Wege, um mit Prüfungsstress umzugehen
Wege, um mit Prüfungsstress umzugehen Große Prüfungen, auf die du dich seit Jahren vorbereitet hast, verursachen unweigerlich Stress. Aber lass nicht zu, dass Prüfungsstress deinen Erfolg überschattet. Lesen Sie diese Tipps, um mit dem Prüfungsstress fertig zu werden.
Don’t die Prüfung fürchten, fürchten den Stress
Neben dem Wissen, der richtigen und effektiven Nutzung der Zeit ist es auch sehr wichtig, Stress kontrollieren zu können. Wie geht man mit Prüfungsstress um? Was sollte in diesen letzten Stunden beachtet werden, von der Ernährung bis zum Schlaf, vom Lernen bis zum sozialen Leben? Was sollte man besonders am Tag vor der Prüfung vermeiden? Hier sind Vorschläge gegen Prüfungsstress…
Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit
Es gibt vielleicht viele Dinge, die du tun möchtest, aber du kannst nur wenige Aktivitäten in der Zeit vor der Prüfung machen. Also entscheide, was du am meisten tun willst und beginne so schnell wie möglich zu üben.
Gratulieren Sie sich selbst
Sie studieren schon seit längerem für die Prüfung. Sie studieren seit 12 Jahren an einer guten Universität. Es mag tausende von Fragen geben, die du noch nicht gelöst hast, obwohl du das willst. Aber gratulieren Sie sich selbst zu den Fragen, die Sie bisher gelöst haben.
Wege um mit Prüfungsstress umzugehen: Don’t geben sich negativen Gedanken
Dutzende von negativen Gedanken kommen Ihnen in den Sinn über die Prüfung. Dies ist unvermeidlich, weil Sie so viel bisher geopfert haben. Versuchen Sie jedoch, positiv zu denken. Es ist nicht so, als hätten Sie überhaupt nicht gelernt.
Ihre Leistungen motivieren
Sie haben viele Erfolge in Ihrer Ausbildung bisher gemacht. Das Erinnern an diese vergangenen Errungenschaften kann Ihre Moral steigern und Ihre Motivation erhöhen.
Wenn du vor einer Prüfung nicht schlafen kannst…
Wie sollten Sie also in den Tagen vor der Prüfung schlafen? Keine Sorge, wenn Sie am Tag vor der Prüfung nicht schlafen können. Zwinge dich nicht, auch dann nicht zu schlafen, wenn du in dieser Nacht schläfrig bist. Selbst wenn du 39 nicht schlafen kannst, wird ein Tag Schlafentzug deine Leistung nicht stark beeinflussen. Sogar 2-3 Stunden Schlaf sind genug. Verwenden Sie niemals Medikamente zum Schlafen, die Sie nicht kennen und von einem Arzt nicht verschrieben wurden!
Empfehlungen für die letzten 24 Stunden
Es ist sehr wichtig, den Tag vor der Prüfung zu verbringen, nicht zu lernen. Sie sollten versuchen, sich auszuruhen, anstatt mehr zu lernen. Wenn du dich ausruhst, wirst du am nächsten Tag die Fragen zur Prüfung besser lesen können und du wirst eher richtig antworten. Viele Schüler suchen auch nach bewusstseinserweiternden Lebensmitteln in diesen letzten Stunden. Es gibt jedoch kein Wunderessen. Es reicht aus, eine Mahlzeit zu essen, die Ihnen am Tag vor der Prüfung gefällt und wenn möglich eine, die Ihre Mutter zu Hause gemacht hat. Essen Sie jedoch keine unbekannten Lebensmittel, Lebensmittel, die Sie noch nie zuvor probiert haben und Lebensmittel, die Gas verursachen. Vermeide auch schwere Sportarten, die am Tag vor der Prüfung ernsthafte Anstrengungen erfordern, da sie dich ermüden und krank machen können, wenn du nicht daran gewöhnt bist. Sie können sich auch verletzen.
Wege um mit Prüfungsstress umzugehen: Studieren Sie nicht neue Themen in letzter Zeit
Es ist unnötig, zu versuchen, mehr zu studieren und neue Fächer zu lernen. Diese Informationen werden dir nicht nur nicht helfen, sondern dich auch verwirrender machen und deine Prüfungsangst erhöhen.
Don’lass dich von pessimistischen Freunden nicht demotivieren
Es wird Menschen um dich herum geben, die pessimistisch sind und sich ständig Sorgen machen. Halte dich von diesen Menschen fern. Menschen, die dir sagen, dass die Prüfung sehr schwierig sein wird und du ruiniert wirst, können dir keine Moral geben, im Gegenteil, sie erzeugen Prüfungsstress. Selbst wenn diese Leute dich am Telefon anrufen, kannst du deine Familie um Hilfe bitten und ihnen sagen, dass du sie später anrufen wirst.
