Welche Sportart sollte Ihr Kind wählen?
Der wichtigste Punkt bei der Auswahl einer geeigneten Sportart für ein Kind ist, das Gebiet zu wählen, in dem sie interessiert sind und genießen.
Welche Sportart soll in welchem Alter gestartet werden?
Neben gesundem Wachstum und einem fitten Körper hilft der Sport in jungen Jahren, die geistige Entwicklung des Kindes zu beschleunigen und das Selbstvertrauen zu stärken. Es hilft auch dem Kind, einen disziplinierten Lebensstil und eine gute Umgebung zu haben. Der wichtigste Punkt bei der Auswahl einer geeigneten Sportart für ein Kind ist die Wahl einer Sportart, an der sie interessiert sind und die sie genießen. Wenn der gewählte Verein angemessen ist, kann der Sport von vornherein nicht von großer Bedeutung sein. Denn die Grundbewegungen sind in den meisten Sportarten sehr ähnlich. Nach der Ausübung des Sports, den sie genießen, können sich die Kinder im Laufe der Zeit leicht einer anderen Sportart zuwenden, die sie wollen.
Sport nach Alter
Die Hauptregel ist, sich in einem frühen Alter auf grundlegende und technische Entwicklung zu konzentrieren, anstatt sich auf eine sehr spezielle Ausbildung zu konzentrieren. Obwohl die Kinder im gleichen Alter sind, ist ihr physiologisches Alter möglicherweise nicht das gleiche. Daher sollte bei der Auswahl von Sportarten auch das physiologische Alter berücksichtigt werden. 2-3 Jahre alt Zu den sportlichen Vorlieben gehören Laufen im Garten, Gehen, Tanzen, beaufsichtigtes Spielen im Wasser und Gymnastiktraining mit erfahrenen Menschen. 4-6 Jahre alt Sportarten wie Tanzen, Schwimmen, Turnen, Seilspringen, Hüpfen und Dreiradreiten sind in diesem Alter ideal. 7-10 Jahre alt Sie können mit dem Basistraining in Sportarten wie Gymnastik, Schwimmen, Fußball, Basketball, Basketball, Volleyball, Handball, Radfahren, Tennis und Schwimmen sowie einer Kombination von Sportarten beginnen. 10 Jahre und älter Sie können mit Leichtathletik, Ringen und Rudern beginnen und gleichzeitig die Sportarten
fortsetzen, die sie in einem früheren Alter begonnen haben, auf eine organisiertere Weise. Ein paar Jahre später ist es angebracht, mit Boxen, Taekwondo und Karate zu beginnen, die mehr Kraft erfordern. Es ist jedoch möglich, diese Sportarten viel früher in gut ausgewählten Clubs zu beginnen und eine allgemeinere Ausbildung als eine spezialisierte Ausbildung zu erhalten.
Wie wählt man Sport für Kinder?
Eine bedeutende Anzahl von Familien wählt Sport mit dem Wunsch, dass ihre Kinder in dem Sport ihrer Wahl erfolgreich sein sollen. Daher wollen sie bei der Auswahl der Sportarten, die ihre Kinder ausüben werden, sie entweder auf ihre eigenen Lieblingssportarten oder nach den Fähigkeiten ihrer Kinder lenken. Bei der Auswahl von Sportarten sollten jedoch die Sportarten, die Ihr Kind mag und interessiert ist, die Nähe und Leichtigkeit des Transports zum Sportplatz und die Sportarten, die Ihr Kind und seine engen Freunde besuchen, in den Vordergrund treten. Diese Wahl ermöglicht es Ihrem Kind, mit Vergnügen am Sport teilzunehmen und den Sport als lebenslange Gewohnheit fortzusetzen. Die gewählte Sportart darf erst im Alter von 8-10 Jahren eine einzige Sportart sein, und es ist noch besser, wenn sie nicht innerhalb Ihrer Möglichkeiten liegt. Durch die Teilnahme an mehr als einer Sportart können Ihr Kind und seine Interessen, Fähigkeiten und die Situationen, die zählen, überprüft werden. Auf diese Weise werden die Sportgewohnheiten der Kinder und 39 dauerhaft und sie können selbst am Sport teilnehmen, anstatt nur Zuschauer zu sein. Wichtig ist auch der für diese Zwecke gewählte Verein, denn ein Multi-Sport-Club ermöglicht es dem Kind, sich selbst und die Sportlehrer kennenzulernen.
Vernachlässigen Sie diese Untersuchungen vor dem Sport nicht
Wenn das Kind keine bekannte Krankheit hat und höchstens 6 Monate vor dem Beginn des Sports von einem Arzt untersucht wurde und beim Start des Sports kein gesundheitliches Problem beschreibt, ist keine spezielle Untersuchung erforderlich. Wenn das Kind jedoch eine chronische oder akute Krankheit hat, muss sie vor dem Beginn des Sports vom zuständigen Arzt überprüft werden. Zusätzlich zur Untersuchung; mindestens vollständiges Blutbild, Nüchternblutzucker und Blutfette sollten getestet werden. Auch hier können je nach den Beschwerden und Untersuchungsergebnissen des Kindes viele verschiedene Tests angefordert werden, und das kardiovaskuläre System, das schwerwiegende Folgen haben kann, muss möglicherweise mit EKG, Thorax-Röntgen- und Echokardiographie ausgewertet werden.
Auch beim Sport gibt es Risiken
Regelmäßige Sport- und Bewegungsübungen haben bekanntermaßen viele wichtige
gesundheitliche Vorteile, aber es sollte nicht vergessen werden, dass sie auch bestimmte Risiken mit sich bringen. Tatsächlich erzeugt jede Übung eine Belastung und Belastung für den Bewegungsapparat. Während das Herz, die Lunge,
Die Entwicklung der Gefäße und des Bewegungsapparates bei einem gesunden Menschen gegen das richtige Maß an Stress und Belastung kann tatsächlich zu einigen Problemen bei einer Person mit einem gesundheitlichen Problem führen. Daher sollte sich jeder Athlet, der regelmäßig Sport treibt, unabhängig vom Alter, auf jeden Fall einmal im Jahr einer medizinischen Untersuchung unterziehen. Bei diesen Kontrollen wird empfohlen, jedes betroffene System, insbesondere das Herz-, Lungen- und Kreislaufsystem, sowie bei Kindern die Wachstumsplatten der Knochen, den Gelenkknorpel und die Stellen, an denen die Sehnen am Knochen haften, sorgfältig zu bewerten.
Wie soll ein Kind, das Sport treibt, ernährt werden?
Neben 3 Hauptmahlzeiten am Tag sollten auch 3 Snacks eingenommen werden. Der wichtigste Punkt, der hier berücksichtigt werden muss, ist darauf zu achten, gesunde Lebensmittel zu konsumieren, anstatt Junk-Food zu naschen. Mit steigendem wirtschaftlichen Niveau steigt der Proteinverbrauch, aber der Gemüse- und Obstkonsum sinkt. Es ist wichtig, 5-9 Arten von Gemüse und Obst in verschiedenen Farben und Typen pro Tag zu konsumieren. Snacks sind der ideale Zeitpunkt, um diesen Mangel zu beenden. Da der tägliche Energieverbrauch eines Kindes, das Sport treibt, steigt, sollte dieser Bedarf vor allem aus Kohlenhydraten und nicht aus Fett gedeckt werden. Ein Sandwich und Obst können eine gute Lösung für diesen Zweck sein. Es sollte sehr wichtig sein, dass einer der Snacks am Ende des Trainings ist. Eine Mahlzeit, die in den ersten 15-30 Minuten am Ende des Trainings Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine enthält, hilft, die beim Sport verlorene Energie zu ersetzen und für das nächste Training bereit zu sein. Außerdem sollte die letzte Mahlzeit spätestens 3 Stunden vor dem Training eingenommen werden. Alles, was kürzer ist, kann dazu führen, dass Blut in den Darm geleitet wird und zu Bauchschmerzen sowie einer verminderten Leistung führt. Ein richtig ernährtes Kind oder Erwachsener braucht keine große Menge an Nahrungsergänzungsmitteln wie Proteinpulver, Aminosäuren usw. Es sollte beachtet werden, dass jede zusätzliche Nahrungsaufnahme in Fett umgewandelt werden kann, die Nieren und die Leber zusätzlich belasten kann, sowie einige schädliche Ergänzungen, die diesen Lebensmitteln bewusst hinzugefügt werden / unwissentlich können zusätzliche gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie solche Ergänzungen nehmen möchten, sollten Sie die Unterstützung eines kompetenten Arztes und Ernährungsberater suchen.
