الأرق ومشاكل المشي أثناء النوم عند الأطفال
الأرق ومشاكل المشي أثناء النوم عند الأطفال الأرق عند الأطفال هو مشكلة مهمة تؤثر أيضا على النمو الصحي للطفل. كما يمكن أن يسبب ضيقا للوالدين. قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى وراء الأرق.
احذري الأرق في طفلك!
الأرق السلوكي هو الأكثر شيوعا في مرحلة الطفولة. ومع ذلك، يمكن أن يكون الأرق أيضا أحد الأعراض أثناء حدوث بعض الأمراض. وتشمل هذه الربو والسكري وفقر الدم المنجلي والسرطان والتهاب الأنف التحسسي، الحساسية الغذائية، الأمراض الجلدية مع الحكة مثل التهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما، الأمراض الروماتيزمية مع الألم، الجزر، فيبروميالغيا، أمراض الأمعاء المزمنة، تضخم الغدة الدرقية، الصداع النصفي والصرع. يجب أن يكون محتوى الدواء معروفا ويجب ألا ننسى أن الأرق قد يتطور كأثر جانبي.
خاصة في الأطفال الذين يعانون من التخلف العقلي، يمكن رؤية مشاكل النوم تصل إلى 90 في المئة من الوقت. الأرق شائع أيضا في الاكتئاب الشديد واضطرابات القلق. يمكن أيضا اعتبار اضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة الطفولة من بين أسباب الأرق.
يمكن أن تسبب متلازمة تململ الساق أيضا مشاكل في النوم
متلازمة الساق لا يهدأ (RLS)، والتي غالبا ما يتم الخلط بينها وبين آلام النمو عند الأطفال، هي أيضا سبب مهم للأرق. التاريخ الأبوي مهم في هؤلاء الأطفال. الأشخاص الذين تم تشخيصهم تحت سن 40 عاما هم في الغالب موروثون وراثيا. سيكون لدى أحد الوالدين بالتأكيد عيادة RLS. عادة ما ينظر إلى الأطفال على فرك أرجلهم. هذا الشعور، الذي يحدث خاصة في ساعات المساء وغالبا ما يصعب وصفه في الساقين، يتناقص مع الحركة ويسترخي ويجعل من الصعب النوم.
قد يكون لديهم ألم في الساقين
قد يعاني الأطفال من ألم في أرجلهم في الصباح. بحكم التعريف، حتى البالغين يجدون صعوبة في وصفه، ولكن في الأطفال يسبب صعوبات أكبر بكثير. قد يقولون أن أرجلهم تريد القفز، أن النمل يمشي على عظامهم أو أن لديهم فقاعات.
الوصف يسير بالتوازي مع خيال الطفل. نظرا لصعوبة التشخيص عند الأطفال، يوصى بإجراء اختبار النوم الليلي للمساهمة بموضوعية في التشخيص. ويلاحظ اضطرابات حركة الأطراف الدورية في 90 في المئة من أولئك الذين يعانون من متلازمة الساق لا يهدأ.
في المراهقين، غالبا ما تقدم “متلازمة مرحلة النوم المتأخرة” نفسها على أنها الأرق. هذه المجموعة من الأطفال، كما يعرف نوع البومة، لا يريدون الذهاب إلى الفراش في الليل والاستيقاظ في الصباح. كما أنهم يواجهون صعوبة في التكيف مع ساعات الدراسة بسبب الأرق.
ما هي المشاكل التي يمكن أن تسببها الطرق التي تستخدمها لوضع طفلك على النوم؟
الاعتقاد الخاطئ الشائع هو أن مشاكل النوم عند الأطفال يجب أن تترك للوقت وسوف تختفي مع النمو. نحن نعلم أن الأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم أثناء الطفولة هم أكثر عرضة لتشخيص “اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط” أو لديهم انخفاض في التحصيل الدراسي عندما يصبحون مراهقين. يجب أن نتذكر أن مشاكل النوم في مرحلة الطفولة يمكن علاجها وأن النوم السليم هو سلوك مكتسب.
الشخير وتوقف التنفس المشخص، والتي هي أيضا شائعة في الأطفال، هي الأكثر شيوعا بين سن 2-6. ومع ذلك، عندما لا يتم علاج هذا المرض عند الأطفال، يتطور تخلف النمو والتطور أو السمنة، ومشاكل التعلم، وانخفاض النجاح في المدرسة، والاضطرابات السلوكية ونقص الانتباه. توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة وفشل القلب ونقص الانتباه واضطراب فرط النشاط.
لا ينبغي معاملة الأطفال كبالغين صغار ويجب علاج مرضهم ضمن فئتهم العمرية. يمكن تلخيص المواقف الرئيسية التي يجب أن تشك فيها في نوم طفلك وطلب المساعدة الطبية على النحو التالي:
هناك مشاكل في وقت النوم وهذه المشاكل تؤثر على سلام الأسرة،
النعاس أثناء النهار، والنوم في المدرسة،
إذا كان لا يستيقظ في الصباح،
إذا كان لديك الاستيقاظ المتكرر ليلا،
إذا كانوا يشخرون،
إذا كانت هناك حركات غير طبيعية أثناء النوم.
ما الذي يجب القيام به لحل الأرق عند الرضع والأطفال؟
لحل مشكلة الأرق عند الرضع والأطفال وإنشاء نمط نوم ؛
دع الأطفال ينامون بمفردهم.
اجعل ساعات نومك منتظمة.
تأكد من أن وجباتك منتظمة.
الحد من استخدام التلفزيون والكمبيوتر.
لعب ألعاب أو أنشطة أكثر هدوءا قبل النوم.
لا تسمح بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تبقيها تحت السيطرة.
لا تسمح لطفلك بممارسة طقوس النوم وفقا للفئة العمرية (مثل الألعاب وتنظيف الأسنان والبيجاما وقصة وقت النوم).
إن مكافأة السلوكيات الإيجابية بدلا من معاقبتها هي أكثر نجاحا في تصحيح سلوكهم.
ضع حدودا وكن ثابتا. “النوم” بدلا من “هل أنت مستعد للنوم؟” هو أكثر انضباطا ودقة. ومع ذلك، يمكن تخفيف هذه العبارات وفقا لشخصية طفلك.
الأرق السلوكي موجود:
ضع الطفل في الفراش مستيقظا واترك الغرفة.
إذا أصبح الطفل لا يهدأ، عد إلى الغرفة وطمأنة الطفل.
التواصل لفظيا دون الاتصال الجسدي مع الطفل مرة أخرى.
ابق في الغرفة لفترة قصيرة واترك الغرفة قبل النوم.
الرد على مكالمات الطفل لفترات أطول قبل النوم.
استخدم نفس الأساليب للاستيقاظ الليلي والقيلولة.
هل شاي الأعشاب جيد للأرق؟
نادرا ما يستخدم العلاج بالعقاقير في الأطفال. الدواء الأكثر شيوعا في السنوات الأخيرة هو الميلاتونين. كما أنه يستخدم للاستفادة من الآثار الجانبية لبعض أدوية الحساسية. خاصة عندما يتم استخدام دواء الحساسية في الجرعة الخاطئة، يصبح الطفل أكثر نشاطا ولا يهدأ. يمكن استخدام الزيزفون، بلسم الليمون وشاي البابونج ضد الأرق. ومع ذلك، يجب أن تستهلك هذه المشروبات دون سكر في مرحلة الطفولة. من المهم أن يتعرف الأطفال على طعم السكر في وقت متأخر. وفي الوقت نفسه، ينبغي تجنب الشاي العشبية الأخرى مثل المريمية والوركين الورد. هذه الأنواع من الشاي لها تأثير محفز مثل القهوة.
ما هو الرعب الليلي؟ كيف يختلف عن المشي؟
الذعر الليلي والمشي أثناء النوم هي اضطرابات النوم التي تحدث في الساعات الأولى من الليل خلال مرحلة النوم العميق. وهي الأكثر شيوعا بين سن 4 و 8.
يحدث الرعب الليلي في 3٪ من الأطفال. في الرعب الليلي، يستيقظ الطفل فجأة وهو يصرخ من نوم عميق. ويلاحظ التعرق المفرط والخفقان والتلاميذ المتوسعة. النعاس يستمر في الواقع. هذا الوضع هو عموما أكثر حزنا للوالدين منه للطفل. يستجيب الطفل بقسوة للجهود الرامية إلى تهدئته. في اليوم التالي، لا يتذكر هذا الحدث. لا يوجد أي تأثير سلبي على نمو الطفل.
المشي أثناء النوم عند الأطفال
المشي لمسافات طويلة هو أكثر شيوعا. يحدث في 15-40 ٪ من الأطفال. في ثلث هؤلاء الأطفال، يستمر لمدة خمس سنوات على الأقل. يحدث المشي أثناء النوم أيضا أثناء النوم العميق، وغالبا في الساعات الأولى من الليل. يخرج الطفل من السرير ويمشي، لكن نظرته لا معنى لها. بشكل عام، يظهر الطفل حركات غريبة، ويمكنه الإجابة على الأسئلة وتناول الطعام والذهاب إلى المرحاض. ومع ذلك، قد يذهب إلى الخزانة بدلا من الحمام. في اليوم التالي، لا يتذكر هذا الحدث. في هذه الحالة، يجب وضع الطفل بهدوء في السرير.
لا المشي أثناء النوم ولا إرهاب النوم له تأثير سلبي على الصحة العقلية للطفل. ومع ذلك، يجب اتخاذ تدابير وقائية. يجب إزالة القطع والطعن الأشياء التي يمكن أن تؤذيه من الغرفة. يجب أن تبقى النوافذ والأبواب تحت السيطرة ويجب إجراء أقفال خاصة إذا لزم الأمر.
يجب التحكم في المشي أثناء النوم وعوامل تحفيز الليل. في حالات نادرة من الدورة الشديدة، يمكن النظر في الدواء. العوامل المسببة:
عدم كفاية مدة النوم،
استهلاك الكافيين،
ساعات النوم غير المنتظمة،
التأخر في النوم،
انقطاع النوم المتكرر،
الحمى، الأمراض، الأدوية،
مثانة كاملة،
النوم في بيئة مختلفة
النوم في بيئة صاخبة،
الإجهاد
اضطرابات النوم الأخرى التي تقاطع النوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي.
