اعطي الحياة لبشرتك بالماء!
اعطي الحياة لبشرتك بالماء! الماء، الذي له دور في العديد من النقاط مثل القضاء على السموم، والجهاز الهضمي، والدورة الدموية، وامتصاص المغذيات، هو أيضا مهم جدا لصحة الجلد.
إيلاء الاهتمام لهذه لصحة بشرتك
يعلم الجميع أن استهلاك المياه مهم للغاية لصحة الكلى لدينا. في الواقع، الماء له العديد من الفوائد لجسمنا. كما أن الماء مهم جدا لصحة الجلد. من الممكن الحصول على بشرة مشرقة ومشرقة عن طريق استهلاك ما يكفي من الماء. الجفاف الناجم عن عدم تلبية حاجة الماء بشكل كاف يسبب مقاومة الجلد للانخفاض وتصبح أكثر عرضة للتجاعيد. الماء، الذي لا غنى عنه لحماية الجلد، وهو أهم حاجز يحمي الجسم من العوامل الخارجية، يحسن نوعية شعرنا وحتى أظافرنا. إن الانتباه إلى كمية الماء التي يجب تناولها يوميا أثناء انقطاع الطمث، وهي فترة خاصة للنساء، يساعد على تقليل الأعراض والقضاء على جفاف الجلد والحكة.
شرب الماء، وتناول الكثير من الخضروات
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم لمنع جفاف الجلد ولها بشرة متوهجة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم للغاية استهلاك الكثير من الفواكه والخضروات. فيتامين C، على وجه الخصوص، يحارب الجذور الحرة، ويساهم في تجديد شباب الجلد ويوفر الرطوبة. كما أنه يزيد من تخليق الكولاجين. لهذا السبب، من المهم بشكل خاص تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والبروكلي، البقدونس والورد Hips
الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن
أثناء ترطيب الجلد، تأكد من احتفاظه برطوبته. الخطأ الأكثر أهمية هو الاستحمام بالماء الساخن. الاستحمام بالماء الدافئ وليس بالماء الساخن. الاستحمام الطويل مع فقاعات الحمام أيضا زيادة جفاف الجلد. لهذا السبب، تأكد من أن مدة الاستحمام والاستحمام لا تزيد عن 10 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، نظرا لأن الصابون يجفف الجلد، فمن المفيد استخدام منظفات خالية من الصابون بمستوى درجة الحموضة 5.5 أو الصابون مع نسبة عالية من الزيت والجلسرين.
عمر الكافيين الزائد
تشير الأبحاث إلى أن تناول جرعات عالية من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كل يوم يؤثر سلبا على تخليق الكولاجين. لذلك، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين له آثار سلبية على التئام الجروح وعمليات الشيخوخة. لهذا السبب، لا ينبغي أن ننسى أن الاستهلاك المفرط للمشروبات الشعبية التي تباع كالكولا ومشروبات الطاقة يمكن أن يكون له عواقب سلبية على الجلد وكذلك الآثار الجانبية الأخرى.
عصائر الفاكهة تزيد السموم
يساعد الماء أيضا على إزالة السموم من الجسم. المشروبات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية، مثل عصائر الفاكهة الفورية، والتي تفضل في بعض الأحيان بدلا من الماء، على العكس من ذلك، تزيد من السموم ويمكن أن تؤدي إلى تطور اعطي الحياة لبشرتك بالماء! حب الشباب. لذلك، من المهم للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أو يخضعون لعلاج حب الشباب أن يستهلكوا الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يعد الماء أيضا أداة مساعدة مهمة في الوقاية من جفاف الجلد بسبب الأكزيما، وهو مرض حكة مزمن.
