Αν πεις «το παιδί μου δεν μπορεί να κοιμηθεί»…
Αν πεις «το παιδί μου δεν μπορεί να κοιμηθεί»…Το παιδί σας υποφέρει από αϋπνία; Αυτό μπορεί να οφείλεται σε εφιάλτες. Αιτίες της αϋπνίας στα παιδιά και προτάσεις στο άρθρο μας…
Αιτίες της αϋπνίας στα παιδιά
Δεν μπορείτε να στείλετε το παιδί σας στο κρεβάτι όταν ήρθε η ώρα να πάτε για ύπνο ή αν το κάνετε, δεν μπορείτε να το κάνετε να κοιμηθεί; Μερικά παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Μερικές φορές αυτό φτάνει μέχρι την αϋπνία (αϋπνία). Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί εάν δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί λόγω άλλων παραγόντων εκτός από την ασθένεια. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να καταλάβετε πρώτα γιατί το παιδί σας δεν μπορεί να κοιμηθεί. Αιτίες της αϋπνίας στα παιδιά και συμβουλές για να διευκολύνετε τον ύπνο…
Αν το παιδί σας φοβάται να κοιμηθεί
Ο φόβος του σκότους ή του να είσαι μόνος είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους τα παιδιά δεν κοιμούνται. Αν έχουν καλή φαντασία, οι ήχοι που ακούνε μπορούν να αυξήσουν αυτόν τον φόβο. Ενας από τους τρόπους για να μειώσετε αυτούς τους φόβους, οι οποίοι εξαφανίζονται καθώς μεγαλώνουν, είναι να κάνετε το παιδί σας άνετο στο δωμάτιο όπου κοιμάται. Βεβαιωθείτε ότι τα αντικείμενα που βλέπει όταν κοιτάζει γύρω από το κρεβάτι είναι πράγματα που δεν θα τον ενοχλήσουν, αντίθετα, θα τον χαλαρώσουν. Ταυτόχρονα, η λήψη ενός παρηγορητικού παιχνιδιού μαζί του μπορεί επίσης να τον βοηθήσει να κοιμηθεί.
Αν λέει «δεν μπορώ να κοιμηθώ» εξαιτίας των εφιαλτών
Τα παιδιά που νομίζουν ότι θα έχουν εφιάλτες μπορεί να δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Αν το παιδί σας αποφεύγει τον ύπνο για να αποφύγει τους εφιάλτες, προσπαθήστε να του μιλήσετε. Μιλώντας για εφιάλτες και ακόμη και να ζωγραφίσει τις εικόνες τους μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να αποφύγει εφιάλτες. Τα παιδιά μπορούν επίσης να έχουν εφιάλτες αν βλέπουν τρομακτικές ταινίες ή διαβάζουν βιβλία που τους τρομάζουν. Για να αποφύγετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παρακολουθεί ή διαβάζει κάτι που το κάνει ευτυχισμένο και του δίνει θετικές σκέψεις, ειδικά πριν πάτε για ύπνο. Ακόμη και φαντασιώνονται γι ‘αυτόν / της αισθάνεται χαρούμενος και ειρηνικός. Διαβάζοντας μια χαλαρωτική ιστορία ή ακούγοντας ήρεμη μουσική πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να κοιμηθούν καλύτερα.
Το στρες μπορεί να τον αποτρέψει από τον ύπνο
Η αϋπνία μπορεί να συμβεί όταν είμαστε ανήσυχοι. Εάν αισθάνεστε ότι το παιδί σας ανησυχεί για κάτι (σχολείο, φίλοι, οικογενειακό περιβάλλον…), μιλώντας μαζί του και προσαρμόζοντας το πρόγραμμά του για να μειώσει το άγχος του μπορεί να τον βοηθήσει να κοιμηθεί. Μπορείτε να αντικαταστήσετε κάποιες από τις δραστηριότητές του με περισσότερο χρόνο για τον εαυτό του, το οποίο θα τον βοηθήσει να απαλλαγεί από τις ανησυχίες του.
Το νέο σας σπίτι μπορεί να κρατήσει το παιδί σας ξύπνιο
Μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας ή την καθημερινή ρουτίνα μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου σας. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. ΑΛΛΑΓΕΣ όπως το διαζύγιο, ο θάνατος, η ασθένεια ή η μετακίνηση μπορεί να κάνουν το παιδί σας να αισθάνεται ανασφαλές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου. Αφήστε τους να πάρουν ένα αγαπημένο αντικείμενο για ύπνο μαζί τους.
ΝΤΟΥΣ πριν από το κρεβάτι
Εάν το παιδί σας ιδρώνει, κρυώνει ή πεινάει στο κρεβάτι, μπορεί να μην αποκοιμηθεί. Για να αποφευχθεί αυτό, μην αφήνετε τίποτα στο κρεβάτι του που μπορεί να τον ενοχλήσει. Φέρνοντας τη θερμοκρασία του δωματίου σε ένα άνετο επίπεδο μπορεί να διευκολύνει το παιδί σας να κοιμηθεί. Επιπλέον, ένα ντους πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να κοιμηθεί ως χαλαρωτική ρουτίνα. Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου του παιδιού σας. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε μαζί του και να αναζητήσετε λύσεις μαζί. Κάνοντας χαλαρωτικές δραστηριότητες μαζί μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να κοιμηθεί καθώς και να μιλήσει. Τα παιδιά των οποίων τα προβλήματα επιλύονται, αλλά που εξακολουθούν να έχουν προβλήματα ύπνου, θα πρέπει σίγουρα να δουν έναν γιατρό.
