Was sind die Symptome eines Kalziummangels?
Was sind die Symptome eines Kalziummangels? In diesem Artikel können Sie alle Informationen über Kalziummangel und Symptome von Calciummangel lesen.
Was ist Kalzium, was ist Kalziummangel?
Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral in unserem Körper. Ein erwachsener Mensch hat durchschnittlich 1-2 kg Kalzium. Bei einem gesunden Menschen sollte der Calciumwert zwischen 8,8 mg und 10,4 mg pro 100 Milliliter Blut gehalten werden. Bei Kalziummangel sollten Calciumpräparate jedoch unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Calcium spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung und Entwicklung von Zähnen und Knochen. Während 99 Prozent des gesamten Kalziums im Körper durch die Bildung eines Komplexes mit Phosphat im Skelettsystem (Knochen und Zähne) liegt, wird 1 Prozent in intrazellulären und extrazellulären Flüssigkeiten gelöst.
Was macht Calcium aus?
Neben der Knochen- und Zahnentwicklung hat Kalzium weitere wichtige Funktionen wie die Blutgerinnung, den Aufbau von Gelenken, die Muskelkontraktion, die Regulierung des Herzschlags und hilft bei der Reparatur des Nervensystems. Es hat auch gewichtsreduzierende Eigenschaften und hilft bei der postpartalen Milchbildung. Bei Kalziummangel können wir dieses Mineral sowohl aus der Nahrung als auch aus Nahrungsergänzungsmitteln beziehen.
Welche Krankheiten treten bei Kalziummangel auf?
Einige Knochenerkrankungen wie Osteoporose, Rachitis, Osteomalazie sind Krankheiten, die bei Kalziummangel auftreten. Was sind die Symptome eines Kalziummangels?
Was ist ein Kalziummangel?
Unzureichender Verzehr von kalziumhaltigen Lebensmitteln, Vitamin-D-Mangel, Magnesiummangel sind die Hauptursachen für Calciummangel. Darüber hinaus können einige Krebsmedikamente und Kortikosteroide-abgeleitete Medikamente auch niedrigen Kalziumspiegel verursachen. Eine hohe Aufnahme von Natrium (Salz) und Phosphor kann auch zu einem Kalziummangel führen. Niedriger Kalziumspiegel kann auch bei chronischen Nierenerkrankungen und Nebenschilddrüsenerkrankungen auftreten.
Symptome von Kalziummangel
Die Hauptsymptome eines Calciummangels sind wie folgt:
• Schwächung der Knochen, Verformung und Bruch der Nägel, trockene Haut • Muskelschmerzen und -krämpfe, Tetanien, partielle oder generalisierte epileptische
Anfälle • Taubheit und Kribbeln um den Mund und die Finger • Zahnentwicklungsstörungen bei Kindern, Karies • Schlafprobleme • Häufige Krankheit • Schwierigkeiten beim Abnehmen • Erhöhte schmerzen und Blähungen vor der Menstruation • Grauer Star und visuelle Störungen
Darüber hinaus gehören erhöhter intrakranieller Druck, geistige Stagnation, Reizbarkeit, geringe intellektuelle Kapazität, Angst- und Persönlichkeitsstörungen, Depressionen und Psychosen zu den Symptomen von niedrigem Kalzium.
Ursachen für hohen Kalziumgehalt
Was sind die Symptome eines Kalziummangels? Kalzium kann niedrig und hoch sein. Die häufigste Ursache ist Hyperparathyreoidismus. Hohe Kalziumwerte können auch bei krebs von Blut, Brust und Lunge beobachtet werden. Weitere Ursachen sind:
Was sind die Symptome eines Kalziummangels? • Einige Arzneimittel • Hyperthyreose • Calciumcarbonat • Calcium und Vitamin D Ergänzungsmittel • Lithium • Lungenerkrankungen • Nierenversagen
Wer sollte Nahrungsergänzungsmittel gegen niedrigen Kalziumspiegel einnehmen?
Frauen mit Calciummangel sollten häufiger auf ihren Calciumspiegel achten, ebenso wie jugendliche Mädchen, insbesondere Sportler, laktoseintolerante Menschen, Menschen mit Allergien gegen Milch und Milchprodukte und ältere Menschen. Einige Bedingungen und Diäten können Kalziummangel verursachen.
• Vegane Ernährung,
• Diejenigen mit einer proteinreichen oder natriumreichen Diät, die den Körper dazu bringen kann, mehr Kalzium auszuscheiden, Was sind die Symptome eines Kalziummangels?
• Diejenigen mit einem gesundheitlichen Zustand, der den Körper reduziert’s Fähigkeit, Kalzium zu absorbieren,
• Langfristige Kortikosteroidtherapie, • Menschen mit Osteoporose können unter der Aufsicht eines Arztes
Nahrungsergänzungsmittel gegen Kalziummangel einnehmen. Bei der Kalzium-Supplementierung sollten 3 Faktoren berücksichtigt werden. Diese können wie folgt aufgelistet werden: Art des Kalziums: Überprüfen Sie das Etikett, um herauszufinden, welches Kalzium die Ergänzung enthält. Calciumcitrat kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. Kalziumkarbonat muss mit der Nahrung eingenommen werden. Die während einer Mahlzeit produzierte Magensäure hilft dem Körper, Kalziumkarbonat aufzunehmen. Kalzium wird besser absorbiert, wenn es in kleinen Dosen (normalerweise weniger als 600 mg) eingenommen wird. Wenn Sie täglich 1.000 mg Kalzium einnehmen müssen, erleichtert die Aufteilung in 2-mal am Tag die Calciumaufnahme. Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel: Kalziumpräparate können mit vielen Arzneimitteln interagieren, einschließlich Antibiotika, Bisphosphonaten und Bluthochdruckmedikamenten. Frage deinen Arzt nach möglichen Wechselwirkungen zwischen Kalziumpräparaten und deinen Medikamenten. Vitamin D wird benötigt, um Kalzium aufzunehmen und im Körper zu funktionieren. Überwachen Sie Ihren Vitamin D- Spiegel und wenn Sie einen Mangel haben, stellen Sie sicher, dass Sie ihn unter der Aufsicht eines Arztes auffüllen. Sie können Lebensmittel mit viel Vitamin D konsumieren. Fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch, Milch und Eier können dazu beitragen, Ihren Vitamin- D-Spiegel zu erhöhen. Natürlich, wenn möglich, nutzen Sie die Sonne als Quelle von Vitamin D. Kalziumergänzungen sollten nicht gleichzeitig mit Vitaminen und Eisenmedikamenten eingenommen werden. Dies liegt daran, dass Kalzium Ihren Körper beeinflussen kann&39;s Absorption von Eisen, Zink und Magnesium.
Wie beseitigt man einen Kalziummangel?
Es wird empfohlen, kalziumhaltige Lebensmittel für Calciummangel zu konsumieren. Kalziumergänzungen, die in schwerem niedrigem Kalzium verwendet werden, sollten auf Rat des Arztes auch verwendet werden’s. Denn überschüssiges Kalzium kann zu ernsthaften Problemen in den Nieren führen. Vorsicht sollte auch beim Verzehr von calciumhaltigen Lebensmitteln walten. Milch und Milchprodukte können zum Beispiel reich an gesättigten und trans-Fett sein, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Was sind die Symptome eines Kalziummangels?
Kalziumhaltige Lebensmittel
Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte (Käse und Joghurt), Kresse, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl, Kohlröschen, Brokkoli, Rucola, Melasse, Tofu, Okra, Mandeln, Feigen, Orangen, Fisch (ölige Fische wie Sardinen), getrocknete Bohnen, Linsen, Sesamsamen, Erdnüsse, Garnelen, Spargel und Knoblauch sind reich an Kalzium. Für Veganer und laktoseintolerante Menschen können Kalziumquellen Tofu, angereichertes Soja, Mandeln und Reismilch sein. Für Veganer und Vegetarier können grünes Blattgemüse (außer Spinat), braunes Brot, Sesam, getrocknete Feigen und die oben genannten Hülsenfrüchte gute Kalziumquellen sein. Was sind die Symptome eines Kalziummangels?
