المفاهيم الخاطئة الشائعة حول ارتفاع ضغط الدم
المفاهيم الخاطئة الشائعة حول ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم، ودعا “القاتل الصامت”، هو مشكلة 1 من كل 3 شخص في تركيا.
قد لا يكون ارتفاع ضغط الدم دائما أعراضا
قد لا يعطي أي أعراض. يمكن أن يسبب العديد من المشاكل من القلب إلى الكلى، من الدماغ إلى العينين، وحتى الموت. ارتفاع ضغط الدم، ودعا “القاتل الصامت”، هو مشكلة 1 من كل 3 شخص في تركيا. و 6 من كل 10 أشخاص لا يدركون حتى أن لديهم ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم قد لا يعطي دائما الأعراض.
أعراض Hypertension
يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، وزيادة الوزن، وأكثر من 40 عاما، والمدخنين قياس ضغط الدم بانتظام. يمكن سرد أعراض ارتفاع ضغط الدم على النحو التالي:
الصداع
ألم الصدر
نزيف الأنف
Tinnitus
ضيق في التنفس
خفقان
تورم في القدمين
الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض الذين يستشيرون أخصائي، حتى لو تم تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم، يرفضون المرض بالشمع.
هل عصير الليمون دواء؟
لا توجد دراسات أثبتت فعالية عصير الليمون أو الجريب فروت في علاج ارتفاع ضغط الدم. لا يوجد ضرر في استخدام هذه العصائر، ولكن لا ينبغي اعتبارها دواء. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن شرب عصير الليمون أو الجريب فروت عندما يرتفع ضغط الدم يزيد من فعالية بعض الأدوية.
المفاهيم الخاطئة الشائعة حول ارتفاع ضغط الدم: هل الثوم يخفض ضغط الدم؟
الفلافونويدات الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات (الثوم والرمان والتوت الأزرق والبصل والخس، العدس، الملفوف، التوت البري، الفراولة، السبانخ، يعتقد أن البروكلي وزيت السمك وما إلى ذلك) يحمي الأشخاص الأصحاء من أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، نظرا لعدم وجود بيانات علمية كافية حول هذا، فمن الخطأ والخطير ربط هذه العناصر الغذائية أو الفيتامينات مع علاج ارتفاع ضغط الدم والتفكير في أنه “نبات، غير ضار على أي حال”. لا يوجد ضرر في استهلاكها بكميات معقولة على الطاولة. من بين هذه الأطعمة، فقط البروستاجلاندين في الثوم لها تأثير خفيف في خفض ضغط الدم، ولكن يجب أن نتذكر أن هذه الجرعات ليست علاجية نهائية.
لا تقل “أنا معتاد على ذلك”
هناك عدد كبير من الناس الذين يقولون، “ضغط دمي مرتفع لسنوات، لكنني لا أشعر بأي شكاوى، لذلك اعتاد جسدي على ذلك”. على عكس الاعتقاد الشائع، هذا ليس جيدا. عادة، فإن حقيقة أن الأوعية الدموية للشخص قد تعرضت للضغط العالي لسنوات هي علامة على أن مضاعفات الأوعية الدموية وشيكة.
هل يمكنك معرفة متى يكون ضغط الدم مرتفعا؟
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب ضررا خطيرا للجسم عن طريق البقاء بدون أعراض وخبيثة لفترة طويلة. الصداع، المعروف شعبيا باسم العرض الرئيسي لارتفاع ضغط الدم، قد لا يكون مصحوبا في كثير من الأحيان.
هل الأدوية ضارة حقا؟
“هذه الأدوية أكثر ضررا على جسدي، لذلك من الأفضل ألا أتناولها!” وهو أيضا خطأ وخطير جدا. على وجه الخصوص، غالبا ما يتوقف الناس عن تناول أدويتهم بسبب المعلومات الخاطئة حول الآثار الجانبية للأدوية.
لا تقل “أنا بخير” وتوقف عن تناول الدواء
لا تقل: “لقد تناولت الدواء وشفيت، لم أعد بحاجة إلى تناول الدواء!” هذه خرافة خطيرة للغاية. نظرا لعدم وجود علاج نهائي لضغط الدم، فإن فقدان الوزن وتقليل الملح وممارسة الرياضة يمكن أن يكون علاجيا في الفترة المبكرة، ولكن في الحالات التي تكون فيها هذه غير كافية، يكون الدواء تحت إشراف الطبيب المنتظم ضروريا.
ما هو علاج Hypertension؟
اليوم، يمكن رؤية ارتفاع ضغط الدم في الأطفال وكذلك الشباب بسبب سوء التغذية وزيادة الوزن والخمول. ما ينبغي أن يخشى وتجنبه هنا ليس العلاج بالعقاقير، ولكن المرض نفسه. الهدف الرئيسي هو الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية، والتي المفاهيم الخاطئة الشائعة حول ارتفاع ضغط الدم يمكن تحقيقها مع الدواء أو عن طريق ترتيبات المعيشة دون دواء. لا ينبغي أبدا أن يبقى ضغط الدم مرتفعا.
المفاهيم الخاطئة الشائعة حول ارتفاع ضغط الدم: الرياضة هي أسهل علاج
بعض الناس يتجنبون الرياضة لأنهم قلقون من ارتفاع ضغط الدم لديهم أثناء ممارسة الرياضة. على العكس من ذلك، ممارسة هي بالتأكيد واحدة من أبسط العلاجات لارتفاع ضغط الدم. خاصة عند دمجها مع النظام الغذائي وتقييد الملح، فهي مفيدة للغاية. ومع ذلك، ليس كل شخص مناسب لكل رياضة. ما يجب القيام به هنا هو استشارة طبيب متخصص والحصول على المشورة المهنية حول الرياضة وكيفية القيام بها وفقا لحالة القلب والأوعية وارتفاع ضغط الدم. بالطبع، يزداد ضغط الدم ومعدل النبض أثناء الرياضة، ولكن طالما أن الشخص تحت سيطرة الطبيب، ويتلقى العلاج المناسب ويحافظ على قيم ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية، فيمكنه ممارسة الرياضة بسهولة.
