung von Lernen, Gedächtnis, Glück sowie der Regulierung der Körpertemperatur, des Schlafes, der sexuellen Aktivität und des Hungers. Serotonin spielt eine Schlüsselrolle in der Stimmung, im Schlaf, in der Verdauung, in der Übelkeit, in der Wundheilung, in der Knochengesundheit, in der Blutgerinnung und in der sexuellen Sehnsucht. Serotonin beeinflusst zusammen mit Dopamin im Körper die Qualität Ihres Schlafes. Ihr Gehirn braucht Serotonin, um das Hormon Melatonin herzustellen, das den Schlaf reguliert- Wachzyklus. Serotonin wird von den Blutplättchen freigesetzt, um die Heilung der Wunden zu unterstützen. Es führt auch dazu, dass sich die kleinsten Blutgefäße verengen, den Blutfluss verlangsamen und Blutgerinnsel bilden. Auf diese Weise trägt es zur Heilung von Wunden bei.
