Wie das Immunsystem gegen das Coronavirus kämpft Wie man das Immunsystem gegen Coronavirus stärkt Um mit fast jeder viralen Krankheit mit wenigen Problemen kurz- und langfristig fertig zu werden, ist es notwendig, über die Stärkung des Immunsystems nachzudenken. Da die neuesten Studien zum Coronavirus zeigen, dass es Menschen fast jeden Alters betreffen kann, muss jeder seinem Immunsystem alle Hilfe zur Verfügung stellen, um sich zu schützen. Unter normalen Umständen achten die Menschen in den Wintermonaten mehr auf die Gesundheit ihres Immunsystems, wenn Krankheiten wie Erkältungen und Grippe vorherrschend sein sollen. Das Immunsystem arbeitet jedoch das ganze Jahr über intensiv daran, den Körper gegen Viren oder Mikroorganismen zu verteidigen. Medizinische Experten sagen, dass der Mensch ein Immunsystem hat, das sich entwickelt hat, um den Körper gesund zu halten.
Was ist das Immunsystem und wie funktioniert es?
Das Immunsystem ist das natürliche Abwehrsystem des Körpers. Es ist ein komplexes Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen, die zusammen wirken, um den Körper vor Eindringlingen zu schützen. Zu diesen Eindringlingen gehören Viren, Bakterien, Parasiten und sogar Pilze, die alle das Potenzial haben, uns krank zu machen. Diese unsichtbar kleinen Eindringlinge finden sich zu Hause, bei der Arbeit, im Park, am Strand, in Fahrzeugen, auf Straßen – überall. Ein gesundes Immunsystem schützt uns, indem es zuerst eine Barriere schafft, die verhindert, dass diese Dinge in den Körper gelangen. Wenn ein Virus oder ein anderes krankheitsverursachendes Mittel diese Barriere durchbricht, produziert das Immunsystem weiße Blutkörperchen, Chemikalien und Proteine, die diese fremden Substanzen angreifen und zerstören, Sie finden ihre Verstecke im Körper und sollten sie idealerweise loswerden, bevor sie sich vermehren können. Wenn dies in dieser ersten Phase fehlschlägt, wird das Immunsystem noch schneller werden, um die Eindringlinge zu zerstören, während sie sich vermehren. Das Immunsystem kann Millionen verschiedener Antigene erkennen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen und die notwendige Substanz produzieren, um fast alle von ihnen zu zerstören. Wenn es richtig arbeitet, kann dieses ausgeklügelte Verteidigungssystem eine breite Palette von Gesundheit halten
Probleme, von krebs bis zur Erkältung, auf Abstand. Manchmal macht das Immunsystem jedoch einen Fehler und identifiziert eine Substanz, die an sich nicht schädlich für den Körper ist, wie Pollen oder Haustierschuppen, als schädlich. Wenn das Immunsystem beginnt, diese sogenannten Eindringlinge zu bekämpfen, wird der resultierende Zustand als allergische Reaktion bezeichnet. Auch wenn das Immunsystem seine Arbeit sehr gut macht, kann es nicht immer jeden Eindringling abwehren, es kann manchmal zusammenbrechen oder auf eine neue Art von Virus stoßen, den es überhaupt nicht erkennt. Um dies zu minimieren, betonen medizinische Experten die Bedeutung von Lebensstil und Impfung. Nicht gesunde Ernährung, ein sitzender Lebensstil, zu wenig Schlaf und chronischer Stress tragen zu einem geschwächten Immunsystem bei. Wenn das Immunsystem erschöpft ist, können Bakterien, Toxine oder Viren in den Körper eindringen und zu Krankheiten führen. Wie das Immunsystem gegen das Coronavirus kämpft Wie man das Immunsystem gegen Coronavirus stärkt
Es gibt keine einzige Pille oder Medizin, die eingenommen werden kann, um das Immunsystem zu stärken. Stattdessen wird die Annahme dieser gesunden Lebensgewohnheiten helfen, die Immunität während des ganzen Lebens zu verbessern.
Sich bewegen
Der erste Schritt ist zu trainieren. Die einfachste Art, Sport zu treiben, ist einen Spaziergang zu machen, wenn die Bedingungen dafür geeignet sind. Wenn es jedoch nicht angebracht ist, im Rahmen der Coronavirus-Maßnahmen nach draußen zu gehen, werden auch Aufwärmübungen zu Hause eine ähnliche Funktion erfüllen. Ein sitzender Lebensstil lässt die Menschen träge fühlen und das Immunsystem stagnieren. Experten sagen, dass dreimal pro Woche zu trainieren, um die Pulsfrequenz zu erhöhen, die Immunität erhöht. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die trainieren, besser funktionierende weiße Blutkörperchen haben als Menschen, die nicht trainieren. Endorphine, die während des Trainings natürlich freigesetzt werden und sich positiv auf das Gehirn auswirken, lindern schmerzen und Stress und helfen Ihnen, besser zu schlafen. Richtige Ernährung Eine gesunde und richtige Ernährung ist für das Immunsystem unerlässlich, um gut zu funktionieren. Eine Diät voller leerer Kalorien führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern macht den Körper auch anfälliger für Infektionen. Übergewicht führt auch zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen, die das Immunsystem alleine schwächen. Alkohol und zuckerhaltige Lebensmittel sollten als Keime
besonders wie Zucker vermieden werden. Eine ausgewogene Ernährung kann die Infektionsresistenz erhöhen. Dunkelgrüne, rote, gelbe und orange Früchte und Gemüse sind voller Antioxidantien. Obst und Gemüse wie Orangen, Mandarinen, Quitten, Äpfel, rote Trauben, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Zwiebeln, Spinat, Süßkartoffeln und Karotten sollten bevorzugt werden. Obwohl einige von ihnen in unserem Land nicht weit verbreitet sind, Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Mandeln, Kefir, rote Paprika, dunkle dunkle Schokolade, Blaubeeren, Grüner Tee, Ingwer und Kurkuma können mit den enthaltenen Antioxidantien und Vitamintypen die Unterstützung des Immunsystems bieten. Wie das Immunsystem gegen das Coronavirus kämpft Wie man das Immunsystem gegen Coronavirus stärkt
Regelmäßigen Schlaf
Ausreichend Schlaf ist essentiell, um das Immunsystem zu stärken. Schlafmangel verursacht nicht nur Müdigkeit während des ganzen Tages, sondern macht den Einzelnen auch anfällig für Krankheiten und Viren. Auch der langfristige Schlafmangel erhöht nachweislich das Risiko für andere gesundheitliche Probleme wie Übergewicht und Diabetes. Studien haben gezeigt, dass mindestens sieben Stunden schlafen pro Nacht die Resistenz gegen Infektionskrankheiten erhöht.
Stressmanagement
Es ist notwendig, ständig gestresst zu werden. Wenn der Körper ständig angespannt ist, schwächen stressbedingte Hormone wie Cortisol und Adrenalin, die ständig ausgeschieden werden, das Immunsystem. Chronischer Stress ist auch mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck (Bluthochdruck) verbunden. Daher sollten die Betroffenen eine Methode der Beruhigung und Entspannung anwenden, um mit Stress umzugehen und sich selbst Zeit zu nehmen, um auch für eine Weile von den täglichen Problemen wegzukommen. Es ist auch wichtig, starke Beziehungen zu den Menschen aufrechtzuerhalten.
Hygiene
Wie das Immunsystem gegen das Coronavirus kämpft Wie man das Immunsystem gegen Coronavirus stärkt Die Beachtung der persönlichen Hygiene verhindert, dass das Immunsystem mit vermeidbaren Antigenen in Konflikt gerät und somit seine Ressourcen erschöpft. Daher ist es wichtig, die richtigen Hygieneregeln zu befolgen, insbesondere bei der Hand- und Mundhygiene. Die Reinigung der Hände mit Seife für 20 Sekunden und dann um den Mund herum mit Seife löst die Fettwand des Coronavirus auf und neutralisiert sie. Viele Arten von Keimen
Wie das Immunsystem gegen das Coronavirus kämpft Wie man das Immunsystem gegen Coronavirus stärkt haben keine Verteidigung gegen diese einfache Maßnahme.
Rauchen
Wie das Immunsystem gegen das Coronavirus kämpft Wie man das Immunsystem gegen Coronavirus stärkt Für ein Immunsystem, das robust genug ist, um mit dem coronavirus fertig zu werden, ist es unerlässlich, Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum und Drogen zu vermeiden. Insbesondere das Rauchen verursacht dauerhafte Schäden an der Lunge, was es dem Coronavirus erleichtert, das Immunsystem zu überwinden.
Covid-19, allgemein als Coronavirus oder Coronavirus bezeichnet, ist eine Art von Coronavirus, das ein schweres akutes respiratorisches Syndrom verursacht. Viren sind keine echten Lebewesen, sie sind nur ein Körper aus genetischem Material und einigen wenigen Proteinen. Nur wenn sie an eine lebende Zelle gebunden sind, können Viren typische Handlungen von lebenden Dingen ausführen, wie zum Beispiel die Replikation. Die Art und Weise, wie sich Covid-19 ausbreitet, wird durch Tröpfchen verbreitet, die durch Husten oder durch Berühren des eigenen Mundes, der Nase, der Augen oder des Gesichts nach dem Berühren der Atemflüssigkeit einer kranken Person verteilt werden. Die Lungen sind mit Milliarden von Epithelzellen ausgekleidet. Dies sind die Grenzzellen des Körpers’s. Das Coronavirus bindet an einen bestimmten Rezeptor auf der Membran der Opferzelle, um ihr genetisches Material einzuspritzen. Ohne zu wissen, was passiert, beginnt die Zelle, der Kopie zu folgen und Anweisungen von diesem genetischen Code wieder zusammenzusetzen. Die Zelle produziert weiterhin Coronavirus darin, bis sie nicht mehr kann, und schließlich löst sie sich auf und setzt neue Teile des Coronavirus frei, die umgebende Zellen angreifen. Dadurch vervielfacht sich die Anzahl der infizierten Zellen exponentiell. Innerhalb von Tagen können auf diese Weise Millionen von Zellen infiziert werden. Hier beginnt die reale Bedrohung durch das Coronavirus. Das Immunsystem kann, während es den Einzelnen schützt, auch sehr gefährlich für den Einzelnen sein und wird daher innerhalb des Körpers sehr streng kontrolliert. Wenn Immunzellen ein fremdes Virus in ihren Zellen erkennen, unternehmen sie Schritte, um es zu zerstören. Aber weil das Coronavirus neu ist, hat das Immunsystem nicht die Informationen in seinem Archiv, um es leicht zu erkennen. Immunzellen kommunizieren meist über kleine Informationsproteine, die Zytokine genannt werden. Fast jede wichtige Immunreaktion wird von diesen Proteinen gesteuert. Coronavirus kann Immunzellen überreagieren lassen. Wie das Immunsystem gegen das Coronavirus kämpft Wie man das Immunsystem gegen Coronavirus stärkt
Das Immunsystem sendet mehr Zellen als es sollte, verschwendet Ressourcen und tötet gesunde sowie kranke Zellen, was zum Tod des umgebenden Lungengewebes führt. Dies kann zu irreversiblen dauerhaften Schäden führen. In den meisten Fällen gewinnt das Immunsystem allmählich die Kontrolle zurück. Es tötet infizierte Zellen, fängt und zerstört Viren, die versuchen, neue zu infizieren. Dieses Immunsystem wird jedoch vor viel größere Herausforderungen gestellt, insbesondere bei Menschen, die rauchen, eine Vorgeschichte von Krankheiten haben, einen bestehenden Gesundheitszustand oder ein Autoimmunproblem. In diesem Stadium sind die meisten Epithelzellen, die schützende Auskleidung der Lunge, verloren gegangen und lassen die tieferen, kleinen Luftsäcke für die Atmung offen für eine Infektion durch Bakterien, die normalerweise keine Probleme verursachen würden. Dies kann zu einer Lungenentzündung und Atembeschwerden führen. Patienten in diesem Zustand benötigen ein Atemschutzgerät zum Atmen. Das Immunsystem, das seit Wochen mit voller Kapazität kämpft und Millionen von antiviralen Waffen produziert, beginnt mit der Verbreitung dieser Bakterien zu kämpfen. Das Immunsystem stark zu halten, ist unerlässlich, um dieses Ergebnis zu verhindern und sich von der durch das Coronavirus verursachten Covid-19-Krankheit mit minimalen Schäden und Verlusten zu erholen.
