Wie kann man sein Kind weniger krank machen?
Sie können sicherstellen, dass Ihre Kinder in den Wintermonaten weniger krank werden. Mit einfachen Vorsichtsmaßnahmen kann Ihr Kind die Wintermonate bei besserer Gesundheit überleben.
Vorsicht, wenn du mehr als 8 mal krank wirst!
Mit der Eröffnung von Schulen und dem Einzug des Herbstes werden die Kinder mehr krank als in den Sommermonaten. Eine der häufigsten dieser Beschwerden ist die Grippe. Abgesehen davon können viele andere Infektionskrankheiten an Ihre Tür klopfen. Aber du bist in dieser Hinsicht nicht hilflos.
1. Lehren Sie die Bedeutung der Handwäsche
Entwickeln Sie Selbsthilfefähigkeiten wie Händewaschen und Nasenreinigung. Bringe ihnen bei, dass Seife und Wasser ihnen helfen, Keime zu entfernen, die Infektionen aus ihrem Körper verursachen. Zeigen Sie, wie man die Hände richtig wäscht, indem Sie ihnen zeigen, wie man bis 20 für die richtige Handwäsche zählt. Erklären Sie, daß sie tagsüber nicht mit den Händen in den Mund und ins Gesicht greifen sollten und daß sie beim Niesen ihren Mund mit Ärmeln oder Taschentüchern bedecken sollten.
2. Sorge dafür, dass er genug Schlaf bekommt
Regelmäßiger und ausreichender Schlaf spielt eine viel wichtigere Rolle bei der Entwicklung von Kindern und bei der Stärkung ihrer körperlichen Widerstandsfähigkeit. In der Grundschule sollte dein Kind mindestens 10 Stunden am Tag schlafen. Da die Schlafqualität genauso wichtig ist wie ihre Dauer, stelle sicher, dass sein/ihr Zimmer dunkel ist (wenn er/sie mit einem Nachtlicht schläft, schalte es sofort nach dem Schlafen aus) und dass er/sie sich von elektronischen Geräten, Computern, Tablets und Telefonen fernhält, bevor sie schlafen gehen.
3. Don’t rauchen neben ihm oder sogar auf dem Balkon
Zigarettenrauch ist besonders gefährlich für Atemwegsinfektionen. Rauchen Sie nicht in der Nähe Ihres Kindes, auch nicht auf dem Balkon. Das Risiko von Atemwegsinfektionen steigt bei einem Kind, das Zigarettenrauch einatmet, signifikant an.
4. Stellen Sie sicher, dass die Impfungen auf dem neuesten Stand sind
Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder vollständig geimpft sind. Es ist nützlich, Kinder mit chronischen Krankheiten oder diejenigen, die häufige Grippeinfektionen haben, zu impfen. Zusätzlich sollten Routinekontrollenalle sechs Monate nicht vernachlässigt werden bei schulpflichtigen Kindern.
5. Sorgen Sie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Gesunde Ernährung spielt eine Schlüsselrolle im Körper’s Widerstand gegen Infektionen. Der regelmäßige Verzehr von Vitamin A und C in saisonalen Obst- und Gemüsesorten stärkt die Immunität. Bereite gesunde Snacks zu, um zu verhindern, dass das Immunsystem durch den Verzehr von Junk-Food geschwächt wird.
6. Don’t zu dick anziehen
Kleide dich passend zur Jahreszeit. Überkleid ist genauso riskant wie Unterkleid. Achte darauf, dass die Kleidung aus Baumwollstoff besteht, um Schweiß aufzunehmen. Es ist nützlich, sich in mehreren dünnen Schichten anstatt einer Schicht dicker Kleidung zu kleiden. Sensibilisieren Sie das Bewusstsein für die Veränderung sofort nach dem Heimkommen.
7. Sich bewegen
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Körperresistenz erhöht und das Immunsystem gegen Infektionen stärkt. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Kind nicht sitzend ist und sich für regelmäßige Sportarten interessiert. Achten Sie deshalb darauf, dass er/sie an altersgerechten Sportarten teilnimmt. Wenn du keine Gelegenheit hast, ins Fitnessstudio zu gehen, mache regelmäßige, zügige Spaziergänge zusammen im Freien.
8. Gewöhnen Sie sich an, viel Wasser zu trinken
Eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Infektionen ist viel Wasser zu trinken. In unserem Land haben sowohl Kinder als auch Erwachsene nicht die Angewohnheit, genug Wasser zu trinken. Ein ausreichender Wasserverbrauch bietet jedoch sehr wichtige Vorteile wie die Bekämpfung von Infektionen und die Erhöhung der Körperresistenz sowie die Entfernung toxischer Substanzen aus dem Körper. Darüber hinaus wirkt sich eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr negativ auf die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit aus. Aus diesem Grund sollten Sie Kindern unbedingt die Angewohnheit beibringen, auch wenn sie keinen Durst haben.
Häufige falsche Vorstellungen FALSE 1:
Die Einnahme von hohen Dosen von Vitamin C heilt Grippeinfektionen äußerlich. FALSE 2: Die meisten Krankheiten werden durch Kälte und Zugluft verursacht.
FALSCH 3:
Wenn du ein Bad nimmst, wenn du krank bist, wird die Krankheit fortschreiten. FALSE 4: Menschen, die Präparate wie Vitamine/Fischöl usw. verwenden, werden seltener krank.
Jedes Kind bekommt eine Infektion
Jedes Kind bekommt Infektionen. Aber wenn ein Kind mehr als 8 Atemwegsinfektionen, mehr als zwei Lungenentzündungen oder mehr als 3 Mittelohrentzündungen pro Jahr hat, dann ist es notwendig zu untersuchen, ob es ein Problem gibt, das das Immunsystem beeinträchtigt.
