Was ist Thiamin und worin befindet es sich?
Was ist Thiamin und worin befindet es sich? Ein Mangel an Thiamin (Vitamin B1), das Kohlenhydrate in Energie umwandelt, kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen.
Was macht Thiamin eigentlich?
Vitamin B1 ist ein essentieller Nährstoff, der in der Regel als Vitamin B1 bezeichnet wird. Thiamin, Vitamin B1, ist natürlich in den Lebensmitteln enthalten, die wir konsumieren. Darüber hinaus wird es bei der Zubereitung zu einigen Lebensmitteln wie Nudeln und Brot hinzugefügt. Es gibt auch eine Tablettenversion von Thiamin, die sich in Wasser auflöst und getrunken wird. Die Bedeutung von Thiamin für die menschliche Gesundheit ergibt sich aus seiner kritischen Rolle im Energiestoffwechsel.
Was macht Thiamin eigentlich?
Vitamin Thiamin ist für die Umwandlung der Nährstoffe, die wir in Energie nehmen, verantwortlich. Thiamin sorgt auch dafür, dass die Kohlenhydrate, die wir verbrauchen, in Energie umgewandelt werden. Die von Thiamin erzeugte Energie sichert das Überleben des menschlichen Körpers und die Funktion des Gehirns, der Nerven und des Herzens. Thiamin verarbeitet auch den Zucker und die Stärke in unserer Ernährung. Thiamin ist für das Wachstum, die Entwicklung und die Funktion von Zellen wesentlich. Thiamin ist ein Vitamin, das täglich eingenommen werden muss, da es in sehr kleinen Mengen im menschlichen Körper gespeichert werden kann. Der Grund für seine geringe Lagerung ist die Wasserlöslichkeit von Thiamin. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die Lebensmittel, die täglich eingenommen werden sollten, ausreichende Mengen an Thiamin enthalten. Die Nahrung, die wir oft täglich einnehmen, ist ausreichend, um die erforderliche Menge an Thiamin zu erhalten, die unser Körper benötigt. Allerdings kann das Erhitzen von Lebensmitteln, die Thiamin enthalten, dazu führen, dass die Menge an Thiamin in ihnen abnimmt. Laut Forschung hat der menschliche Körper etwa 20 Tage Lagerung von Thiamin.
Welche Lebensmittel enthalten Thiamin?
Was ist Thiamin? Thiamin kommt in Fleisch, Fisch, Obst, Erbsen, Joghurt, Eiern, Milch, Bohnen, Nüssen, Vollkornprodukten, Sonnenblumenkernen und Hülsenfrüchten vor. Zusätzlich zu den natürlich vorkommenden Lebensmitteln wird es extern zu Brot, Getreide, Frühstückszerealien und vielen anderen hinzugefügt
Andere Lebensmittel. Es gibt auch Formen, die Sie mit Wasser trinken.
Was ist die tägliche Thiamin-Anforderung?
Männer im Alter von 19 Jahren und älter benötigen 1,2 mg Thiamin pro Tag und Frauen im Alter von 19 Jahren und älter benötigen 1,1 mg pro Tag. Frauen’ s täglicher thiamine Bedarf erhöht sich auf 1,4 mg, wenn sie schwanger sind oder stillen.
Wie erkennt man einen Thiaminmangel?
Mangel an jedem Vitamin im menschlichen Körper kann bestimmte Symptome verursachen. Obwohl ein Thiaminmangel nicht häufig ist, können bei einem Mangel ernsthafte Symptome auftreten. Wir können diese Symptome wie folgt auflisten… Müdigkeit-Müdigkeit: Eines der prominenten Symptome von Thiaminmangel ist Müdigkeit. Die Schwere der Müdigkeit hängt eng damit zusammen, wie viel Thiamin in deinem Körper fehlt. Die Ursache der Müdigkeit ist auf thiamine&39;s Fähigkeit zurückzuführen, Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Das Gefühl, müde zu sein, ist eines der frühen Anzeichen für einen Thiaminmangel. Appetitlosigkeit: Appetitlosigkeit ist eines der prominenten und frühen Symptome von Thiaminmangel, genau wie Müdigkeit. Gewichtsverlust kann auch im Laufe der Zeit aufgrund von Appetitlosigkeit auftreten. Es wird angenommen, dass der Grund, warum Thiamin einen Zustand des Hungers Magersucht schafft, auf dieser Vitamin’s Aufgabe der Übertragung von Hunger – Sättigung Nachrichten an das Gehirn zurückzuführen ist. Übelkeit – Erbrechen: Übelkeit und Erbrechen können auch dann auftreten, wenn der Thiaminmangel auf einem niedrigen Niveau ist. Es ist eines der häufigsten Symptome von Thiaminmangel. Stimmungsschwankungen: Aggressive Emotionen, Schwierigkeiten bei der täglichen Kontrolle von Wut, Reizbarkeit, Frustration, Stimmungsschwankungen, Physiologische Veränderungen: Schwellungen im Körper, Ödeme Atemprobleme: Kurzatmigkeit, Unfall: Probleme mit dem Gleichgewicht, Stolpern, Fallen, Schwierigkeiten beim Sprechen, Probleme im Auge: Unkontrollierbare Bewegungen in den Augen, die die visuellen Nerven am Hinterkopf der Augen beeinträchtigen, sind auf eine Funktionsstörung des Nervensystems zurückzuführen, die durch einen Thiaminmangel verursacht wird. Herzprobleme: Beschleunigung des Herzschlags, auch wenn er nicht in Bewegung ist, Herzinsuffizienz bei fortgeschrittenem Thiaminmangel, Schlaganfall: Bewegungsstörungen durch Schädigung des Nervensystems.
