Was tun, bevor Sie ein Kind haben
Was tun, bevor Sie ein Kind haben Sie haben sich entschieden, ein Kind zu bekommen, aber wie gesund sind Sie? Bevor Sie schwanger werden, bereiten Sie Ihre Gesundheit für Sie und Ihr Baby vor. Hier sind die Dinge, auf die Sie vor der Schwangerschaft achten sollten…
Befolgen Sie diese 10 Tipps, bevor Sie schwanger werden
Du hast dich entschieden, ein Baby zu bekommen… Du fühlst dich bereit für den vielleicht aufregendsten und wundersamsten Prozess deines Lebens. Versuchen Sie jedoch, diese Entscheidung um ein oder zwei Monate zu verschieben. Denn egal wie bereit du dich fühlst, es gibt einige Dinge, die du vor der Schwangerschaft unbedingt für deine und dein Baby tun solltest, wie zum Beispiel sofort mit dem Rauchen aufzuhören, eine gynäkologische Untersuchung zu haben und zum Zahnarzt zu gehen. Was jede Frau vor der Schwangerschaft für eine gesunde Schwangerschaft tun sollte…
1. Werfen Sie Zigaretten in den Müll
Eines der wichtigsten Dinge, die du tun solltest, wenn du dich entscheidest, schwanger zu werden, ist das Aufhören mit dem Rauchen. Denn jedes Mal, wenn Sie rauchen, schädigen Nikotin und andere Gifte, die in Ihren Körper gelangen, die DNA Ihres Eies, was die Bildung Ihres Babys vor der Schwangerschaft sicherstellt. Wenn Sie während der Schwangerschaft weiterhin rauchen, verursachen die Toxine den Blutfluss in den Gefäßen, was zu einer Verschlechterung Ihres Babys führt, was zu einem niedrigen Geburtsgewicht, einem erhöhten Risiko für angeborene Behinderungen und vor allem zu dem Zustand, der als ‘ plötzlicher Säuglingstod bezeichnet wird’.
2. Aufhören, Alkohol zu trinken
Wenn Ihre Schwangerschaft geplant ist, ist es auch sehr wichtig, den Alkoholkonsum vollständig zu beenden. Denn auch Babys von Müttern, die während der Schwangerschaft eine geringe Menge Alkohol trinken, können ein geringes Geburtsgewicht und eine Wachstumsverzögerung haben. Wenn der tägliche Alkoholkonsum hoch ist, können Babys eine Wachstumsverzögerung, geistige Behinderung, Skelettstörungen, Probleme mit dem Herzen, der Leber und dem Fortpflanzungssystem entwickeln.
3. Achten Sie auf Ihre Ernährung
• Versuchen Sie ab der Zeit vor der Schwangerschaft, jeden Tag alle wichtigen
Nahrungsgruppen zu essen und täglich 3 Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Essen Sie auch getrocknete Lebensmittel.
• Obwohl Kohlenhydrate für die Energie notwendig sind, verbrauchen Sie nicht zu viel, da überschüssiges als Fett gespeichert wird.
• Nehmen Sie eine mediterrane Ernährung an. Nehmen Sie viel Fleisch in dieses Modell auf.
• Was Sie mit Vorsicht essen sollten, sollte Brot, Reis, Nudeln, Knödel, Ravioli, Gebäck, Gebäck, Nüsse und Schokolade sein, weil sie Sie an Gewicht zunehmen lassen.
• Achte darauf, dass du genug Lebensmittel zu dir nimmst, die wichtige Vitamine und Mineralien wie Kalzium, Eisen und Folsäure enthalten.
• Es sei denn, Sie haben toxoplasma Infektion, ist es auch sehr wichtig, rohes Fleisch nicht von 3-4 Monaten zu essen, bevor Sie schwanger werden.
• Wenn du Vegetarier bist, erhöhe deine Proteinzufuhr und beginne vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Vitaminpräparaten.
4. Wenn du einen Eisenmangel hast, solltest du dich behandeln lassen
Eisenmangel ist ein wichtiges Gesundheitsproblem für die meisten Frauen. Auch wenn es vor der Schwangerschaft nicht viele Beschwerden verursacht, nehmen Probleme wie Schwäche, Müdigkeit und Herzklopfen mit der Schwangerschaft zu. Eisenmangel kann auch zu Anämie (Anämie) führen. Als Ergebnis kann das Baby eine Wachstumsverzögerung entwickeln und die Mutter kann Herzklopfen, Müdigkeit und postpartale Anämie entwickeln. Wenn vor der Schwangerschaft ein Eisenmangel festgestellt wird, vernachlässigen Sie nicht Ihre Behandlung.
5. Nehmen Sie Folsäure Ergänzungen
Die häufigste Behinderung bei Babys ist eine Gruppe namens ‘neuralrohrdefekte’. Dieses Problem, das aus Problemen im Bereich vom Gehirn bis zum Steißbein besteht, steht in hohem Maße mit einem Folsäuremangel in Verbindung. Der kritische Punkt hier ist, dass die Folsäureaufnahme vor der Schwangerschaft eingenommen werden sollte. Folsäuresupplementierung von 400 Mikrogramm pro Tag ab 3 Monaten vor der Schwangerschaft verhindert Neuralrohrdefekte. Folsäure ist in Zitrusfrüchten, grünem Blattgemüse, Nüssen, Mandeln und Hülsenfrüchten enthalten. Vergessen Sie nicht, ab der Zeit vor der Schwangerschaft zusätzlich zur Einnahme von Folsäure aus natürlichen Lebensmitteln Multivitamine oder Folsäuretabletten mit 400 mg Folsäure einzunehmen.
6. Wiegen Sie sich sofort
Weit entfernt vom Idealgewicht vor der Schwangerschaft zu sein oder während der Schwangerschaft schnell an Gewicht zuzunehmen, birgt ebenfalls Risiken. Übergewicht kann zu extrem ernsten Problemen wie Bluthochdruck aufgrund einer Schwangerschaft, Diabetes, der während der Schwangerschaft auftritt, führen. Es kann auch zu mehr
Problemen wie Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Atemnot, Herzklopfen und schwieriger Geburt bei Frauen führen, die vaginal gebären.
7. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Medikamenten
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente vor und während der Schwangerschaft verwenden. Denn auch Medikamente, die keine Nebenwirkungen haben, können dem sich entwickelnden Baby bei der Verwendung während der Schwangerschaft schaden. Der Satz “Medikamente sollten nicht während der Schwangerschaft verwendet werden & quot; ist so falsch wie der Satz “Arzneimittel können während der Schwangerschaft verwendet werden & quot;. Ärzte wissen, welche Medikamente eingesetzt werden können und ob sie ein Risiko für Ihr Baby darstellen. Wisse, dass die Medikamente, die du einnehmen sollst, für dein Baby sicher sind.
8. Gehen Sie durch eine gynäkologische Untersuchung
Der Zustand und die Krankheiten der Fortpflanzungsorgane wirken sich direkt auf die Schwangerschaft aus. So wird beispielsweise eine Eierstockzyste, die bei Feststellung vor der Schwangerschaft leicht zu beheben ist, während der Schwangerschaft zum Problem. Es ist auch wichtig, bestimmte Störungen der Gebärmutter (wie Myome, Polypen) vor der Schwangerschaft zu erkennen. Daher ist es sehr wichtig, sich vor der Schwangerschaft einer gynäkologischen Untersuchung zu unterziehen. Während der Untersuchung werden Proben entnommen und Tests durchgeführt, um Infektionen wie Hepatitis B, Toxoplasma und Röteln zu bewerten.Was tun bevor Sie ein Kind haben
9. Holen Sie sich Ihre Zahnbehandlung
Progesteron, das wichtigste wirksame Hormon während der Schwangerschaft, verursacht Hypertrophie, dh Rezession und Verdickung des Zahnfleisches. Ohne Progesteron würde die Schwangerschaft nicht fortgesetzt werden, daher ist es nicht richtig, dieses Hormon zu unterdrücken. Die Beseitigung kleiner Infektionsherde, die vor der Schwangerschaft und der Zahnfleischpflege vorhanden sind, minimiert jedoch Ihre Zahngesundheitsprobleme in diesem Prozess.
10. Don’nicht vergessen die Gesundheit-Check
Systemische Erkrankungen sind einer der wichtigsten Gründe, die eine Schwangerschaft zu einer ‘Risikoschwangerschaft’machen. Während das Fehlen eines systemischen Gesundheitsproblems darauf hinweist, dass eine sehr angenehme Zeit bis zur Geburt auf Sie wartet, kann ein Problem, das existiert, aber nicht erkannt wird und während der
Schwangerschaft auftritt, Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby ernsthaft gefährden. Aus diesem Grund sollten Sie und Ihre Familie und 39;s Gesundheitszustand vor der Schwangerschaft befragt werden, und eine körperliche Untersuchung und vollständige Blut- und Urintests sollten durchgeführt werden.
