Was sind die Vorteile von Cherry?
Was sind die Vorteile von Cherry? Kirsche, ein Speicher von Antioxidantien mit entzündungshemmenden Eigenschaften, kann entzündliche Krankheitsbeschwerden lindern. Details zu den Vorteilen von Kirschen in unserem Artikel…
Vorteile des Verzehrs von Kirschen
Die Kirsche ist der Vorbote des Frühlings mit seinen Blüten und der Sommer mit seinen Früchten. Eine der Steinobstarten, Kirschen werden von vielen Menschen gegessen, groß und klein, als kleine und leckere Frucht. Obwohl es je nach Art und Geographie variiert, wo es wächst, ist die Kirschsaison kurz. Die beste Zeit, um Kirschen zu essen, ist Juni und Juli.
Wie viele Kalorien in Kirschen?
Eine Portion (100 g) Kirschen ist 63 Kalorien. Die Nährwerte sind wie folgt:
• Protein:
1 g • Öl: 0,2 g • Kohlenhydrate: 16 g • Faser: 2 g • Kalium: 222 mg • Vitamin C: 7 mg
Wenn wir an " denken; Was sind die Vorteile von Kirschen? Viele Vorteile kommen in den Sinn, wie die Verringerung von Entzündungen, den Schutz des Herzens und die Verbesserung der Schlafmuster. Die Vorteile von Kirschen variieren jedoch je nach Sorte, wie viele und wie oft sie konsumiert werden. Die Vorteile des Verzehrs von Kirschen lassen sich wie folgt erklären:
Entzündungshemmende Wirkung
Entzündung ist die natürliche Antwort des Körpers' zu den Krankheiten und zur Verletzung. Es verursacht keine kurzfristigen Probleme, aber je länger die Entzündung dauert, desto mehr chronische Probleme entstehen. Gemüse und Obst spielen oft eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen. Antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen verlangsamen das Altern und schützen vor chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Fettleibigkeit.
Kann Gichtanfälle verhindern
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kirschen können bei der Linderung von Gicht wirksam sein. Gicht, die durch plötzliche und starke Gelenkschmerzen
gekennzeichnet ist, wird durch hohe Harnsäurewerte im Blut ausgelöst. Da die überschüssige Harnsäure in den Gelenken kristallisiert und Schmerzen und Schwellungen verursacht. Kirschen können helfen, das Gleichgewicht der Harnsäure aufrechtzuerhalten.
Blutdruckminderer
Mit hohen Mengen an Polyphenolen helfen Kirschen, den Blutdruck zu senken. Kirschen, ein Kaliumspeicher, unterstützen bei der Entfernung von überschüssigem Natrium aus dem Körper, halten den Kalium-Natrium-Haushalt und halten so den Blutdruck. Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kirschen sind wirksam beim Schutz der Herzgesundheit.
Natürliches Melatonin
Kirschen sind eine natürliche Quelle von Melatonin. Melatonin, das für gute Laune und guten Schlaf entscheidend ist, erleichtert es Schlaflosen einzuschlafen. Die Forschung legt nahe, dass Kirschen die Schlafqualität und -dauer verbessern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Nützlich für Sportler
Es gibt Forschungen, dass Kirschen die Ausdauer während des Trainings sowohl für Profi- als auch für Amateursportler erhöhen. Kirschen sollen dank ihres niedrigen glykämischen Index, ihrer entzündungshemmenden, antioxidativen und durchblutungsfördernden Eigenschaften Energie liefern. Es kann auch helfen, die Muskelregeneration durch Linderung von Muskelschäden und Schmerzen nach dem Training zu unterstützen.
Hilft, Gewicht zu verlieren
Kirsche ist eine Frucht, die zu Schlankheitsdiäten als gute Ballaststoffquelle hinzugefügt werden kann. Ballaststoffe verhindern übermäßiges Essen, indem sie ein Sättigungsgefühl vermitteln und die Sättigungsphase verlängern. Cherry kann auch Ihr Unterstützer in der Gewichtsabnahme mit seinem niedrigen glykämischen Index sein. Diese vitaminreiche Frucht hat auch eine Funktion, die Giftstoffe im Körper reinigt.
Revitalisiert Ihre Haut
Die Vorteile der Kirsche für die Haut können durch die enthaltenen Vitamine und Mineralien verstanden werden. Kirsche, die mit ihrem Vitamin C-Gehalt der Haut Glanz verleiht, bekämpft freie Radikale, die die Haut stumpf machen und sie dank Antioxidantien alt aussehen lassen. Es ist auch ein Unterstützer bei der Beseitigung von Schäden wie Flecken, die durch die Sonne auf der Haut verursacht werden.
Die Kirschen pürieren und mit einer Prise Kurkuma und einem Teelöffel Honig mischen. Diese Paste auf das Gesicht auftragen und 10-15 Minuten warten und dann abspülen.
Vorsicht beim Essen von Kirschen!
Kirsche ist keine Frucht, die Sie viel konsumieren können. Übermäßiger Verzehr kann die Darmmotilität erhöhen und Durchfall verursachen. Auch Menschen mit Problemen wie Verstopfung können in der Regel Kirschstängeltee trinken und Linderung bringen. Da der Kaliumgehalt ein Blutverdünner ist, sollten Menschen mit Herz- und Blutdruckproblemen vorsichtiger konsumieren.
