Wie kann man einen Herzinfarkt im Schlaf vermeiden?
Wie kann man einen Herzinfarkt im Schlaf vermeiden? Schlaf schützt auch dein Herz. Bei Schlafstörungen steigt das Risiko eines Herzinfarktes, wenn sich Puls und Blutdruck plötzlich ändern.
Ursachen für einen Herzinfarkt
Wussten Sie, dass die Herzinfarktrate bei Menschen mit Schlafstörungen und Schlaflosigkeit höher ist? Aber es besteht kein Grund zur Panik. Sie können das Risiko eines Herzinfarkts während des Schlafes minimieren, indem Sie gesunde Lebensgewohnheiten annehmen und Ihre Schlafqualität verbessern. Das Risiko für einen Herzinfarkt ist bei Menschen mit Schlafapnoe, Diabetes, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Panik- und Angststörungen höher. Diejenigen mit unregelmäßigem Schlaf, häufigem Aufwachen und häufigen Albträumen haben ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt während des Schlafes. Unregelmäßiger Schlaf reduziert die Schlafqualität und führt zu plötzlichen Veränderungen der Pulsfrequenz und des Blutdrucks. Dies kann das Risiko eines Herzinfarkts während des Schlafes erhöhen. Menschen mit Schlafstörungen müssen ihren Schlaf mit professioneller Hilfe und ggf. medikamentöser Unterstützung regulieren. 8 Möglichkeiten, das Risiko eines Herzinfarkts während des Schlafes zu reduzieren…
1. Brustschmerzen sind ein Zeichen für einen Herzinfarkt
Herzinfarkte sind oft präsymptomatisch. Brustenge und Brustschmerzen gehören zu den häufigsten Symptomen eines Herzinfarkts. Menschen mit diesen Beschwerden sollten in diesem Zustand nicht zu Bett gehen und untersucht werden. Denn leichte Symptome können während des Schlafes ausgeprägter werden.
2. Don’nicht bleiben bis zum Abendessen
Späte Mahlzeiten, insbesondere teigige Desserts, erhöhen den Blutzucker und die Stresshormone im Blut. Besonders bei Patienten mit unkontrolliertem Diabetes steigt das risiko deutlich an. Wenn du spät hungrig bist, kannst du eine Schüssel Joghurt oder nahrhafte Snacks mit pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren wie Walnüssen und Erdnüssen essen.
3. Don’t rauchen und schlafen
Rauchen ist einer der Hauptfaktoren, die das risiko eines Herzinfarkts erhöhen. Während
Raucher normalerweise vor dem Schlafengehen Zigaretten ergänzen, verursacht dies negative Auswirkungen auf die Blutflüssigkeit und die Gefäßstruktur. Mit Zigaretten oder Wasserpfeifen-Tabakprodukten zu einem schweren Abendessen, das besonders spät am Abend gegessen wird, ins Bett zu gehen, ist eine Einladung zu einem Herzinfarkt, der während des Schlafes auftritt.
4. Die Blutdruckkontrolle ist ein Muss
Ein Blutdruck, der nachts nicht sinkt, belastet das Herz im Schlaf zusätzlich. Besonders wichtig ist es für Menschen mit instabilen Blutdruckwerten, ihren Blutdruck vor dem Zubettgehen zu überprüfen.
5. Achten Sie darauf, während dieser Stunden zu schlafen
Ein guter Schlaf ist ein Freund des Herzens, und das Risiko eines Herzinfarkts wird bei denjenigen, die tief und fest schlafen, verringert. Dafür ist es besonders wichtig, zwischen 23:00 und 01:00 Uhr nachts zu schlafen. Während dieser Zeit ist die Melatoninfreisetzung auf dem höchsten Niveau, was der Person einen besseren Schlaf ermöglicht.
6. Günstige Bedingungen für den Schlaf
Die Qualität des Bettes, die Feuchtigkeit und der Staubgehalt der Umgebung sind wichtig für einen guten Schlaf. Die Belüftung Ihrer Schlafumgebung, das Entfernen von Staub, das Heizsystem, die Regulierung der Luftfeuchtigkeit und die Auswahl einer orthopädischen und hygienischen Matratze, mit der Sie sich wohl fühlen, sind wichtige Faktoren zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
7. Don’t zu Bett gehen, wenn Sie ein Fieber haben
Fieberkrankheiten erhöhen die Belastung des Herzens. Fieber, das nachts oft zunimmt, wird häufig mit Schlaf und Schwitzen behandelt. Besonders bei Menschen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, älteren Menschen und Personen mit Herzinsuffizienz erhöhen fieberhafte Erkrankungen das Risiko eines Herzinfarkts während des Schlafes.
8. Sorge dich auch um Depressionen
Insbesondere Störungen wie Schlafapnoe, Depressionen und Angststörungen werden oft ignoriert und eine Behandlung vermieden. Diese Bedingungen, die das Schlafverhalten stören und das Risiko eines Herzinfarkts während des Schlafs erhöhen, erfordern jedoch soziale und professionelle Unterstützung. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie die Behandlung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel
nicht unterbrechen und regelmäßig
Check-ups.
Symptome eines Herzinfarkts im Schlaf
Das häufigste Symptom ist das Aufwachen mit Engegefühl in der Brust und Herzklopfen. Dies wird normalerweise von kaltem Schwitzen begleitet. Darüber hinaus können auch Brustschmerzen, die auf den Hals ausstrahlen, Schwächegefühl und Schwindel beobachtet werden. Personen, die mit diesen Beschwerden aufwachen, sollten besonders vorsichtig sein, wenn sie zur Toilette gehen. Schwindel und Ohnmacht können während der Toilettengänge auftreten. Bei schweren Herzinfarkten können Rhythmusstörungen ausgelöst werden, die zu Todesfällen führen können. Menschen, die mit diesen Symptomen aufwachen und deren Symptome weiterhin an Schwere zunehmen, sollten einen Krankenwagen rufen oder sich an die nächste Gesundheitseinrichtung wenden.
