Was sind die Vorteile von Abb?
Was sind die Vorteile von Abb? Feige hat viele Vorteile, aber es sollte nicht unbegrenzt wegen seines Geschmacks konsumiert werden. Mit seinem hohen Zuckergehalt ist es eine Frucht, von der sich Diabetiker fernhalten sollten.
Vorteile von Fig
Möchten Sie Ihre Immunität stärken? Ist es Ihr Ziel, mehr Kalzium zu bekommen und Ihre Knochen zu stärken? Oder arbeiten Ihre Eingeweide langsam? Solange du es in Maßen konsumierst, sind Feigen ein Kandidat für eine Heilung dieser Probleme. Die letzten Tage der Feigen, die je nach Region und Typ im Juni geerntet werden, sind im Oktober. Feige, die ein starkes Antioxidans für das Immunsystem ist, das vor allem mit dem Übergang vom Sommer zum Herbst schwächt, hat viele Vorteile. Es ist jedoch notwendig, sich nicht von seinem Geschmack täuschen zu lassen und das Maß nicht zu überschreiten. Sie können rohe Feigen zu Ihren Salaten hinzufügen, indem Sie auf die Kalorienberechnung achten. Sie können Tee mit getrockneten Feigenblättern machen. Hier sind die Vorteile von Feigen…
Es arbeitet den Darm
Heutzutage bereiten ungesunde Essgewohnheiten und ein geringer Ballaststoffverbrauch aufgrund der intensiven Hektik den Boden für Verstopfung. Während eine Person 2530 Gramm Ballaststoffe täglich einnehmen sollte, erhöhen Feigen die Darmmotilität dank ihres Fasergehalts. 1 mittelgroße Feige enthält etwa 1 Gramm Ballaststoffe. Das Trinken von 1-2 Gläsern Wasser mit Feigen hilft, die Darmbeweglichkeit weiter zu erhöhen.
Antioxidans-Depot
Vor allem, wenn das Immunsystem mit dem Übergang vom Sommer zum Herbst schwächelt, stärkt der moderate Feigenverbrauch die Widerstandskraft des Körpers und seine starken antioxidativen Eigenschaften. Die antioxidative Kapazität von Feigen, die auch reich an Vitaminen sind, ist viel höher, vor allem in dunklen Feigen. Feigen sind auch reich an Vitamin B6 und Kupfer. Kupfer ist ein wichtiges Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Nervensystems und des Stoffwechsels, der Energieproduktion, der Bildung von Blutzellen und Bindegewebe spielt. Vitamin B6 hingegen ist für den Abbau von Nahrungsproteinen notwendig, um neue Proteine zu synthetisieren. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Gesundheit des Gehirns. Was sind die Vorteile von Abb?
Wirksam gegen Brustkrebs dank hohem Ballaststoffgehalt
Wissenschaftliche Publikationen haben gezeigt, dass Frauen, die hohe Mengen an
Ballaststoffen konsumieren, weniger wahrscheinlich Brustkrebs entwickeln als diejenigen, die weniger konsumieren. Weiterhin zeigen Feigenblätter und Naturlatex aus Feigenpflanzen eine Anti-tumor-Aktivität gegen menschlichen Dickdarmkrebs, Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs und Leberkrebszellen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Verzehr von Feigen oder das Trinken von Feigenblatt-Tee die gleichen Auswirkungen haben wird. Während Laborstudien einen vielversprechenden Ausgangspunkt bieten, sind menschliche Studien erforderlich, um zu beurteilen, wie Feigen oder Feigenblätter das Krebswachstum beeinflussen.
Stabilisiert den Blutdruck
Feigen sind reich an Kalium, das hilft, den Blutdruck zu stabilisieren. Kaliummangel kann bei Menschen mit hohem kardialem risiko auftreten, die nicht regelmäßig Obst und Gemüse konsumieren und einen hohen Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und Fleisch haben, mit einem Anstieg des täglichen Natriumverbrauchs. Wenn du keinen Diabetes hast, kann ein regelmäßiger Verzehr von 1 Feige pro Tag helfen, dein Herz zu schützen, indem er deinen Blutdruck ausgleicht.
Vorteile von getrockneten Feigen
Frische Feigen, die in verschiedenen Farben von gelb bis dunkelviolett sind, können auch eine gute Alternative sein, um den Bedarf an Dessert zu befriedigen. Neben den allgemein bevorzugten getrockneten Datteln können auch getrocknete Feigen verwendet werden, um das süße Verlangen zu stillen. Frische Feigen enthalten mehr Vitamine und Mineralien als getrocknete Feigen. Getrocknete Feigen haben jedoch ebenso viele Vorteile wie frische Feigen. Reich an Ballaststoffen, getrocknete Feigen enthalten Kalium, Eisen, Kalzium, Antioxidantien und komplexe Kohlenhydrate. Im Vergleich zu frischen Feigen können getrocknete Feigen bei der Behandlung von Verstopfung wirksamer sein. Da der Zuckergehalt jedoch steigt, wenn die Früchte getrocknet werden, sind der Zucker und die Kalorien von getrockneten Feigen höher. Aus diesem Grund sollte es in Maßen konsumiert werden.
Vorteile von frischen Feigen
Was sind die Vorteile von Abb? • Es wirkt sich auf den Darm aus und hilft dem Verdauungssystem, richtig zu
Was sind die Vorteile von Abb? funktionieren. Laut Tierforschung beschleunigen Feigen die Bewegung im Verdauungssystem mit den darin enthaltenen Substanzen, während sie helfen, Verstopfung zu reduzieren und einige Verdauungsstörungen zu verbessern. Übermäßiger Konsum sollte jedoch vermieden werden, da er bei übermäßigem Verzehr zu Durchfall führen kann.
• Es hilft, die Immunität zu stärken.
• Stärkt die Knochen. • Es bietet mit seinem hohen Zellstoffgehalt eine Schutzfunktion gegen Brustkrebs. • Gleicht den Blutdruck durch die Verbesserung des Blutdrucks und der Blutfette aus. Was sind die Vorteile von Abb?
So kann es wirksam sein, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. In Tierstudien wurde beobachtet, dass Feigenblattextrakt wirksam ist bei der Verbesserung des Gesamtcholesterinspiegels, des HDL-(gutes Cholesterin) und des Triglyceridspiegels.
• Unterstützt den Schutz der Gesundheit des Gehirns. • Es hat sich auch gezeigt, dass es positive Auswirkungen auf die Hautgesundheit hat,
insbesondere bei Menschen mit Krankheiten wie Ekzemen oder allergischer Haut. In einem Laborexperiment mit einer Fruchtextraktmischung einschließlich Feigenextrakt wurde gezeigt, dass die Mischung antioxidative Wirkungen auf die Haut hat, den Kollagenabbau reduziert und das Auftreten von Falten verbessert.
Obwohl die Forschung an Feigen von Tag zu Tag zunimmt, sind weitere Studien erforderlich. Aufgrund der relativ hohen Menge an Vitamin K in seinem Gehalt kann es die Wirkung von Blutverdünnern reduzieren, und Feigen können auch Allergien verursachen, insbesondere bei denen, die allergisch auf Birkenpollen reagieren. Was sind die Vorteile von Abb?
Don’ lassen Sie sich nicht von der Frische täuschen und Ihren Zucker aufspritzen
Aufgrund des hohen Zuckergehalts und der plötzlichen Erhöhung des Blutzuckers wird empfohlen, dass sich vor allem Diabetiker von frischen oder getrockneten Feigen fernhalten. Wenn sie konsumiert werden sollen, sollten sie nicht mehr als 1 Feige essen. Gesunde Menschen sollten auch die Kontrolle über die Portion behalten. 1 mittelgroße Feige kann als 2 Portionen Obst bevorzugt werden. Wenn Sie jedoch von seiner Frische getäuscht werden und eine große Menge konsumieren, bedeutet dies, dass Sie eine sehr hohe Menge an Zucker eingenommen haben. So fühlen Sie sich bis zur nächsten Mahlzeit schneller hungrig. Da 100 Gramm Feigen (etwa 2 kleine Feigen) etwa 80 Kalorien und 20 Gramm Kohlenhydrate enthalten, kann ein übermäßiger Verzehr ein Risiko für Diabetes darstellen. Was sind die Vorteile von Abb?
