Wie beseitigt man Mundgeruch während des Ramadan?
Wie beseitigt man Mundgeruch während des Ramadan? Der häufigste Fehler während des Ramadan ist, Ihre Mundhygiene zu vernachlässigen, indem Sie sagen “Ich habe’nichts gegessen den ganzen Tag anyway”. Fallen Sie nicht in diesen Fehler, der schlechten Atem auslöst. Lesen Sie diesen Artikel, um schlechten Atem während des Ramadan zu verhindern.
Wege, um schlechten Atem während des Ramadan zu beseitigen
Die langen Stunden des Hungers während des Fastens können viele gesundheitliche Probleme bringen, wenn sie nicht behandelt werden. Viele Menschen, die im Ramadan fasten, haben Angst vor schlechtem Atem. Während des Ramadan, insbesondere im geschäftlichen und sozialen Leben, vermeiden sie es sogar, wegen schlechten Atems zu sprechen, es sei denn, sie müssen es tun, weil sie sich in ihrer Umgebung schämen. Viele Menschen denken, dass sie nichts gegessen haben und sich nicht um ihren Mund kümmern. Trinken Sie viel Wasser zwischen iftar und sahur Die Mundgesundheit während des Ramadan ist von besonderer Bedeutung und erfordert eine viel speziellere Pflege, angesichts der langen Zeiten des Hungers und des Durstes aufgrund des Fastens. Wenn die Angewohnheit des Zähneputzens und der Verwendung von Zahnseide nicht ausreichend lange praktiziert wird, kann das Problem noch größer werden. Dies stellt nicht nur eine Gesundheitsgefahr dar, sondern führt auch zu einer Zunahme von Mundgeruch. Es ist äußerst wichtig, während des Ramadan genügend Wasser zwischen Iftar und Sahur zu sich zu nehmen. Faserige Lebensmittel tragen auch zur Reinigung der Zähne und des oralen Gewebes bei. So sind beispielsweise auch beißende feste Früchte wie Äpfel und Birnen von Vorteil für die Zahngesundheit. Warnungen und Vorschläge zu Mundgeruch während des Ramadan…
Putzen Sie Ihre Zähne für 2 Minuten, nicht ein paar Sekunden
Einer der häufigsten Fehler, die während des Ramadan gemacht werden, ist der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zwischen Iftar und Sahur. Während dieser Zeit ist es äußerst wichtig, die Zähne zu putzen, nicht nur das Zähneputzen, sondern auch das Verwenden von Zahnseide und sogar die Reinigung der Innenseite der Wangen mit einer weichen Bürste. Tatsächlich bricht das Zähneputzen während des Fastens nicht das Fasten, wenn Sie ohne Zahnpasta mit Wasser putzen und das Wasser nicht schlucken.
Das Ende des Zähneputzens in wenigen Sekunden verursacht eine unzureichende Hygiene im Mund. Die Zähne sollten während des Iftar und Sahur mindestens 2 Minuten lang sorgfältig gebürstet werden, das Zahnfleisch sollte massiert und beim Zähneputzen sollten kreisförmige Bewegungen angewendet werden. Zähneputzen bedeutet nur die Hälfte der Mundhygiene.
Bürste auch die Innenseite der Wangen
Besonders beim Fasten bildet sich auf der Zunge Rost, während die raue Struktur der Zunge Bakterien anhaften lässt. Diese müssen mit einer Bürste oder einem speziellen Zungenreinigungsgerät entfernt werden. Es ist nicht möglich, die Schnittstellen der Zähne auf andere Weise ohne Zahnseide zu reinigen. Wenn die weichen Lebensmittel, die an den Schnittstellen haften, nicht gereinigt werden, tritt sowohl Verfall als auch schlechter Atem auf. Die Innenseite der Wangen sollte nicht vernachlässigt werden, und die Innenseite der Wangen sollte mit Hilfe einer Bürste gereinigt werden, ohne sie mit sanften Berührungen zu beschädigen. Antiseptikum und Fluor in Mundspülungen, die nach dem Zähneputzen und Zahnseide verwendet werden, sind auch für den Schutz der Mundgesundheit wichtig.
Wenn du durch deinen Mund atmest
Karies und Zahnfleischerkrankungen sind die Hauptursachen für schlechten Atem während des Ramadans. Wenn Sie nachts durch den Mund atmen, das heißt, wenn Sie durch den Mund atmen und mit offenem Mund schlafen, weil die Nase verstopft ist; dies führt zu Trockenheit und bringt bakterielle Bildung und Geruch mit sich. Eine unzureichende Mundhygiene und der Verzehr von würzigen, garlicky und oniony Lebensmitteln können den Geruch erhöhen. Andere Faktoren wie verminderter Speichel während des Ramadan, Rauchen, Magenprobleme und Nasenausfluss gehören ebenfalls zu den Ursachen für schlechten Atem.
Gute Verdauung verhindert schlechten Atem
Zunächst sollte die Menge an Wasser zwischen iftar und sahur mindestens 10-12 Gläser betragen. Dies ist sehr wichtig für die Speichelqualität. Der Geruch von Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln und fermentiertem Käse kann auch durch das Kauen etwas Petersilie entfernt werden. Nicht schnell essen, langsam essen und gut kauen hilft auch der Verdauung und verhindert Gas, während der Magen weniger müde ist.
Wie beseitigt man schlechten Atem beim Fasten?
Natürliche Kräuter spielen auch eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von schlechtem Atem während des Ramadan. Warmes Wasser mit Zitrone ist nützlich für die Reinigung von Mund und Rachen. Etwas Zimt kann zu Desserts gegessen werden, die während des
Ramadan den Verbrauch erhöhen. Zimt hilft, schlechten Atem mit seiner bakteriostatischen Eigenschaft zu verhindern, die die Entwicklung von Bakterien verhindert, die beginnen, sich mit der Nahrung im Mund zu vermehren. Gurgeln, das durch Kochen von 1 Esslöffel Zimt mit 1 Liter Wasser zubereitet wird, kann auch gemacht werden. Neben Minztee ist Anis auch nützlich gegen schlechten Atem während des Ramadan. Anis verhindert das Wachstum von Bakterien im Mund. Es kann als Tee getrunken werden und seine Samen können
Eine weitere Möglichkeit, schlechten Atem während des Ramadan loszuwerden, ist durch Thymian und Rosmarin, die antibakterielle Eigenschaften haben. Gurgeln kann mit der Infusion zubereitet werden, die durch Kochen der getrockneten Blumen mit Wasser erhalten wird. Ingwer ist auch wichtig, um schlechten Atem zu verhindern und Tee kann getrunken werden.
