جمهورية ألمانيا الإتحادية
ما هي EMDR؟
جمهورية ألمانيا الإتحادية EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) لتقف على “إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة”. وهي طريقة علاج نفسي غير تقليدية تم تطويرها خصيصا لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة عقلية تحدث عادة بعد تجارب مؤلمة مثل الخدمة العسكرية أو الاعتداء الجسدي أو الاعتداء الجنسي أو حادث سيارة.
تقدم علاجات EMDR نهجا بديلا لفكرة أن شفاء الألم العاطفي يتطلب عملية طويلة. تظهر الأبحاث أنه مع العلاج EMDR، يمكن للناس تجربة فوائد سنوات من العلاج النفسي التقليدي في فترة زمنية أقصر.
تعتمد طريقة العلاج هذه على فكرة أن العقل يمكن أن يشفي الصدمة النفسية بنفس الطريقة التي يمكن للجسم أن يشفي بها الإصابات الجسدية. على سبيل المثال، عندما يقطع الشخص يده، يبدأ الجسم عادة في إغلاق الجرح. ولكن إذا كان الجرح غاضبا من جسم غريب أو إذا كانت هناك إصابات متكررة، فيمكن مقاطعة عملية الشفاء. فقط عندما يتم إزالة الكائن الغريب يمكن أن يبدأ الشفاء مرة أخرى. وبالمثل، يشير علاج EMDR إلى أن الأحداث المؤلمة تحدث في العمليات العقلية. يعمل الدماغ بشكل طبيعي للحفاظ على الصحة العقلية. لكن الأحداث الصادمة يمكن أن تمنع أو تزعزع استقرار هذا النظام، مما قد يؤدي إلى ألم عاطفي. علاج EMDR المرضى باستخدام بروتوكولات وإجراءات مفصلة تعلمت لإزالة مثل هذه الكتل.
وقد ساهمت طريقة العلاج هذه، التي يستخدمها أكثر من 100,000 متخصص في جميع أنحاء العالم، في العلاج الناجح لملايين الأشخاص في السنوات ال 25 الماضية.
ما الذي يمكن توقعه من جلسة EMDR؟
عادة ما تستمر جلسة العلاج EMDR لمدة تصل إلى 90 دقيقة. خلال هذه الجلسات، يقوم المعالج بتحريك أصابعه ذهابا وإيابا أمام وجه الفرد، مما يسمح للفرد بمتابعة هذه الحركات بعينيه. في الوقت نفسه، يشجع علاج EMDR الفرد على تذكر حدث مزعج واستعادة المشاعر وأحاسيس الجسم المرتبطة بالحدث.
العلاج يساعد الفرد على إعادة توجيه ببطء أفكارهم في اتجاهات أكثر متعة. قد يفضل بعض المعالجين أيضا طرقا أخرى مثل لمس الأصابع أو أصابع القدم بدلا من حركات الأصابع أو استخدام الموسيقى. وتسمى هذه التقنيات “التحفيز الثنائي” أو “BLS” لفترة قصيرة.
عند استخدام تقنية EMDR، يعتقد الخبراء أن هذه الطريقة يمكن أن تقلل من تأثير المشاعر السلبية. قبل وبعد كل علاج EMDR، يطلب المعالج من الفرد تقييم مستوى مزاجه. تهدف هذه الطريقة إلى جعل الذكريات المزعجة أقل تأثيرا.
على الرغم من أن معظم أبحاث EMDR تركز على الأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، فقد تم استخدام EMDR تجريبيا لعلاج العديد من المشاكل النفسية الأخرى مثل الإدمان واضطرابات القلق ونوبات الهلع واضطرابات الأكل.
قد تختلف مدة علاج EMDR اعتمادا على عدد الصدمات التي يعاني منها العميل وعمر بداية اضطراب ما بعد الصدمة. بشكل عام، يتم إدارته مرة إلى مرتين في الأسبوع لما مجموعه 6-12 جلسة. قد يستفيد بعض الأفراد من جلسات أقل. بالنسبة للبالغين الذين يعانون من صدمة واحدة، يمكن أن يكون وقت العلاج عادة أقل من 5 ساعة، في حين أن الأفراد الذين يعانون من صدمات متعددة قد يحتاجون إلى فترة أطول. يمكن أن تعقد جلسات EMDR في أيام متتالية.
ما مدى فعالية EMDR؟
EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) هي تقنية علاجية طورها عالم النفس فرانسين شابيرو في عام 1989. يستخدم العديد من الخبراء هذه الطريقة اليوم. في تجربتها الخاصة، لاحظت شابيرو أن مشاعرها السلبية انخفضت عندما حولت عينيها جانبيتين، ولاحظت لاحقا هذا التأثير في مرضاها. ومع ذلك، لا يزال هناك بعض الجدل بين المتخصصين في الصحة العقلية حول فعالية EMDR. وقد تركز الكثير من هذا النقد على حقيقة أن أبحاث EMDR أجريت في كثير من الأحيان على عدد محدود من المشاركين.
وفي الآونة الأخيرة، زادت المبادئ التوجيهية التي نشرتها العديد من المنظمات المهنية على المستوى العالمي من مصداقية EMDR. تحدد هذه الإرشادات الحالات التي يمكن فيها استخدام EMDR. على سبيل المثال، تنص الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) على أن EMDR فعال في علاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الحادة والمزمنة. وفقا لـ APA، قد يكون EMDR مفيدا بشكل خاص للأفراد الذين يجدون صعوبة في التحدث عن الأحداث الصادمة. تؤكد إرشادات APA على الحاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت آثار EMDR مستدامة على المدى الطويل.
باختصار، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعالية EMDR، فإن بعض المنظمات المهنية تقر بأنه يمكن أن يكون فعالا في حالات معينة.
كيف يعمل EMDR؟
EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة)، على الرغم من عدم وجود تفسير كامل لكيفية عملها، إلا أن هناك نظريات ونهج مختلفة.
إعادة توجيه الانتباه: يعمل EMDR عن طريق جعل الشخص يتذكر الأحداث الصادمة، ويشتت انتباهه بعيدا عن التأثير العاطفي لهذه الأحداث. هذا يمكن أن يساعد الشخص على معالجة الأحداث بشكل أكثر موضوعية.
الوصول إلى شبكة الذاكرة التشغيلية: يهدف EMDR إلى تسهيل الوصول إلى شبكة الذاكرة المؤلمة. وبهذه الطريقة، يمكن للشخص إنشاء روابط جديدة بين الحدث الصادم وذكريات أو معلومات أكثر تكيفا.
معالجة المعلومات والتغيير: يهدف EMDR إلى الحد من ردود الفعل العاطفية السلبية المرتبطة بالأحداث الصادمة. هذا يمكن أن يساعد الشخص على التحكم بشكل أفضل في الأفكار المزعجة. ويعتقد أيضا أن EMDR يمكن أن تساعد في إعادة صياغة المعتقدات والأفكار السلبية حول الأحداث المؤلمة والحد من الضيق العاطفي.
التحفيز الثنائي: يتم استخدام طرق التحفيز الثنائية مثل حركات العين أو نغمة الصوت أو التنصت على الأصابع أثناء العلاج EMDR. هذه الحركات الإيقاعية يمكن أن تؤدي إلى عملية تعلم متسارعة.
خلال علاج EMDR، يتم توجيه الفرد لتحويل معنى التجارب المؤلمة وردود الفعل العاطفية. على سبيل المثال، قد ينتقل ضحية الاعتداء من الخوف والمشاعر السلبية تجاه أنفسهم إلى الاعتقاد “لقد نجت من هذه التجربة وأصبحت أقوى”.
التأثير الرئيسي لـ EMDR هو أن الفرد يكتسب رؤيته الخاصة ويشفي عاطفيا. لا تستند عملية العلاج إلى تفسيرات الخبير، ولكن على العمليات الفكرية والعاطفية الداخلية للفرد. هذا يمكن أن يساعد الأفراد على التعامل بشكل أقوى مع تجاربهم السلبية الماضية.
في الختام، على الرغم من أن الأداء الدقيق لـ EMDRليس مفهوما تماما بعد، إلا أنه معترف به كطريقة علاج فعالة لعلاج حالات مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
ما هي عملية علاج EMDR؟
العلاج EMDR يأخذ نهجا يجمع بين مراحل مختلفة والأطر الزمنية لضمان أن العلاج يسير على نحو فعال. يركز العلاج على التجارب السابقة والوضع الحالي والمستقبل ويتضمن عملية من ثماني مراحل:
المرحلة 1: ذكريات الماضي
في هذه المرحلة، يتم جمع معلومات حول تجارب حياة العميل السابقة والأحداث المؤلمة. يستخدم المعالج هذه المعلومات لفهم ماضي العميل وتخصيص العلاج.
المرحلة 2: الإعداد
يتم إبلاغ العميل عن العلاج EMDR وكيفية المشاركة في عملية العلاج. يتم إنشاء علاقة آمنة بين المعالج والعميل.
المرحلة 3: التقييم
في هذه المرحلة، يتم تحديد الأحداث المؤلمة التي سيتم استهدافها. يتم تحديد الذاكرة التي سيتم معالجتها ويتم تطوير الجمل الداعمة لمساعدة العميل على التركيز على تلك الذاكرة.
المرحلة 4: إزالة الحساسية
جمهورية ألمانيا الإتحادية يركز العميل على الذاكرة المؤلمة، وتحت إشراف المعالج، يتم استخدام حركات العين أو تقنيات التحفيز الثنائية الأخرى لتخفيف العبء العاطفي. في هذه المرحلة، يتم تقليل التأثير العاطفي للذاكرة.
المرحلة 5: التنسيب
في هذه المرحلة، يتم تشجيع العميل على ربط الذاكرة المؤلمة بالصور والأفكار المريحة والمطمئنة. هذا يمكن أن يساعد على جعل الذاكرة أقل إزعاجا.
المرحلة 6: مسح الجسم
يقوم العميل بفحص جسمه بحثا عن مشاعر التوتر أو التوتر ويتم تنظيف الجسم للحد من هذه الأعباء العاطفية.
المرحلة 7: الإغلاق
يضع المعالج خطة أمان ويجعل العميل يشعر بالأمان قبل إنهاء جلسة EMDR.
المرحلة 8: إعادة تقييم النتائج
يتم مراجعة آثار العلاج والحالة العامة للعميل بانتظام.
يتم توفير جلسات إضافية أو دعم إذا لزم الأمر.
يقدم العلاج EMDR نهجا يتم فيه عادة الانتهاء من معالجة ذاكرة معينة في غضون بضع جلسات. على عكس العلاجات الأخرى التي تركز على الصدمات، لا ينطوي EMDR على التعرض المطول أو التفسيرات التفصيلية أو الواجبات المنزلية.
مراحل EMDR
يتكون علاج EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) من ثماني مراحل وتشمل هذه المراحل الخطوات الأساسية التي توجه عملية العلاج:
المرحلة 1: أخذ التاريخ والإعداد
في هذه المرحلة، يستمع المعالج إلى تاريخ العميل، ويقيم استعداد العميل للعلاج ويضع خطة العلاج. يتم تحديد أهداف العلاج ويتم تناول الذكريات أو المشغلات التي تسبب الضيق العاطفي للعميل.
المرحلة 2: إدخال عملية العلاج والإعداد
يقوم المعالج بإعداد المريض للعلاج من خلال إدخال كيفية عمل EMDR والمكونات المستخدمة (مثل حركات العين). قد يتم تعليم العميل الحد من الإجهاد وتقنيات تهدئة الذات.
المرحلة 3: التقييم
في هذه المرحلة، يحدد العميل الذاكرة المستهدفة ويقيم العواطف والأفكار وأحاسيس الجسم والصور المرئية المرتبطة بتلك الذاكرة. باستخدام مقاييس مثل مقياس وحدة الاضطراب الذاتي وصحة مقياس الإدراك، يمكن للعميل تقييم شدة المشاعر والأفكار.
المرحلة 4: إزالة الحساسية
جمهورية ألمانيا الإتحادية في مرحلة إزالة الحساسية، يعالج العميل الذاكرة المستهدفة باستخدام حركات العين أو طرق التحفيز الثنائية الأخرى (BLS). يسمح المعالج للعميل بالتركيز على هذه الذاكرة ومراقبة ردود أفعالهم العاطفية. تتكرر هذه العملية حتى يجد العميل أن الذاكرة أقل إزعاجا.
المرحلة 5: إنشاء الإدراك الإيجابي
في هذه المرحلة، يعزز العميل الاعتقاد أو التفكير الإيجابي. يتم استبدال الذكريات السلبية التي تمت معالجتها في المراحل السابقة بمعتقد أو فكر إيجابي. هذا يمكن أن يساعد العميل على تغيير المعتقدات السلبية عن نفسه.
المرحلة 6: مسح الجسم
جمهورية ألمانيا الإتحادية في مرحلة فحص الجسم، يطلب من العميل مراقبة ردود الفعل الجسدية في اللحظة التي تتم معالجتها. إذا تم الكشف عن أي ضائقة جسدية أو توتر، فإن المعالج يساعد العميل في هذا.
المرحلة 7: الإغلاق
يتم استخدام مرحلة الإغلاق لإنهاء الجلسة وجعل العميل يشعر بالأمان. إذا لزم الأمر، قد يتم إعطاء العميل تعليمات الرعاية الذاتية مثل الاحتفاظ بمذكرات.
المرحلة 8: إعادة التقييم
في هذه المرحلة، يقوم المعالج بتقييم تقدم العميل، ومراجعة آثار العلاج وتحديد أهداف الجلسة التالية. العلاج EMDR يراقب باستمرار تقدم العميل وتحديث خطة العلاج حسب الحاجة.
العلاج EMDR هو طريقة العلاج المستخدمة للتدخل بشكل فعال في الاضطراب العاطفي للشخص والخبرات الصادمة. يمكن تصميم كل مرحلة وفقا لاحتياجات العميل المحددة وأهداف العلاج. لذلك، فهي عملية موجهة مهنيا من قبل معالج EMDR.
