كيف يمكن للملابس الخاطئة أن تضر العمود الفقري الخاص بك
كيف يمكن للملابس الخاطئة أن تضر العمود الفقري الخاص بك محاولة أن تكون عصرية يمكن أن تضر صحتك. ما هي الملابس التي تسبب مشاكل العمود الفقري؟ الفضول موجود في مقالتنا…
أزياء الشتاء تهدد صحة العمود الفقري
ما مدى تفكيرك في المخاطر الصحية عند اختيار ملابسك؟ الأحذية التي هي ضيقة جدا، الكعب العالي جدا أو النعال المسطحة، أكياس كبيرة مثل أكياس … هل اختياراتك واحدة منها؟ احذروا! لأن هذه الأنواع من الملابس، والتي هي شائعة جدا في الأزياء الشتوية، تهدد صحتك. لا تتلف الجهاز العضلي الهيكلي وتفقد صحة العمود الفقري أثناء اتباع موضة الشتاء. على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر الملابس الضيقة جدا، خاصة في برد الشتاء، سلبا على حركتنا وتسبب سلالات وسحجات في المفاصل وإصابات في العضلات والأربطة. الكورسيهات الصلبة أو الكورسيهات التي تغطي الجسم كله وتمتد إلى السرة يمكن أن تؤثر سلبا أيضا على حركة العمود الفقري وتمهد الطريق لتطوير أقراص فتق والتكلس في أسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي اختلال الحرارة والبرودة الذي يمكن أن يتطور عند اختيار الملابس غير المناسبة للموسم إلى تقلصات العضلات، ونتيجة لذلك، تقييد الحركة. هذه هي المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها الملابس..
كيف يمكن للملابس الخاطئة أن تضر العمود الفقري الخاص بك: يمكنك أن تكون أنيقة مع تنورة قلم رصاص، ولكن …
التنانير قلم الرصاص نرى على نماذج في نوافذ المتاجر لا غنى عنها للأزياء الشتوية في السنوات القليلة الماضية. ومع ذلك، يمكن أن تتسبب تنانير القلم الرصاص التي تستمر في التضييق من الوركين إلى الركبتين في ضغط الأعصاب التي تمر عبر الجانب الخارجي من الفخذ. نتيجة لضغط الأعصاب، قد تتطور شكاوى مثل الخدر والألم. التنانير قلم الرصاص أيضا يجعل من الصعب المشي بطريقة متوازنة عن طريق تقريب الركبتين وتؤثر على صحة الركبة والخصر بشكل سيء.
تجنب ارتداء التنانير قلم رصاص مرارا وتكرارا ولوقت طويل إن أمكن. بدلا من ذلك، اختر التنانير المصنوعة من أقمشة قابلة للتمدد مثل ليكرا.
ارتديها لا عالية جدا ولا مسطحة جدا
في فصل الشتاء، عادة ما نفضل الأحذية المسطحة جدا أو الأحذية لتجنب السقوط على الطرق الثلجية والجليد. عندما نحضر حدثا، على العكس من ذلك، نفضل الأحذية مع جدا
الكعب العالي… ومع ذلك، فإن اختيار مسطح جدا أو، على العكس من ذلك، الكعب العالي جدا يمكن أن يسبب الأحمال الزائدة على الخصر والمفاصل عن طريق تحويل مركز ثقل الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتداء المفاصل وتطور مشاكل العظام. يمكن أن تسبب الأحذية والأحذية والأحذية والأحذية الضيقة ذات الأصابع الطويلة وذات الكعب العالي أيضا الكالس والسحجات والتشوهات في الأربطة والمفاصل.
اختر الأحذية أو الأحذية أو الأحذية ذات التصميم الناعم أو إصبع القدم المستدير والواسع، وادعم نقاط الضغط على باطن قدميك ويبلغ متوسط كعب الكعب 3 سم.
لا تدعو فتق أثناء محاولة “أن تبدو رقيقة”
الكورسيهات الصلبة التي ليست مرنة، الكورسيهات التي تغطي الجسم كله وتمتد إلى السرة قد تؤثر سلبا على حركة العمود الفقري وقد تمهد الطريق لتطوير أقراص فتق والتكلسات في الخصر.
تجنب ارتداء مشد غير مرن طوال اليوم.
حافظ على سروالك ليس مرتفعا ولا منخفضا
قد تشكل السراويل والتنانير الضيقة عالية الخصر خطر التآكل في الغضروف المفصلي والأسطح المفصلية في مناطق الورك والركبة لأنها تعطل ميكانيكا الخطو في مفصل الورك أثناء المشي. السراويل الضيقة ذات الخصر المنخفض، تماما مثل السراويل عالية الخصر، يمكن أن تضغط الأعصاب والأوتار التي تمر عبر منطقة الاتصال وتسبب أضرارا لهذه الهياكل.
كيف يمكن للملابس الخاطئة أن تضر العمود الفقري الخاص بك يجب أن تكون السراويل التي تفضلها مناسبة لحجم جسمك، أي أنها يجب أن تكون مصنوعة من أقمشة قابلة للتمدد مثل القطن أو الليكرا، وليست ضيقة للغاية وضيقة.
كيف يمكن للملابس الخاطئة أن تضر العمود الفقري الخاص بك: لا تختار الحقائب الثقيلة لأنها “في الموضة”
بالإضافة إلى الملابس، يمكن أن تشكل الملحقات أيضا مشاكل صحية. يمكن أن تسبب الأكياس الثقيلة والكبيرة سحجات على الكتفين والمرفقين والضغط على الأربطة. نتيجة لذلك، يمكن أن تتطور إصابات الأوتار العضلية والأعصاب المقروصة وارتداء المفاصل. الملحقات المعدنية الثقيلة يمكن أن تسبب أيضا أقراص فتق في أسفل الظهر والرقبة، سحجات في المفاصل والحبس العصبي. يعرف الاعتلال العصبي الانسدادي بأنه ضغط الأعصاب بواسطة العظام والأنسجة الرخوة في المناطق التي يسافرون فيها. يمكن أن تسبب الاعتلال العصبي الانسدادي درجات متفاوتة من الضرر للأعصاب والخدر والألم والصعوبات الوظيفية.
كن حساسا بشأن اختيار الملحقات كما هو الحال بالنسبة للملابس. لا تستخدم أكياس كبيرة بسبب الموضة. تجنب الملحقات الثقيلة قدر الإمكان. إذا كنت ستستخدمها، ارتديها لفترة قصيرة لا تتجاوز 1-2 ساعة في اليوم. اختر حقيبة صغيرة وخفيفة الوزن يمكن حملها على الظهر وعلى الذراع.
