Wie Übergewicht schadet Ihrer Gesundheit?
Wie Übergewicht schadet Ihrer Gesundheit? Übergewicht ist einer der führenden Faktoren, die die Gesundheit bedrohen, auch wenn man sich dessen nicht bewusst ist. Übergewicht, das Fettleibigkeit verursacht, bereitet den Boden für viele Krankheiten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Diabetes.
Don’t Aufgeben zu Übergewicht
Wenn die Energie, die aus der Nahrung entnommen wird, nach dem Eintritt in den Körper nicht verbrannt werden kann, sammelt sie sich als Fettgewebe an und verursacht Fettleibigkeit. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, bevor Fettleibigkeit zu einem Problem für Sie wird. Andernfalls wird Übergewicht Ihnen Ihr ganzes Leben lang folgen und ernsthaft Ihre Gesundheit bedrohen. Lesen Sie diesen Artikel, um Übergewicht zu verlieren.
Wie berechnet man das ideale Gewicht?
Wenn man in den Spiegel schaut, kann man leicht sehen, dass man an Gewicht zugenommen hat. Die Körperlinien sind verzerrt und passen nicht in die Kleidung. Es ist jedoch möglich, den Satz " zu erklären; ich habe an Gewicht und Quote gewonnen; dass Sie sich im täglichen leben oft mit einer wissenschaftlichen Beschreibung sagen. Dies hilft Ihnen auch, die Antwort auf die Frage “Wer ist übergewichtig? “. Adipositas wird nach der Messung des Body-Mass-Index (BMI) wie folgt berechnet: Eine Person’ s Gewicht in Kilogramm auf einer Skala gemessen wird durch das Quadrat ihrer Höhe in Metern geteilt. Wenn die Person also 170 cm groß ist und 70 kg wiegt: 70 kg / 1,7 m2 und das Ergebnis ist: 24,22. Wenn der BMI der Person’s zwischen 18,5-25 liegt, hat er/sie ein Idealgewicht und wenn es zwischen 25-30 ist, hat er/sie Übergewicht. Wenn es zwischen 30-40 ist, wird es als fettleibig angesehen. Wenn der BMI über 40 liegt, wird es krankhaft fettleibig genannt. Liegt der BMI unter 18,5, gelten sie als untergewichtig und sollten sich ebenso wie fettleibige Menschen einer Gesundheitsuntersuchung unterziehen.
Der Schaden von Übergewicht zu sein
Fettleibigkeit ist kein gesundheitliches Problem, das in kurzer Zeit gelöst werden kann. Tatsächlich wird das Gewicht nicht in sehr kurzer Zeit zugenommen, die Fettansammlung im Körper nimmt über die Jahre zu und wird schließlich zu einem Problem, das durch weniger Essen nicht gelöst werden kann. Es ist nicht möglich, Gewicht ohne die Unterstützung eines Arztes und Ernährungsberaters und ohne Sport loszuwerden. Übergewicht ist zweifellos eine schwere Belastung für den Körper. Die durch
Übergewicht/Adipositas verursachten Schäden sind wie folgt:
• Mangelnde Motivation • Beschwerden in den Gelenken, insbesondere in den Knien • Hüftschmerzen • Wirbelsäulenschmerzen • Rückenschmerzen aufgrund der großen Brüste • Ständige Ermüdung • Nach Atem schnappen • Schwierigkeit beim Treppensteigen • Nicht in der Lage zu laufen • Schwierigkeit bei flottem Gehen • Kleidung in großen Größen tragen müssen • Älter als ein und 39 Jahre alt zu sein, wenn man jung ist
Ursachen von Fettleibigkeit
Es gibt viele Gründe, die Fettleibigkeit auslösen. Die wichtigsten sind Inaktivität und der Verzehr von mehr Kalorien als der Körper verbrennen kann. Wenn genetische Prädisposition, Insulinresistenz, Hypoglykämie, Stress, hormonelle Störungen (Wachstumshormon, Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren) zu diesen hinzugefügt werden, steigt das Fettgewebe und das Problem des Übergewichts entsteht. Menschen mit einer genetischen Veranlagung nehmen zu, wenn sie nicht auf ihren Lebensstil achten. Menschen mit einer genetischen Veranlagung, die ihr Gewicht beobachten, können Fettleibigkeit vermeiden. Mit der Zunahme von Fettleibigkeit im Kindesalter haben auch die Gefahren für übergewichtige Kinder in der Zukunft zugenommen. Auch das Risiko für Diabetes, Herz- und Herzkrankheiten, frühen Bluthochdruck und krebs ist gestiegen.
Würde es helfen, wenn du Wasser trinkst?
Es gibt auch Leute, die sagen, dass sie beobachten, was sie essen, aber sie gewinnen sogar mit den kleinsten Nachsicht an Gewicht, und diese Menschen beschreiben ihre Situation als ” Es hilft, wenn ich Wasser trinke & quot;. Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:
• Nicht essen spät in der Nacht • Aktiv sein und Sport treiben • Vermeiden von zubereiteten Lebensmitteln • Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten und fetthaltigen
Lebensmitteln Wenn eine Person sagt, ” Es hilft, wenn ich trinke water & quot; auch wenn all dies getan
werden, hat diese Person eine Krankheit, die Gewichtsverlust verhindert oder hat eine langsame metabolische Rate.
Ist die Insulinresistenz die Ursache für Ihr Übergewicht?
Einige Menschen haben einen sehr niedrigen Grundumsatz, was sich auf die Menge an Energie bezieht, die im täglichen Leben verbraucht wird. Menschen mit Insulinresistenz, Schilddrüsenerkrankungen und Menschen, die sitzend sind, haben einen langsamen Grundstoffwechsel und die Gewichtszunahme ist sehr einfach für sie. Diese Menschen sollten unbedingt von einem Arzt untersucht werden. Zum Beispiel; die Anwendung eines personalisierten Diät-Programms mit berechneten Kalorien, um die Insulinresistenz zu brechen, ein gesundes Trainingsprogramm von einem Spezialisten geplant und die Einnahme von Medikamenten, um die Resistenz zu brechen, sind wirksam für den Gewichtsverlust. Wer aus emotionalen Gründen isst und dadurch an Gewicht zunimmt, sollte psychologische Unterstützung erhalten. Diese Menschen können ihren Appetit mit einigen medizinischen Methoden im Rahmen der Empfehlung des Arztes’s kontrollieren. Insulinresistenz, die Gewichtsprobleme verursacht, ist im Allgemeinen ein Problem von denen, die in großen Städten leben, bleiben sesshaft und verbrauchen zu viele Kalorien Lebensmittel. Die Insulinresistenz, die die Lebensdauer verkürzt, wirkt sich auslösend auf Diabetes, Arteriosklerose, Blutdruck und Herzerkrankungen aus.
