Σημαντικές προειδοποιήσεις για το puerperium
Σημαντικές προειδοποιήσεις για το puerperium Το puerperium, το οποίο είναι ευρέως γνωστό ως «στροφή 40», είναι μια περίοδος κατά την οποία η μητέρα είναι τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά ευάλωτη.
Πόσες ημέρες διαρκεί το puerperium;
Η γέννηση ενός παιδιού φέρνει ριζικές αλλαγές στη ζωή τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Από το puerperium και μετά, το μωρό προσπαθεί να προσαρμοστεί στη νέα του ζωή και το ίδιο ισχύει και για τη μητέρα. Για τη μητέρα, μια νέα ζωή έχει αρχίσει και αυτή η νέα ζωή σημαίνει πολλές νέες ευθύνες. ΕΚΤΟΣ από τις νέες ευθύνες, είναι επίσης πολύ σημαντικό για τη μητέρα να φροντίζει την υγεία της κατά τη διάρκεια του puerperium. Τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τον τοκετό, η μητέρα εκτίθεται σε πολλούς κινδύνους, από θρόμβους πνεύμονα έως σοβαρές λοιμώξεις. Επιπλέον, προβλήματα που οφείλονται σε ελλιπή απόρριψη γάλακτος μετά τον τοκετό ή σφάλματα θηλασμού μπορεί να οδηγήσουν σε πληγές στη θηλή. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να ξεπεραστεί το puerperium λόγω του γεγονότος ότι η ενέργεια της μητέρας πρέπει επίσης να είναι επαρκής για το μωρό. Οταν ρωτήθηκε «Τι είναι το puerperium;», αυτή η περίοδος στην πραγματικότητα σημαίνει τα εξής: Το σώμα της μητέρας ανακάμπτει, το μέρος στη μήτρα όπου ο πλακούντας εξέρχεται θεραπεύεται, η αιμορραγία σταδιακά υποχωρεί και η μητέρα πλησιάζει στην κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη. ΩΣ εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια του puerperium για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Πότε τελειώνει το puerperium; Το puerperium είναι η περίοδος που καλύπτει 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη διάρκεια αυτής της 6 εβδομάδων puerperium…
Μην παραμελείτε την ανάπαυση στο puerperium
Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας ευκαιρίες για ξεκούραση κατά τη διάρκεια των καθημερινών εργασιών και τη φροντίδα του μωρού. Ζητήστε βοήθεια από τα μέλη της οικογένειας ή τους συγγενείς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε όταν το μωρό σας κοιμάται.
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όχι υψηλή σε θερμίδες
Θυμηθείτε ότι η διατροφή είναι σημαντική τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Επιλέξτε υγιεινά προϊόντα αντί για τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη. Τρώτε υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Μην βιαστείτε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά που απομένουν από την εγκυμοσύνη και ως εκ τούτου την υποδιατροφή.
Να κάνετε αθλήματα κατά τη διάρκεια του puerperium
Η κίνηση έχει πολλά οφέλη, από τον έλεγχο του βάρους μέχρι την πρόληψη της κατάθλιψης. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε ασκήσεις που είναι καλές τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή σας, όπως να πάτε για μια βόλτα με το μωρό σας, αντί να καταστρέφετε κινήσεις όπως η άρση βαρέων βαρών ή η στάση για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Μην προσπαθήσετε να αυξήσετε το γάλα σας με σορμπέ
Η προσπάθεια να αυξηθεί το γάλα κατά τη διάρκεια του puerperium με προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας με sherbet υπό την πίεση του περιβάλλοντος εξακολουθεί να είναι μια από τις πιο λανθασμένες πρακτικές. ΑΜΕΣΩΣ μετά τη γέννηση, μπορεί να υπάρχει λιγότερο γάλα λόγω τόσο της απειθάρχησης της μητέρας όσο και της αδυναμίας του μωρού να πιπιλίζει πλήρως. Ωστόσο, η παραγωγή αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, η αύξηση της παραγωγής γάλακτος σχετίζεται με το νερό και την επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών, η οποία δεν βοηθείται από μια διατροφή υψηλής θερμιδικής αξίας. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να τρώτε υπερβολικές ποσότητες θερμίδων για την παραγωγή γάλακτος. Μια ημερήσια αύξηση 500 θερμίδων σε σύγκριση με την προηγούμενη διατροφή σας είναι αρκετή για να κρατήσει εσάς και το μωρό σας υγιή. Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά. Σημαντικές προειδοποιήσεις για το
Το ζεστό μπάνιο προστατεύει από λοιμώξεις
Η φροντίδα του περινέου, των λουτρών sitz, η θεραπεία κοινών προβλημάτων όπως οι αιμορροΐδες και η δυσκοιλιότητα, και η ανάγκη για παυσίπονα είναι επίσης σημαντικές μετά τον φυσιολογικό τοκετό. ΩΣ εκ τούτου, τα αντισηπτικά λουτρά sitz μπορούν να σας προστατεύσουν από λοιμώξεις και να παρέχουν ανακούφιση.
Μάθετε να θηλάζετε
Θυμηθείτε ότι ο θηλασμός είναι απαραίτητος τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει την απαραίτητη εκπαίδευση για τον σωστό θηλασμό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποτρέψετε τις πληγές της θηλής ή τις διαταραχές της στάσης του σώματος λόγω λανθασμένης καθιστικής θέσης.
Προσοχή στον πυρετό του γάλακτος
Μερικές φορές η μητέρα μπορεί να παρουσιάσει πυρετό γάλακτος λόγω της διεύρυνσης των γαλακτοφόρων πόρων και της υπερβολικής παραγωγής γάλακτος τις πρώτες εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να χαλαρώσετε αδειάζοντας τα στήθη με μια αντλία γάλακτος, εάν είναι απαραίτητο.
Μην αφήνετε το γάλα στο στήθος
Αν και το μωρό θηλάζει συχνά, μπορεί να υπάρχει σκληρότητα στο στήθος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λόγω της μεγάλης ποσότητας γάλακτος και της αδυναμίας του μωρού να αδειάσει όλα αυτά. Δεδομένου ότι υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης εάν δεν ληφθούν προφυλάξεις κατά αυτής της κατάστασης, μπορείτε να αποθηκεύσετε το γάλα με το άδειασμα με το χέρι ή με τη βοήθεια μιας αντλίας και μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν από το θηλασμό ή το άδειασμα των μαστών.
Αυτή τη φορά είναι σημαντική!
Η αιμορραγία μπορεί να συνεχιστεί για 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια των οποίων τα κολπικά φάρμακα και η σεξουαλική επαφή πρέπει να αποφεύγονται. Ωστόσο, δεδομένου ότι η υπερβολική αιμορραγία ή μια οσμηρή απόρριψη μπορεί να υποδεικνύει λοίμωξη, είναι απολύτως απαραίτητο να ενημερώσετε τον γιατρό σε αυτή την περίπτωση. Σημαντικές προειδοποιήσεις για το
Μην αφήσετε τη θλίψη μετά τον τοκετό να μετατραπεί σε κατάθλιψη
Η επιλόχεια κατάθλιψη (baby blues) μπορεί να συμβεί λόγω ακραίας κόπωσης και εξάντλησης ή παράλληλα με ορμονικές αλλαγές. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70- 80% των μητέρων βιώνουν τη λεγόμενη θλίψη μετά τον τοκετό και το 10-13% βιώνουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, οι μητέρες μπορεί να αισθάνονται αβοήθητες. Η κοινωνική υποστήριξη είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της περαιτέρω εξέλιξης του προβλήματος και της κατάθλιψης. Λάβετε βοήθεια από κάποιον που μπορεί να σας υποστηρίξει, ειδικά κατά τη διάρκεια της φροντίδας του μωρού, και προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημά σας μαζί με έναν ειδικό γιατρό.
Αν είστε σε ομάδα κινδύνου
Ενώ όλες οι νέες μητέρες πρέπει να δώσουν προσοχή στο puerperium, ειδικά εκείνες που κέρδισαν υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή καθώς ο κίνδυνος εμβολής αυξάνεται και η μεταγεννητική φροντίδα γίνεται πιο δύσκολη. Επιπλέον, μπορεί να αναπτυχθούν κιρσώδεις φλέβες που σχετίζονται με το βάρος και μπορεί να εμφανιστούν κυκλοφορικά προβλήματα. Μια άλλη ειδική ομάδα είναι τα άτομα με διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τα άτομα με προϋπάρχοντα διαβήτη χρειάζονται ειδική φροντίδα. Ενώ ορισμένες γυναίκες αναρρώνουν πολύ εύκολα μετά από καισαρική τομή, άλλες μπορεί να εμφανίσουν πόνο για δύο έως τρεις εβδομάδες. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί επίσης να χρειαστεί βοήθεια.
Ο συχνός θηλασμός αποκαθιστά τη μήτρα
Οι άνθρωποι που έχουν γεννήσει πρόωρα λόγω προβλημάτων όπως ο προδιαβήτης και η αποκόλληση, ή που είχαν πρόωρο αλλά δύσκολο, προβληματικό τοκετό, μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αιμορραγίας. Μετά τη γέννηση πολύ μεγάλων μωρών ή διδύμων, η μήτρα μπορεί να μην είναι ανακτήστε αμέσως. Σε τέτοιες επικίνδυνες καταστάσεις, οι γυναίκες παρακολουθούνται ειδικά. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται στις γυναίκες να θηλάζουν συχνά. Αυτό επιτρέπει στη μήτρα να ανακάμψει πολύ πιο γρήγορα. Η παρακολούθηση πρέπει να συνεχίζεται όσο συνεχίζεται η αιμορραγία. Εάν είναι απαραίτητο, επιπλέον βιταμίνες ή μέταλλα θα αντικατασταθούν με συμπληρώματα. Ενα ειδικό σχέδιο διατροφής αναπτύσσεται επίσης ειδικά για τις υπέρβαρες μητέρες. Σημαντικές προειδοποιήσεις για το
