Τι προκαλεί απώλεια μνήμης;
Τι προκαλεί απώλεια μνήμης; Η μνήμη εξασθενεί με την ηλικία και μπορεί να υποστεί απώλεια. Σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζεται η απώλεια μνήμης, η οποία είναι μια αποτρέψιμη κατάσταση; Η περιέργεια είναι στο άρθρο μας…
Παράγοντες που βλάπτουν τη μνήμη
Η μνήμη (μνήμη) μπορεί να εξασθενίσει με την ηλικία. ΕΚΤΟΣ από την αποδυνάμωση της μνήμης, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί απώλεια μνήμης. Το στρες είναι μια από τις πιο σημαντικές αιτίες απώλειας μνήμης. Αν και η απώλεια μνήμης λόγω γήρανσης προκαλεί προβλήματα στην καθημερινή ζωή, είναι μια διαταραχή που μπορεί να προληφθεί. Αιτίες που οδηγούν σε απώλεια μνήμης… Τι προκαλεί απώλεια μνήμης
Γονίδια
Τα γονίδια καθορίζουν πόσο ισχυρή είναι η μνήμη και πόσο μειώνεται με την ηλικία. Τα γονίδια επηρεάζουν τους κινδύνους που σχετίζονται με πολλές ασθένειες που βλάπτουν τη μνήμη, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η υπέρταση ή η κατάθλιψη. Τι προκαλεί απώλεια μνήμης
Ορμόνες
Οι ορμόνες του σεξ επηρεάζουν τη μνήμη. Τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες και τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μειώνονται με την ηλικία, και αυτά επίσης προκαλούν απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία.
Κοινές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία
ΑΥΤΕΣ οι ασθένειες μπορούν άμεσα ή έμμεσα να βλάψουν τη μνήμη. Η φαρμακευτική αγωγή για ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις μπορεί επίσης να βλάψει τη μνήμη ή τη συγκέντρωση.
Στεφανιαία νόσος
Αυτό που είναι κακό για την καρδιά είναι κακό για τον εγκέφαλο. Ασθένειες όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση και ο διαβήτης αυξάνουν τον κίνδυνο προβλημάτων μνήμης.
Διαταραχή θυρεοειδούς
Εάν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά, ο μεταβολισμός μπορεί να είναι πολύ
γρήγορος ή πολύ αργός. Και τα δύο προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν τη μάθηση και τη μνήμη.
Νευρολογικές διαταραχές
Διάφορες νευρολογικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μνήμης και άλλους τύπους γνωστικής δυσλειτουργίας, καταστρέφοντας άμεσα τους νευρώνες και το νευρωνικό δίκτυο, ή εμποδίζοντας τους νευρώνες να λειτουργούν όπως θα έπρεπε (Αλτσχάιμερ, εγκεφαλικό επεισόδιο, τραύμα στην καρδιά, Πάρκινσον, επιληψία).
Καρκίνος
Η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία κατά του καρκίνου μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια μνήμης.
Διάθεση, άγχος και μνήμη
Τόσο οι ψυχολογικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και η διαταραχή μετατραυματικού στρες, όσο και το έντονο στρες μπορούν να βλάψουν τη βέλτιστη μνήμη. Ο έλεγχος αυτών των προβλημάτων συνήθως βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης. Τι προκαλεί απώλεια μνήμης
Φάρμακα
Εάν η μνήμη είναι κακή μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου, αυτό μπορεί να σχετίζεται με το φάρμακο.
Αναστολή λειτουργίας
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα είναι πιο επιρρεπείς στη λήθη από εκείνους που κοιμούνται καλά. Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την εδραίωση της μνήμης. Η διάρκεια ύπνου που επαρκεί για την προστασία της μνήμης είναι 6 ώρες. Επειδή ο ύπνος ήδη ωφελεί τη μνήμη έμμεσα με τη μείωση των ορμονών του στρες.
Διατροφή και διατροφή
Δεν υπάρχει «μαγική» τροφή για τη βελτίωση της μνήμης. Ωστόσο, μια κακή διατροφή μπορεί να βλάψει τη μνήμη. Υπάρχουν επίσης υγιεινά τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια μνήμης. Διατροφή κατά της απώλειας μνήμης Βιταμίνη Β: Το φολικό οξύ, B6, οι βιταμίνες δεν παράγονται φυσικά στο σώμα και πρέπει
να λαμβάνονται από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα. Βρίσκεται στο συκώτι, τα δημητριακά, το ρύζι, τα καρύδια, το γάλα, αυγά, κρέας, ψάρι, φρούτα, πράσινα λαχανικά.
Καλά λίπη, κακά λίπη:
Ο εγκέφαλος μπορεί να επηρεαστεί άσχημα από τα κορεσμένα λίπη (που βρίσκονται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα) και τα τρανς λιπαρά. Αλλά ο εγκέφαλός μας μπορεί να ενισχυθεί από ακόρεστα λίπη από ξηρούς καρπούς όπως φουντούκια, πολλά φυτικά έλαια και ιχθυέλαιο. Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά, δηλαδή οι βιταμίνες και το β-καροτένιο, εξουδετερώνουν τα επιβλαβή μόρια. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν επομένως να προστατεύσουν από την απώλεια μνήμης.
Ασκηση
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι καθιστικοί άνθρωποι υποφέρουν από μεγαλύτερη απώλεια μνήμης από τους ανθρώπους που ασκούν τακτική σωματική δραστηριότητα. Αν και δεν είναι απαραίτητο να συμμετέχετε σε ένα άθλημα, το να είστε δραστήριοι στην καθημερινή ζωή είναι πολύ ευεργετικό για τη μνήμη.
Ψυχική ζωτικότητα
Το πόσο καλά λειτουργεί ο εγκέφαλός σας καθώς γερνάτε εξαρτάται από το πόσο από αυτό χρησιμοποιείτε. Το πόσο καλά λειτουργεί ο εγκέφαλός σας καθώς γερνάτε εξαρτάται από το πόσο από αυτό χρησιμοποιείτε. Ανθρωποι που αμφισβητούν το μυαλό τους. Μπορεί να έχουν πιο ευέλικτη μνήμη με την πάροδο του χρόνου από ό, τι οι άνθρωποι που δεν ασχολούνται με την ψυχική δραστηριότητα. Τι προκαλεί απώλεια μνήμης
Τσιγάρο
Είναι γνωστό ότι οι καπνιστές δεν μπορούν να θυμηθούν ονόματα και πρόσωπα, καθώς και μη καπνιστές. Οι καπνιστές μπορεί να παρουσιάσουν μια πολύ πιο έντονη μείωση της μνήμης και των σχετικών γνωστικών λειτουργιών σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.
Χρήση ναρκωτικών
Τα φάρμακα μπορούν να βλάψουν τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, αυτή η βλάβη μπορεί να διαρκέσει όχι μόνο ενώ χρησιμοποιούνται τα φάρμακα, αλλά και τους μήνες μετά.
Παρανόηση
Ολο το στρες είναι κακό για τη μνήμη. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να θαμπώσει τη μνήμη σας, αλλά μια μέτρια ποσότητα στρες την ενισχύει πραγματικά. Η πίεση μιας επικείμενης προθεσμίας μπορεί να αυξήσει την ικανότητα εστίασης και διατήρησης της προσοχής. ΩΣ αποτέλεσμα, οι πληροφορίες αποκτώνται πιο αποτελεσματικά. Αυτό με τη σειρά του προωθεί την ενοποίηση και την ανάκτηση της μνήμης.
