Wie viel Wasser sollten Kinder in welchem Alter trinken?
Wie viel Wasser sollten Kinder in welchem Alter trinken? Es gibt eine minimale Menge an Wasser, die jedes Kind haben muss. Diese Menge reguliert den Flüssigkeitshaushalt des Körpers und 39;s.
Setzen Sie ein Beispiel für Ihr Kind beim Wasserverbrauch
Geruchlos und farblos, aber eines der wichtigsten unseres Lebens… Wasser, eine unserer Lebensquellen, macht 60 Prozent unseres Körpers aus. Einige von uns trinken kein Wasser, es sei denn, wir sind durstig, aber wir sollten unser tägliches Leben in dem Wissen leben, dass wir davon abhängig sein müssen. Jedes Kind braucht Wasser, aber dieses Bedürfnis kann je nach Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätsniveau variieren. Trotzdem gibt es eine minimale Menge an Wasser, die jedes Kind haben sollte. Diese Menge reguliert den Flüssigkeitshaushalt des Körpers und 39;s. Die Menge an Wasser, die benötigt wird, um ein normales Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper zu erhalten, wird nach der Körperoberfläche berechnet und 100 ml Flüssigkeit pro 100 Kalorien werden als normal angesehen.
Sie sollten 2 mal mehr Wasser trinken als Erwachsene
Babys und Kinder brauchen fast doppelt so viel Wasser pro Tag wie Erwachsene. Nach diesem Durchschnitt;
• 1-3 Jahre: 1,3 Liter, • 4-8 Jahre: 1,4 Liter, • 9-13 Jahre: 2,1 Liter für Mädchen, 2,4 Liter für Jungen, • 14-18 Jahre: Mädchen sollten 2,3 Liter Wasser trinken und Jungen sollten 3,3 Liter trinken.
Setzen Sie ein Beispiel für Ihr Kind mit der Menge an Wasser, die Sie trinken
Wasser spielt in unserem Körper viele wichtige Rollen, wie der Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Organen, das Ausgleichen der Körpertemperatur, die Regulierung des Stoffwechsels, die Entfernung toxischer Substanzen und die Bekämpfung von Infektionen.
Erklären Sie die Bedeutung von Wasser durch den Konsum von Wasser
Auch wenn viele Eltern die Bedeutung von Wasser kennen, denken sie vielleicht nicht daran, es ihren Kindern zu erklären. Kinder akzeptieren ihre Eltern jedoch als Vorbilder in den Ess- und Trinkgewohnheiten wie in allem anderen. Aus diesem Grund ist der tägliche Wasserverbrauch des Elternteils entscheidend für die Trinkgewohnheiten des Kindes’s. Ärzte empfehlen, dass Eltern in Anwesenheit ihrer Kinder häufig Wasser trinken und erklären, warum Wasser für die Gesundheit wichtig ist.
Woher weißt du, wie viel Wasser du konsumierst?
Der praktischste Weg, um herauszufinden, wie viel Wasser Ihr Kind tagsüber verbraucht, ist zu verfolgen, wie oft es auf die Toilette geht. Wenn Ihr Kind alle zwei Stunden auf die Toilette geht und der Urin geruchlos und hell ist, ist alles in Ordnung. Das bedeutet, dass es genug Wasser in deinem Körper gibt. Bei einem Kind, das weniger Wasser trinkt, ist die Urinfarbe dunkel.
Das Kriterium für Babys Verschmutzte Windeln
Das Verständnis des täglichen Wasserverbrauchs bei Babys ist etwas anders. Wenn dein Baby 7 Windeln am Tag verschmutzt, kannst du sicher davon ausgehen, dass es genug Wasser in seinem Körper hat.
Es beeinflusst den Erfolg
Kinder in der Türkei verbrauchen nicht genug Wasser, weil die Eltern ihren Kindern nicht so viel Aufmerksamkeit schenken wie ihrer Ernährung. Der Grund dafür ist, dass die Eltern auch nicht genug Wasser verbrauchen! Trinkwasser ist jedoch unerlässlich. Zu wenig Wasser kann zu ernsthaften Problemen in der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit führen. Kinder, die zu wenig Wasser konsumieren, können an Konzentration verlieren und ihre Lernfähigkeit kann abnehmen. Dies wirkt sich negativ auf den Erfolg aus.
Selbst der Riss nimmt ab
Dehydration kann zu ernsthaften Problemen wie Durchfall und Infektionskrankheiten bei Kindern führen. Darüber hinaus verursacht der Verlust von Wasser bis zu 5 Prozent des Körpergewichts keine Symptome. Bei 10 Prozent Wasserverlust bei Kindern werden Unruhe, trockene Lippen und Augen beobachtet. Wenn der Wasserverlust 15 Prozent erreicht, treten Symptome wie Schwäche, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und verminderte Tränen auf. Weniger Wasser trinken kann auch Sie führen langfristig zu schweren Folgen wie Sehstörungen, Bewusstlosigkeit, Nierenversagen, Schock und Koma.
