Μη λογοτεχνικές τακτικές για τους συζύγους διαμονής στο σπίτι
Μη λογοτεχνικές τακτικές για τους συζύγους διαμονής στο σπίτι Με τον κοροναϊό, πολλοί εργαζόμενοι σύζυγοι έχουν παραμείνει σε εσωτερικούς χώρους και τα επιχειρήματα έχουν αυξηθεί. Εδώ είναι οι λόγοι για αυτά τα επιχειρήματα και οι τρόποι αντιμετώπισης.
Οι σύζυγοι πρέπει να κατανοούν ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια των ημερών του κορωνοϊού
Με την εξάπλωση του κορωνοϊού (Covid 19), όλοι ανησυχήσαμε για την υγεία του εαυτού μας, της οικογένειάς μας, του στενού μας περιβάλλοντος, των αγαπημένων μας προσώπων και της κοινωνίας μας. Με αυτή την αίσθηση του άγχους, του πανικού και του φόβου, πήραμε διάφορες προφυλάξεις μέσα στην οικογένειά μας. Αρχίσαμε να μην βγαίνουμε στους δρόμους και να μην κάνουμε πολλά πράγματα που συνήθως κάνουμε. Οι αλλαγές στην καθημερινή ζωή και τις ρουτίνες των ανθρώπων, οι κοινωνικές και οικονομικές δυσκολίες, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι ανησυχίες για την ασθένεια αύξησαν το επίπεδο άγχους μας. Δεν μπορέσαμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος που βιώσαμε με υγιή τρόπο. Αυτό το άγχος οδήγησε σε αλλαγές στις στάσεις και τις συμπεριφορές μεταξύ των συζύγων και την εμφάνιση συναισθηματικών προβλημάτων.
Θυμηθείτε ότι και οι δύο βιώνετε άγχος
Οι σύζυγοι πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουν ότι και οι δύο βιώνουν αυτό το άγχος. Οι διαφορές στα επίπεδα άγχους μεταξύ των συζύγων επηρεάζουν την ικανότητα αντιμετώπισης του στρες και τη μείωση της ανοχής για αβέβαιες μελλοντικές καταστάσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμπάσχουμε και να συνειδητοποιήσουμε ότι το συναίσθημα είναι κοινό. Για να αντιμετωπιστεί αυτό το συναίσθημα με πιο υγιεινό τρόπο, οι άνθρωποι θα πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Μιλώντας για διαφορετικά θέματα εκτός από τον κορωνοϊό, η συμμετοχή σε κοινές δραστηριότητες που οι άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν στο σπίτι μέσα στους τομείς ενδιαφέροντός τους, η μετατόπιση της εστίασής μας από αγχωτικές καταστάσεις σε ένα διαφορετικό σημείο θα μας επιτρέψει να κατανοήσουμε καλύτερα την κατάσταση που βιώνουμε.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για τους συζύγους που εργάζονται από το σπίτι
Το αίσθημα ηρεμίας και ασφάλειας είναι από τα πιο σημαντικά συναισθήματα που χρειάζονται οι άνθρωποι ενόψει των δύσκολων γεγονότων της ζωής. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι με αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, η ζωή συνεχίζεται ως συνήθως και οι ευθύνες μας μας περιμένουν. ΑΥΤΕΣ οι ευθύνες περιλαμβάνουν αναμφίβολα την επαγγελματική ζωή. Ενώ οι σύζυγοι εργάζονται στο σπίτι κατά τη διάρκεια του ημέρα, θα πρέπει να δώσει ο ένας στον άλλο χώρο σε αυτή την τάξη εργασίας. Θα είναι χρήσιμο να μιλήσουμε για τα συναισθήματα του θυμού, της έντασης και της αδυναμίας που δημιουργεί το άτομο ως φυσικές αντιδράσεις στο άγχος, θέτοντας ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οταν αυτή η συναισθηματική κατάσταση που εξαπλώνεται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν διατηρείται υπό έλεγχο, προκύπτουν διαφορετικές συγκρούσεις λόγω του ότι δεν είναι σε θέση να επικοινωνούν αποτελεσματικά με το σύντροφό μας όταν χρειάζεται και ακόμη και δεν αισθάνονται κατανοητοί. Μη λογοτεχνικές τακτικές
Διαχωρίστε τους χώρους εργασίας σας, εάν είναι απαραίτητο
ΩΣ κοινωνικό ον, η ανάγκη επικοινωνίας είναι απαραίτητη για τα ανθρώπινα όντα. Οι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να μεταφέρουν τις σκέψεις τους και να γίνουν κατανοητές, και αυτό γίνεται ακόμη πιο σημαντικό, ειδικά κατά τη διάρκεια τέτοιων περιόδων. Ωστόσο, εάν οι σύζυγοι δεν είναι ανοιχτοί στην επικοινωνία στο σημείο που επικοινωνούμε, μην τους δώσετε την ευκαιρία να εκφραστούν, δεν σέβονται τις σκέψεις του άλλου και απέχουν πολύ από την ενσυναίσθηση, είναι χρήσιμο να διαχωρίσετε τους χώρους εργασίας τους. Ετσι, δίνουν ο ένας στον άλλο χρόνο για να καταλάβουν τον εαυτό τους. Αυτό είναι σημαντικό για να εξασφαλιστεί τόσο η ποιότητα της επικοινωνίας όσο και η αρμονία και η συνέχεια στη σχέση.
Εάν ένας σύζυγος εργάζεται από το σπίτι
Σε περίπτωση διαφορών στον τρόπο εργασίας μεταξύ των συζύγων, θα πρέπει να γνωρίζουν ο ένας τις ευαισθησίες του άλλου. Θα ήταν χρήσιμο για αυτούς να μεταφέρουν τις ιδέες τους σχετικά με τις καταστάσεις που τους αφορούν ο ένας στον άλλο και, εάν είναι απαραίτητο, να αναπτύξουν ιδέες για λύσεις σε τέτοιες καταστάσεις μαζί με μια κοινή προοπτική. Οι ανησυχίες σχετικά με την υγεία ενός συζύγου που εργάζεται εκτός του σπιτιού μπορεί να είναι ένα παράδειγμα αυτής της ευαισθησίας. Θα πρέπει επίσης να αλληλοϋποστηρίζονται όσον αφορά τις ευθύνες των νοικοκυριών και τον καταμερισμό της εργασίας.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για να ηρεμήσετε έναν θυμωμένο σύζυγο
Ο θυμός είναι μια αντίδραση σε ανεκπλήρωτες επιθυμίες, ανεπιθύμητα αποτελέσματα και ανεκπλήρωτες προσδοκίες. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο θυμός είναι ένα εξαιρετικά φυσικό συναίσθημα όπως η ευτυχία και η θλίψη, και όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα, είναι ένα εποικοδομητικό και επικοινωνιακό συναίσθημα. Στο πλαίσιο αυτό,
• Αναγνωρίζοντας πρώτα τις καταστάσεις που προκαλούν θυμό και εκφράζοντας τα συναισθήματά τους για αυτές τις καταστάσεις στον σύντροφό τους, μοιράζοντας τα προβλήματά τους,
• Οταν είναι απαραίτητο, πρέπει να αφαιρεθεί από το περιβάλλον για να ηρεμήσει, • Θα πρέπει να κάνετε διάφορες ασκήσεις αναπνοής και μυών. Μη λογοτεχνικές τακτικές
Τα περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας και διαζυγίων μπορεί να αυξηθούν
Με τη διαδικασία του κορωνοϊού, η υποχρεωτική αύξηση του χρόνου που δαπανάται μαζί προκαλεί στους συζύγους να έχουν μεγαλύτερη επαφή μεταξύ τους. Ωστόσο, σε καταστάσεις σύγκρουσης που προκύπτουν από διαφορές απόψεων. Η αναζήτηση των λόγων για τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα που προκαλούν τη σύγκρουση να προκύψουν, η μη αποδοχή των συντρόφων τους και των σκέψεών τους όπως είναι, ο μη σεβασμός των αξιών του άλλου μπορεί να προκαλέσει αύξηση των εγχώριων αναταραχών. Αυτή η αύξηση των αναταραχών μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ενδοοικογενειακή βία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του ποσοστού διαζυγίου.
Κατανοήστε με τα παιδιά σας
Με τον κοροναϊό (Covid 19) στην ατζέντα, ενώ οι ενήλικες μερικές φορές δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το άγχος και τους φόβους τους, είναι πιο δύσκολο για τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι στάσεις και οι συμπεριφορές των γονέων στο σπίτι αποτελούν παράδειγμα για τα παιδιά. Οι σχολικές διακοπές και ο αυξημένος χρόνος που περνούν στο σπίτι, μακριά από τις κοινωνικές σχέσεις και τις καθημερινές ρουτίνες προκαλούν μια αλλαγή στη ζωή των παιδιών. Αυτή η αλλαγή ζωής θα πρέπει να συζητηθεί κατά τη διάρκεια της οικογένειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε περιπτώσεις όπου το παιδί δεν αισθάνεται ασφαλές, τα μέτρα που λαμβάνονται πρέπει να εξηγούνται στο παιδί σε μια κατάλληλη για την ηλικία γλώσσα.
Κάντε ένα πρόγραμμα μαζί με το παιδί σας
Προκειμένου να χρησιμοποιηθεί ο χρόνος που δαπανάται στο σπίτι αποτελεσματικά, τα παιδιά και οι γονείς μπορούν να προετοιμάσουν ένα πρόγραμμα μαζί. Θα είναι χρήσιμο να γίνει η εργασία και οι δραστηριότητες που θα κάνουν μαζί με το πρόγραμμα που έχουν καθορίσει σε μια ρουτίνα στο σπίτι. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα παιδί που δεν είναι απασχολημένο κρατά τους ενήλικες απασχολημένους, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του επιπέδου ανοχής στο σπίτι.
