Wie man Sonnencreme richtig verwendet
Wie man Sonnencreme richtig verwendet Eine der wichtigsten Ursachen für Hautkrebs ist es, lange Zeit in der Sonne zu verbringen. Sie können das Risiko reduzieren, indem Sie sich zur richtigen Zeit sonnen und Sonnencreme richtig verwenden.
Im Schatten stehend’Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Meer, Sand und Sonne… Das untrennbare Trio der Sommermonate… Die Urlaubstage, die Sie sich ein ganzes Jahr lang wünschen, können Ihnen ernsthaften Schaden zufügen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Hautunreinheiten nehmen im Sommer zu, wenn man nicht ausreichend vor der Sonne geschützt ist. Die wirkliche Gefahr ist das bösartige Melanom, eine tödliche Art von Hautkrebs… Die Inzidenz von malignen Melanomen und nicht- malignen Hautkrebsen nimmt in den letzten 30 Jahren weltweit und in unserem Land rapide zu. Der wichtigste Grund dafür ist, nicht ausreichend vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt zu sein. Hautkrebs hat begonnen, unter jungen Leuten in den letzten Jahren gesehen zu werden. Der Grund dafür ist, dass junge Menschen sich zwischen 10.00-16.00 Uhr auf den Sonnenliegen sonnen, wenn die Sonne und 39;s Strahlen die steilsten auf der Erde sind, Sport im Wasser oder am Strand während der riskantesten Stunden machen und das Solarium benutzen.
Achtung zwischen 10:00-16:00!
Schädliche UV-Strahlen sind zwischen 10:00 und 16:00 am höchsten. Gehen Sie daher während dieser Zeiten nicht aus, und wenn Sie ausgehen müssen, achten Sie darauf, Sonnenhüte und -brillen und helle Kleidung zu tragen. Besonders im Frühling und Sommer sind UV-Strahlen intensiver, und selbst an einem bewölkten Tag können Sie schädlichen Sonnenstrahlen ausgesetzt sein. Achten Sie daher darauf, sich an bewölkten Tagen auf die gleiche Weise zu schützen.
Schützt vor UVA- und UVB-Strahlen
Neuere Studien haben gezeigt, dass UVB-Strahlen die Zellen nahe der Hautoberfläche schädigen, während UVA-Strahlen die unteren Hautschichten erreichen und eine Rolle bei der Entwicklung von Hautkrebs spielen. Wählen Sie daher bei der Auswahl Ihrer Sonnenschutzcreme Produkte, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen filtern.
Schutzfaktor muss mindestens 30 Prozent betragen
Achten Sie darauf, dass der Lichtschutzfaktor (LSF) des Schutzmittels mindestens 30
Prozent oder mehr beträgt. Wenn du helle Haut, farbige Augen, blonde oder rote oder sommersprossige Haut hast, solltest du Sonnencreme mit einem höheren Schutzfaktor verwenden.
Tragen Sie 30 Minuten vorher Sonnenschutz auf
Einer der häufigsten Fehler, den wir machen, wenn wir versuchen, uns vor der Sonne zu schützen, ist das Auftragen von Sonnenschutz kurz bevor wir ausgehen. Sonnenschutzcremes, die unsere Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen, sollten mindestens 30 Minuten vor der Sonneneinstrahlung aufgetragen werden. Der Grund dafür ist, dass die Creme im Durchschnitt so viel Zeit benötigt, bis sie von der Haut absorbiert wird und ihre schützenden Eigenschaften beginnen.
Wie viel Sonnencreme sollten Sie verwenden?
Ein weiterer wichtiger Punkt, auf den du achten solltest, damit die Sonnencreme wirksam ist, ist, genügend Creme auf deine Haut aufzutragen. Achte darauf, mindestens eine Handvoll Sonnencreme auf die exponierten Bereiche aufzutragen.
Die Wirkung lässt nach zwei Stunden nach
Die Wirkung von Sonnenschutzmitteln hält durchschnittlich 2 Stunden an. Vergessen Sie daher nicht, die Creme während Ihres Aufenthalts im Freien alle 2 Stunden auf Ihren Körper aufzutragen. Die Tatsache, dass der Sonnenschutz wasserfest ist, bedeutet nicht, dass er wasserdicht ist. Wenn du aus dem Pool oder dem Meer kommst und dich abtrocknest oder übermäßig schwitzt, trage deine Sonnencreme erneut auf.
Schatten allein reicht nicht aus
Achten Sie darauf, dass Sie nicht stundenlang direktem Sonnenlicht am Pool und Meer ausgesetzt sind. Im Schatten zu stehen, um sich vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen, ist nicht die richtige Lösung. Selbst wenn Sie im Schatten am Strand sitzen, können schädliche Sonnenstrahlen die Haut schädigen, indem sie vom Sand und dem Wasser im Meer oder Pool reflektiert werden. Selbst bei bedecktem Wetter können schädliche ultraviolette Strahlen die Haut schädigen. Daher sollten Sie nicht vergessen, Ihr Sonnenschutzmittel an den exponierten Stellen zu verwenden, wie in diesen Situationen empfohlen.
Bleiben Sie auch zu Hause geschützt
Ultraviolette Strahlen können auch durch Vorhänge, Fenster und Autofenster eindringen. Ob Sie fahren oder zu Hause, kann Glas einige der Sonne’s Strahlen einfangen. Glas Das heißt, die Gefahr besteht zu Hause und während der Fahrt weiter, wenn auch in geringerem Maße. Achten Sie daher darauf, sich zu Hause und im Auto zu schützen.
