فرط النوم (Hypersomnia)
Hypersomnia هي مشكلة صحية مهمة تقلل من جودة الحياة بطرق عديدة على الرغم من الحاجة المفرطة للنوم.فرط النوم (Hypersomnia)
ما هو النعاس المفرط (Hypersomnia)؟
Hypersomnia هي مشكلة صحية تعني النعاس المفرط أو النعاس أثناء النهار، على الرغم من أن الشخص قد نام بما فيه الكفاية في الليل.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من النعاس المفرط أن يستسلموا للنوم في أي وقت من اليوم، عدة مرات. يمكن أن يحدث هذا حتى أثناء تشغيل آلة يحتمل أن تهدد الحياة أو القيادة في حركة المرور. يمكن أن يؤثر النعاس على عمل الشخص وحياته الاجتماعية ويمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى حوادث بسيطة.
Hypersomnia، الذي يظهر في حوالي 5 في المئة من عامة السكان، هو أكثر شيوعا في النساء. وهو أكثر شيوعا في مرحلة المراهقة والبلوغ المبكر (17-24 سنة من العمر).
خلال الفترات التي يزيد فيها فرط النوم من تأثيره، يكون على الشخص أن يكافح مع الرغبة في النوم خلال النهار، على الرغم من النوم ما مجموعه حوالي 12 ساعات في الليل. هذا يسبب النعاس المستمر ومشاكل التركيز.
أسباب وأنواع Hypersomnia
ينقسم Hypersomnia إلى فرط النوم الأولي و hypersomnia الثانوي.
Hypersomniaينقسم إلى نوع الخدار 1، الخدار نوع 2، متلازمة كلاين ليفين وفرط النوم مجهول السبب.
الخدار نوع 1: هؤلاء الناس لديهم مستويات منخفضة من المادة الكيميائية العصبية تسمى hypocretin، المسؤولة عن تنظيم اليقظة في الدماغ والنوم REM. في مرضى الخدار من النوع 1، يجب أن تكون هناك حاجة لا مفر منها للنوم والقيلولة النهارية التي استمرت لمدة 3 أشهر على الأقل، مصحوبة بضعف مفاجئ في العضلات نتيجة لمحرض عاطفي مفاجئ يسمى catablexy عندما يكون الوعي واضحا تماما. على عكس الأنواع الأخرى من فرط النوم، تكون القيلولة النهارية أقصر وأكثر استرخاء. الخدار النوع 1 هو أكثر شيوعا في مرحلة المراهقة والبلوغ المبكر. قد يكون الاضطراب مصحوبا بالهلوسة وشلل النوم.
الخدار النوع 2: في هذا النوع من الخدار، لا يتطور ضعف العضلات المفاجئ نتيجة للتغير العاطفي. مستويات الهيبوكريتين طبيعية والآثار
من المرض هو في مستوى أقل. غالبا ما ينظر إلى الخدار من النوع 2 في مرحلة المراهقة. متلازمة كلاين ليفين: تتميز هذه المتلازمة بنوبات متكررة من فرط النوم الشديد. وعادة ما يؤثر على الشباب. غالبا ما تظهر الاضطرابات العقلية والسلوكية أثناء الهجمات. قد تكون هذه المشاكل مصحوبة أيضا باضطرابات نفسية. لا توجد مشاكل في النوم إلا أثناء الهجمات.
Hypersomnia مجهول السبب هو الاسم الذي يطلق على hypersomnias التي لا يمكن العثور على سبب. هؤلاء الناس يشعرون بالنعاس الشديد خلال النهار على الرغم من أنهم ينامون بشكل كاف في الليل.
في فرط النوم الثانوي، والمشاكل الصحية الأخرى، واستخدام بعض الأدوية، واستهلاك الكحول وعدم كفاية النوم هي وراء مشكلة النوم.
أمراض أخرى: الغدة الدرقية غير النشطة، التهاب الدماغ، MS، مرض باركنسون، توقف التنفس أثناء النوم، السمنة، وصعوبة النوم، ومرض MSA، ومشكلة استرخاء العضلات، والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب، والمشاكل الصحية الوراثية، وإصابات الرأس، ووجود الأورام وأمراض الجهاز العصبي المركزي هي من بين الأسباب الثانوية لفرط النوم.
الأدوية واستخدام الكحول: المهدئات، ضغط الدم، الصرع، أدوية باركنسون، بعض مرخيات العضلات، بعض الأدوية المستخدمة في علاج الأمراض العقلية مثل الفصام والمخدرات التي تحتوي على الحشيش والقنب وتعاطي الكحول يمكن أن تسبب فرط النوم. عامل آخر هو وقف المخدرات المنشطة المستخدمة في علاج نقص الانتباه وفرط النشاط.
النوم غير الكافي: الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم قد يصابون بفرط النوم في المستقبل. قد تشمل أسباب عدم النوم عدم النوم عندما تشعر بالنعاس، أو تناول الكثير من القهوة والشاي، أو ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.
أعراض Hypersomnia
يتم سرد أعراض فرط النوم على النحو التالي:
النعاس أثناء النهار على الرغم من الحصول على 10 ساعات أو أكثر من النوم في الليل، وأحيانا الاستسلام للنوم،
صعوبة في الاستيقاظ في الصباح بعد نوم الليل، والشعور بالنعاس أو العدوانية بعد الاستيقاظ خلال النهار،
لا يستيقظ ولا يحتاج إلى النوم مرة أخرى بعد النوم خلال النهار،
التوتر، العدوان طوال اليوم،
الشعور بعدم الارتياح،
صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات، ومشاكل التركيز والذاكرة،
انخفاض الرغبة في تناول الطعام،
الصداع،
تعاني من الأوهام خلال النهار،
الشعور بالتعب ينتشر على مدار اليوم بأكمله،
الانسحاب، اللامبالاة تجاه البيئة،
التعرض لحوادث مختلفة خلال اليوم بسبب الشعور بالدوار.
علاج Hypersomnia
عندما تذهب إلى الطبيب لعلاج فرط النوم، سيطرح عليك طبيبك العديد من الأسئلة حول عادات نومك. الإجابات التي تعطيها عن الوقت الذي تذهب فيه إلى السرير والوقت الذي تستيقظ فيه، ونوعية نومك، والعوامل التي تؤثر على نومك، ومهنتك، وظروف عملك، والأدوية التي تستخدمها، والأمراض الأخرى، حالتك النفسية مهمة جدا لطبيبك في تحديد طريقة العلاج.
قد يطلب طبيبك أيضا اختبارات النوم واختبارات الدم وتخطيط كهربية الدماغ لمراقبة النشاط الكهربائي للدماغ. في اختبار النوم، تستلقي في غرفة مراقبة خاصة ويتم مراقبة موجات الدماغ وأنماط التنفس وإيقاع القلب وحركات العضلات أثناء النوم.
في مرحلة العلاج، يمكن تجربة طرق مختلفة اعتمادا على سبب فرط النوم.
يمكن استخدام المنشطات ومضادات الاكتئاب للحد من آثار فرط النوم.
يمكن أن يساعد العلاج من طبيب نفساني أو طبيب نفسي أيضا في تقليل مشكلتك.
قد يطلب منك طبيبك التوقف عن تناول بعض الأدوية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للحد من تأثير فرط النوم.
وتشمل هذه التغييرات في نمط الحياة:
تجنب التبغ ومشتقاته والكحول والقهوة والشاي بالقرب من وقت النوم. الكحول، وخاصة قبل النوم، يجعلك تستيقظ في الليل، على الرغم من أنه يبدو وكأنه يساعدك على النوم.
تأكد من أن وجباتك متوازنة وصحية.
الحفاظ على وزنك تحت السيطرة وممارسة الرياضة بانتظام،
النوم في غرفة دافئة بدلا من بيئة ساخنة أو باردة. تهوية غرفة النوم الخاصة بك قبل الذهاب إلى السرير، والنوم في بيئة مظلمة، وجود سرير مريح ووسادة تساعدك على النوم والحصول على نوعية النوم،
إذا كان ذلك ممكنا، لا تعمل في نوبات ليلية، والبقاء مستيقظا أثناء النهار وفي السرير في الليل،
حاول أن تذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم حتى تصبح أوقات النوم عادة، إذا كنت يائسا للنوم خلال النهار، خذ قيلولة قصيرة، وليس طويلة.
أي طبيب يمكن رؤيته لفرط النوم؟
إذا كنت تعاني من فرط النوم، فمن المستحسن أن تقوم أولا بزيارة طبيب أعصاب. بعد تشخيص المشكلة، قد تحتاج إلى المضي قدما بالتوازي مع الأطباء في الفروع الأخرى خلال مرحلة التشخيص والعلاج.
هل Narcolepsy و Hypersomnia متشابهان؟
Narcolepsy و hypersomnia ليست هي نفسها. على الرغم من أن كلاهما لديه أعراض مشتركة، إلا أنهما يختلفان عن بعضهما البعض. أحد الاختلافات المهمة هو أن نوبات النوم المفاجئة التي تظهر في الخدار لا تظهر في فرط النوم. الفرق الآخر هو أن النوم أثناء النهار في فرط النوم يستمر لأكثر من 1 ساعة، ولكن الشخص لا يشعر بالنعاس أو الراحة بعد الاستيقاظ. في الخدار، يشعر الشخص بالانتعاش بعد قيلولة النهار.
