Πως να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος;
Πως να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος; Η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη πραγματικότητα για όλους μας. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να γίνει γι ‘αυτό. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να γερνάμε πιο γρήγορα.
Μείνετε μακριά από τα τσιγάρα για να κρατήσετε το δέρμα σας νεανικό
Είναι δυνατόν να γερνάμε με υγιεινό και έγκαιρο τρόπο ασκώντας τακτικά, δίνοντας προσοχή σε ό, τι τρώμε, τις συνθήκες διαβίωσης και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Πάρτε για παράδειγμα το δέρμα που καλύπτει το σώμα μας. Αν το φροντίσετε με τον σωστό τρόπο, μπορείτε να επιβραδύνετε τη γήρανση του δέρματος και να μειώσετε τις επιπτώσεις της γήρανσης. Εδώ είναι 10 λανθασμένες συνήθειες που εκθέτουμε το δέρμα μας και σημαντικές πληροφορίες για το πώς να αποτρέψουμε τη γήρανση του δέρματος…
1 Αγνοώντας τον χειμερινό ήλιο
Ο πιο σημαντικός περιβαλλοντικός παράγοντας που γερνάει το δέρμα μας είναι οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι οι νιφάδες χιονιού μπορούν να αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου στο δέρμα σε υψηλό ποσοστό 50 – 90%; Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να προστατεύονται από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και το χειμώνα, ειδικά τις χιονισμένες ημέρες. Ο λόγος για αυτό είναι η επιδείνωση της δομής της ελαστίνης και του κολλαγόνου που υποστηρίζει το δέρμα μας λόγω των επιβλαβών ακτίνων UVA και UVB. ΩΣ αποτέλεσμα, η αραίωση, η ξηρότητα και οι ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα. Επιπλέον, οι διαφορές στον τόνο του δέρματος, οι μόνιμες καφέ και κόκκινες κηλίδες και το πιο σημαντικό, ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να αναπτυχθεί. ΩΣ εκ τούτου, ένα προϊόν με SPF 30 και άνω θα πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά και στις τέσσερις εποχές του έτους, ανεξάρτητα από το αν ο καιρός είναι ηλιόλουστος ή συννεφιασμένος. Δεδομένου ότι αντανακλά τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, θα ήταν χρήσιμο να εφαρμόσετε το προϊόν προστασίας κάθε δύο ώρες σε χιονισμένο και ηλιόλουστο καιρό.
2 – Να μην φροντίζετε τη γενική υγεία σας κατά της γήρανσης του δέρματος
Οταν σκεφτόμαστε “τι πρέπει να κάνουμε για υγιές δέρμα”, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι να έχουμε τακτική φροντίδα του δέρματος. Ωστόσο, για υγιές και νεανικό
δέρμα, πρέπει πρώτα να δώσουμε προσοχή στη γενική υγεία του σώματός μας. Για παράδειγμα, η αναιμία και οι ανεπάρκειες βιταμινών προκαλούν το δέρμα και τις ρυτίδες. Πως να αποτρέψετε τη
3 – Μην κρατάτε το δέρμα σας ενυδατωμένο
Μια άλλη σημαντική ελαττωματική συνήθεια που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος μας δεν είναι η τακτική χρήση ενυδατικών προϊόντων. Με την προχωρημένη ηλικία, υπάρχει μια λειτουργική και δομική μείωση του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων, των τριχοθυλακίων, των αγγείων, των νεύρων και των συνδετικών ιστών στη δομή του δέρματος. Καθώς το δέρμα ιδρώνει λιγότερο και γίνεται λιγότερο λιπαρό, αρχίζει να χάνει την υγρασία. Το αφυδατωμένο δέρμα γίνεται ξηρό και επιρρεπές σε βλάβες, και ως εκ τούτου, γερνάει νωρίτερα. Εφαρμόστε πάντα ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας το πρωί μετά το ντους και το βράδυ μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας. Λάβετε υπόψη ότι η ενυδάτωση του δέρματός σας αμέσως μετά την επαφή με το νερό, ενώ είναι ακόμα ξηρό, θα επιτρέψει στο προϊόν να διεισδύσει καλύτερα στο δέρμα σας.
4 – Πηγαίνει στο κρεβάτι χωρίς να αφαιρέσει το μακιγιάζ
Τα προϊόντα μακιγιάζ, ειδικά τα concealers, αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης όταν αφήνονται στο δέρμα σε υπερβολικές ποσότητες και για πολλές ώρες. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το μακιγιάζ, ειδικά οι κονσίλερ, φράζουν τους πόρους του δέρματος, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη σημαντικών προβλημάτων όπως η ακμή, τα σπυράκια, η φλεγμονή της ακμής και οι ρυτίδες. Ο καθαρισμός του προσώπου σας πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα καθαρίζει το δέρμα σας από τη βρωμιά, το λάδι και τα νεκρά κύτταρα.
5 – Χρησιμοποιώντας προϊόντα με άγνωστα συστατικά
Ο βαθμός στον οποίο τα καλλυντικά προϊόντα με άγνωστα συστατικά και φυτικά προϊόντα είναι χρήσιμα είναι αμφισβητήσιμος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο τρόπος με τον οποίο τα προϊόντα αυτά παράγουν τα αποτελέσματά τους είναι άγνωστος. Για παράδειγμα, ένα φυτικό προϊόν μπορεί να μετατραπεί σε προϊόν που προκαλεί χρώση όταν εκτίθεται στον ήλιο ή προκαλεί αλλεργικό έκζεμα. Λόγω της δομής του, μπορεί να περιέχει περισσότερο από μια τοξική ουσία που μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες στο δέρμα ή, πολύ χειρότερα, μια καρκινογόνο ουσία.
6 – Ντους με υπερβολικά ζεστό ή κρύο νερό
Το ντους με υπερβολικά ζεστό νερό στεγνώνει επίσης το δέρμα μας, προκαλώντας του να χάσει τη φυσική του υγρασία. Μπορεί επίσης να διευρύνει τις φλέβες και να επιδεινώσει ασθένειες όπως η ροδόχρου ακμή. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι χλιαρό κατά το ντους.
7 – Να το παρακλήσω με τα καλλυντικά
Η αντικατάσταση των βιταμινών που λείπουν με τη συμπλήρωσή τους είναι πολύ σημαντική για την ανοσολογική μας αντίσταση καθώς και για την υγεία του δέρματος μας. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις του καθενός από αυτά μπορεί να έχουν τοξική επίδραση στο δέρμα. Επιπλέον, η έγχυση ενός προϊόντος που περιέχει βιταμίνες και παράγεται για να εφαρμοστεί στο δέρμα με τη μορφή ένεσης ή ένα
η εφαρμογή, όπως ο δερμομόλερ στο δέρμα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές λοιμώξεις. ΕΚΤΟΣ από αυτά, η συχνή εφαρμογή εφαρμογών όπως μεσοθεραπεία, απολέπιση, πλήρωση με λέιζερ χωρίς την παρατήρηση επιστημονικών διαστημάτων διαταράσσει επίσης τη φυσική δομή του δέρματος. Για παράδειγμα, το συχνό ξεφλούδισμα μπορεί να προκαλέσει αραίωση του δέρματος, μόνιμη ερυθρότητα και αύξηση των φλεβών. ΩΣ αποτέλεσμα της επιδείνωσης της κύριας δομής του δέρματος, μπορεί να εμφανιστεί μόλυνση και χρώση. Πως να αποτρέψετε τη
8 Πίνετε πολύ τσάι και καφέ
Η μη κατανάλωση επαρκούς νερού προκαλεί απώλεια του τόνου του δέρματος. Κάντε το συνήθεια να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα για την υγεία του δέρματος. Είναι ευεργετικό να πίνετε καφέ, τσάι (πράσινο, μαύρο, φασκόμηλο, τριαντάφυλλο, χαμομήλι) κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά τους είναι αποτελεσματικά στη διατήρηση της νεότητάς του. Ωστόσο, προσέξτε! Οταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες λέγοντας ότι είναι «ωφέλιμες», ουσίες όπως η καφεΐνη και οι τανίνες μπορούν να προκαλέσουν ξηρό δέρμα και χλωμό δέρμα λόγω αναιμίας.
9 – Τρώγοντας μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες
Η ακατάλληλη διατροφή, όπως μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και κορεσμένα λίπη, επηρεάζει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ξαφνική αύξηση του βάρους οδηγεί σε ραγάδες και η ξαφνική απώλεια βάρους οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό για πολλά χρόνια, υιοθετήστε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, ειδικά βιταμίνες Α, C και Ε, και χαμηλή σε ζάχαρη και αλάτι. Μην ξεχάσετε να καταναλώνετε όσπρια, ψάρια και ξηρούς καρπούς σε αναλογία.
10 – Κάπνισμα
Το κάπνισμα και οι συνήθειες αλκοόλ είναι από τους κύριους παράγοντες που γερνούν πρόωρα το δέρμα μας. Επιπλέον, η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου καθώς και το κάπνισμα επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μας. Η νικοτίνη προκαλεί το σχηματισμό ρυτίδων μειώνοντας την κατακράτηση νερού στο ανώτερο στρώμα του δέρματος και προκαλώντας το κολλαγόνο στον συνδετικό ιστό του δέρματος να σπάσει. Επιπλέον, το δέρμα, το οποίο
χάνει την αντίσταση, παίρνει ένα χλωμό και βρώμικο χρώμα.
