كيف يختفي arthritis؟
التهاب المفاصل، الذي يتجلى مع الألم خاصة مع تقدم العمر، غالبا ما ينظر إليه في أسفل الظهر، لكنه يحدث أيضا فيكيف يختفي arthritis؟ الورك والركبة ويقيد حرية الحركة. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات في حياتك اليومية.
أسباب التهاب المفاصل
هشاشة العظام، وانخفاض قوة العضلات وضعف الشعور بالتوازن هي من بين الأمراض الأكثر شيوعا التي تواجهها مع التقدم في السن. المرض الأكثر شيوعا هو التهاب المفاصل، أو التهاب المفاصل. تقع Cartilages على الوجوه المشتركة للعظام. الغضروف هو طبقة لامعة، ناعمة، زلقة وصلبة سميكة 3-4 مم. الغضروف يسمح للمفصل بالتحرك دون ألم وبشكل مريح. يمكن أن تتعطل البنية الطبيعية للغضاريف بسبب الأمراض الروماتيزمية والتهاب المفاصل والكسور والتآكل بسبب الشيخوخة. يفقد الغضروف البالي بريقه ويصبح خشنا، متراجعا أو يختفي نسيج الغضروف. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل ومشاكل خطيرة كما تبدأ العظام لفرك ضد بعضها البعض. مع مرور الوقت، تسبب هذه الاضطرابات الألم وتقيد الشخص إلى الحد الذي لا يستطيع فيه القيام بعمله اليومي. مما يؤدي إلى فقدان حرية الحركة.
ما هي أجزاء الجسم المعرضة لالتهاب المفاصل؟
على الرغم من أن هشاشة العظام هي الأكثر شيوعا في أسفل الظهر، إلا أن هشاشة العظام في مفاصل الورك والركبة يمكن أن تسبب المزيد من الانزعاج. يتميز هشاشة العظام في مفاصل الورك والركبة بالألم. هذا الألم، الذي يحدث مع الحركات المفرطة، ينظر إليه حتى في الراحة مع مرور الوقت. الألم هو أحد الأعراض المهمة للغاية في تشخيص المرض، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
تحذيرات لالتهاب المفاصل في 40s و 60s
إذا بدأت أعراض التهاب المفاصل في 60s وكنت تولي اهتماما والامتثال لجميع الخطوات اللازمة للعلاج، فمن الممكن للحد من الأعراض الخاصة بك دون الحاجة إلى التدخل الجراحي. بالإضافة إلى ذلك، إذا فقدت الوزن الزائد الموصى به، وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الدواء، يمكنك أن تعيش حياة جيدة دون جراحة. ومع ذلك، إذا بدأ التهاب المفاصل في 40s، فقد لا يتم إيقاف تطور المرض حتى لو كان يمكن إبطائه، وقد تكون الجراحة التعويضية أو استبدال المفاصل الجراحي ضرورية.
حافظ على وزنك تحت السيطرة إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل
كل رطل من الوزن المكتسب يضع المزيد من الضغط على المفاصل. لذلك إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، فإن أول شيء عليك القيام به هو التخلص من الوزن الزائد. لهذا، يجب عليك ضبط نظامك الغذائي وتغيير عاداتك الغذائية. إذا لم تتمكن من إجراء هذه التغييرات بنفسك، فيمكنك الحصول على دعم من أخصائي التغذية.
تجنب الحركات التي تجهد المفاصل
يتم تعريف “تعديل حياة الحركة” على أنه تجنب الحركات التي تجهد المفاصل. نظرا لأن هشاشة العظام هي الأكثر شيوعا في منطقة الركبة والورك، يجب توخي الحذر خاصة أثناء الحركات باستخدام المفاصل في هذه المنطقة. إذا كان لديك مشكلة في مفصل الركبة، فمن المهم تجنب القرفصاء، وتسلق السلالم والجلوس على الساقين قدر الإمكان. إذا كان التهاب المفاصل في العمود الفقري، فيجب توخي الحذر لعدم رفع أي شيء ثقيل. قد يكون من غير المستحسن أيضا القيام بحركات شاقة. باختصار، يجب أن تحد من قدرة تحمل المفصل.
تقوية العضلات حول المفاصل
كلما كانت العضلات أقوى، قل الحمل على المفصل. وبعبارة أخرى، يجب أن تحمل العضلات الحمل، وليس العظام والمفاصل. لهذا، التمرين أمر لا بد منه. يتم الحصول على نتائج أفضل عندما يتم دعم التمارين عن طريق العلاج الطبيعي. السباحة تعطي نتائج مفيدة جدا. وذلك لأن السباحة تقوي العضلات حول الوركين والركبتين والخصر دون وزن الجسم نفسه. المشي مفيد أيضا لتقوية العضلات، لأنه يسمح للجسم بحمل وزنه وبالتالي تقوية العضلات.
الكعب العالي يسبب التهاب المفاصل
مفاصلنا، التي لها وظيفة مهمة للغاية تتمثل في السماح لنا بالتحرك، يمكن أن تتلف بسبب بعض عاداتنا السيئة. نتيجة لذلك، يمكن أن تحدث العديد من المشاكل الصحية مثل التهاب المفاصل، وإصابات الرباط والكتف، وإصابات الغضروف المفصلي. الأحذية ذات الكعب العالي، والتي غالبا ما تفضلها النساء خاصة في موسم الصيف، هي من بين العادات التي تضر المفاصل.
خيارات العلاج ل arthosis
الشيء المهم في علاج التهاب المفاصل هو تخفيف ألم المريض واستعادة وظيفة المفاصل. يبدأ العلاج بتمارين تقوية العضلات ومسكنات الألم وأدوية بناء الغضروف وفقدان الوزن والعلاج الطبيعي. عندما يتطور المرض وهذه غير كافية، قد تكون التدخلات الجراحية وجراحة استبدال المفاصل ضرورية.
لا تهمل أدوية التهاب المفاصل
الدواء هو في المقام الأول مسكنات الألم المضادة للالتهابات أو البومادس المطبقة محليا. في الحالات التي تكون فيها هذه غير كافية، يتم إعطاء الشخص منتجات طبيعية (الجلوكوزامين شوندرويدين، وهو قرص طبيعي مشتق من الأصداف) يحمي الغضروف ويقلل الألم. يمكن أيضا استخدام بعض المستحضرات الخاصة لمشاكل مثل التورم والوذمة. وتشمل هذه حمض الهيالورونيك، الذي يتم حقنه في مفصل الركبة. إذا لزم الأمر، يمكن أيضا استخدام حمض الهيالورونيك لمفاصل الورك والكتف والكوع والكاحل.
ما هو استبدال مشترك؟
في جراحات الأطراف الاصطناعية المشتركة المطبقة في التهاب المفاصل، تتم إزالة الجزء البالي من الغضروف واستبداله بمفاصل اصطناعية مصنوعة من مواد مثل المعدن والسيراميك وما إلى ذلك يمكن للأشخاص الذين يخضعون للبدلة أن يعيشوا حياتهم دون ألم لسنوات ويعودوا إلى أيامهم الخوالي إلى حد كبير. من ناحية أخرى، يفضل استخدام الخلايا الجذعية للحفاظ على الغضروف أو لتجديد وزرع الأنسجة التالفة.
