Τι είναι η τενοντίτιδα του Αχιλλέα και πώς αντιμετωπίζεται;
Τι είναι η τενοντίτιδα του Αχιλλέα και πώς αντιμετωπίζεται; Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα, μια φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα, συχνά προκαλείται από υπερβολική χρήση. Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται η τενοντίτιδα του Αχιλλέα; Ολα στο άρθρο μας…
Πως εκδηλώνεται η τενοντίτιδα του Αχιλλέα;
Οι τένοντες είναι δομές που επιτρέπουν στους μυς να προσκολληθούν στα οστά. Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος τένοντας των μυών της γάμπας του ποδιού και βρίσκεται στο πίσω μέρος του αστραγάλου στη φτέρνα. Η φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα ονομάζεται τενοντίτιδα του Αχιλλέα. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα συμβαίνει όταν ο Αχίλλειος τένοντας αλλάζει την εσωτερική δομή του τένοντα στο τμήμα της γάμπας του ποδιού μετά από υπερβολική χρήση. Παρατηρείται ιδιαίτερα σε αθλήματα όπου τα άλματα, το γρήγορο τρέξιμο και το χτύπημα ασκούνται συχνά. Ενώ είναι πιο συχνή σε αθλητές ηλικίας μεταξύ 30-40, μπορεί να παρατηρηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα χαρακτηρίζεται από έναν πόνο που μαχαιρώνει ελαφρώς πάνω από το οστό της φτέρνας (καλκάνιος) (6 cm) που αυξάνεται με την κίνηση αλλά μειώνεται σε ηρεμία.
Συμπτώματα της τενοντίτιδας του Αχιλλέα • Φάση 1:
Ο πόνος εμφανίζεται μόνο στο τέλος της άσκησης. • Φάση 2: Ο πόνος και η δυσφορία κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν επηρεάζουν την αθλητική συμμετοχή. • Φάση 3: Ο πόνος και η δυσφορία κατά τη διάρκεια της άσκησης επηρεάζουν την αθλητική συμμετοχή. • Φάση 4: Εμφανίζεται το συνολικό δάκρυ.
Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα είναι ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα τραυματισμού από υπερβολική χρήση. Εμφανίζεται τη στιγμή του στρες, άλμα και πτώση και είναι αμέσως συμπτωματική. Κατά τη διάρκεια ενός άλματος, το μήκος του μυός κονταίνει και ο τένοντας επιμηκύνεται (ομόκεντρη φόρτωση), ενώ κατά τη διάρκεια μιας πτώσης, το μήκος του μυός και του τένοντα επιμηκύνεται (εκκεντρική φόρτωση). Τα δάκρυα στον τένοντα και τα σημάδια φθοράς στον τένοντα συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της άσκησης του αθλητή, όπως η σοβαρή ταχύτητα, η αλλαγή κατεύθυνσης και το άλμα πάνω από την ικανότητά του. Αυτή η κατάσταση προσπαθεί να αντιμετωπιστεί με συνεχείς προσπάθειες αναγέννησης. Ωστόσο, εάν η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη και επαρκής, μπορεί να εμφανιστεί τενοντίτιδα του Αχιλλέα. Ο αθλητής μπορεί να βιώσει πόνο μετά από μια έντονη περίοδο προπόνησης και αυτό μπορεί να γίνει αντιληπτό ως φυσιολογικός πόνος μετά την προπόνηση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της τενοντίτιδας του Αχιλλέα. Αυτό μπορεί να καθυστερήσει τη διάγνωση και τη θεραπεία. Το κοινό χαρακτηριστικό των αθλητών με αυτό το πρόβλημα είναι ότι πηδούν περισσότερο και τρέχουν πιο γρήγορα από τους συμπαίκτες τους.
Τι προκαλεί την τενοντίτιδα του Αχιλλέα;
Αιτίες που σχετίζονται με το άτομο:
• Προβλήματα γλώσσας ποδιών (p.planus-flatfoot, p.cavus-high τόξα) • Κοντοί μύες μόσχου (γαστροκνήμιος) • Πολύ γρήγορα, αλλάζοντας κατεύθυνση και ασκήσεις άλματος Εξωτερικοί παράγοντες: • Σκληρό πάτωμα • Μεγάλη διάρκεια εκπαίδευσης • Ειδικά το τρέξιμο με κατηφόρα
Πως να αναγνωρίσετε την τενοντίτιδα του Αχιλλέα;
Χρησιμοποιούνται εικόνες MRI ή υπερήχων. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα χαρακτηρίζεται από έναν τρυφερό και επώδυνο Αχίλλειο τένοντα 6 εκατοστά πάνω από το οστό της φτέρνας και πόνο όταν στέκεται στην άκρη των δακτύλων και τεντώνει τον Αχίλλειο τένοντα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν πόνο στη συμβολή του οστού της φτέρνας και του Αχίλλειου τένοντα. Αυτό είναι γνωστό ως τενοντίτιδα προσκόλλησης και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Τενοντίτιδα του Αχιλλέα θεραπεία
Η θεραπεία της τενοντίτιδας του Αχιλλέα είναι παρόμοια με τη θεραπεία των οξέων τραυματισμών των μαλακών ιστών. Εάν το άτομο που έχει διαγνωστεί με τενοντίτιδα του Αχιλλέα δεν είναι σε έντονο πόνο, συνιστάται ξεκούραση και διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Πρόσφατα, η εκκεντρική άσκηση έχει επίσης δείξει σημαντικό όφελος. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, στέκεστε στο tiptoe με τα δύο πόδια ή το αριστερό πόδι και στη συνέχεια πηγαίνετε κάτω με το δεξί πόδι. Στη συνέχεια, στέκεστε και πάλι με το αριστερό πόδι ή και τα δύο πόδια, και με αυτόν τον τρόπο, το σύνολο και η επανάληψη που πρέπει να εκτελεστούν καθορίζονται σύμφωνα με την οδηγία του ατόμου που κατευθύνει τη θεραπεία. Οι εκκεντρικές ασκήσεις βασίζονται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της συστολής το μήκος των μυών επιμηκύνεται αντί να μειώνεται. Με τέτοιες ασκήσεις, μπορεί να επιτευχθεί σημαντική αύξηση της δύναμης και ο μυς βοηθά να τεντώσει τον τένοντα. Επιπλέον, η χρήση της ESWT (εξωσωματική θεραπεία κρουστικών κυμάτων) έχει επίσης αυξηθεί πρόσφατα. Το πλούσιο σε αιμοπετάλια πλάσμα (PRP) και η έγχυση πολυδοκόνης χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία.
