كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان؟
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان؟ الخطأ الأكثر شيوعا خلال شهر رمضان هو إهمال نظافة الفم بقولك “لم آكل أي شيء طوال اليوم على أي حال”. لا تقع في هذا الخطأ الذي يسبب رائحة الفم الكريهة. اقرأ هذه المقالة لمنع رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان.
طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
ساعات طويلة من الجوع أثناء الصيام يمكن أن تجلب العديد من المشاكل الصحية إذا لم يتم الاعتناء بها. كثير من الناس الذين يصومون خلال شهر رمضان يخافون من رائحة الفم الكريهة. خلال شهر رمضان، وخاصة في الأعمال التجارية والحياة الاجتماعية، قد يتجنبون التحدث بسبب رائحة الفم الكريهة إلا إذا اضطروا إلى ذلك لأنهم يشعرون بالحرج من حولهم. كثير من الناس يعتقدون أنهم لم يأكلوا أي شيء ولا يهتمون بأفواههم.
شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور
تعتبر صحة الفم خلال شهر رمضان ذات أهمية خاصة وتتطلب رعاية أكثر تخصصا، نظرا لفترات الجوع والعطش الطويلة بسبب الصيام. إذا لم تمارس عادة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لفترة كافية من الوقت، فقد تصبح المشكلة أكبر. هذا لا يشكل خطرا على الصحة فحسب، بل يؤدي أيضا إلى زيادة في رائحة الفم الكريهة. من المهم للغاية استهلاك ما يكفي من الماء بين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان. الأطعمة الليفية تساهم أيضا في تنظيف الأسنان وأنسجة الفم. على سبيل المثال، عض الفواكه الصلبة مثل التفاح والكمثرى مفيد أيضا لصحة الأسنان. نصائح وتحذيرات حول رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
اغسل أسنانك لمدة 2 دقيقة، وليس بضع ثوان
واحدة من أكثر الأخطاء شيوعا التي ارتكبت خلال شهر رمضان هو تناول الأطعمة السكرية بين الإفطار والسحور. خلال هذه الفترة، من المهم للغاية تنظيف أسنانك، ليس فقط بالفرشاة ولكن أيضا التنظيف وحتى تنظيف داخل الخدين بفرشاة ناعمة. في الواقع، تفريش أسنانك أثناء الصيام لا يفطر إذا كنت تنظف بالماء دون استخدام معجون الأسنان ولا تبتلع الماء. إنهاء تنظيف الأسنان بالفرشاة في بضع ثوان يسبب عدم كفاية النظافة في الفم. يجب تنظيف الأسنان بعناية لمدة 2 دقيقة على الأقل أثناء الإفطار والسحور، ويجب تدليك اللثة وتطبيق الحركات الدائرية أثناء التنظيف بالفرشاة. التنظيف بالفرشاة يعني فقط نصف نظافة الفم.
قم بتنظيف الجزء الداخلي من الخدود أيضا
خاصة أثناء الصيام، يتشكل الصدأ على اللسان، في حين أن البنية الخشنة لللسان تسبب في تمسك البكتيريا. يجب إزالتها بفرشاة أو جهاز تنظيف اللسان الخاص. لا يمكن تنظيف واجهات الأسنان بأي طريقة أخرى دون خيط الأسنان. إذا لم يتم تنظيف الأطعمة اللينة الملتزمة بالواجهات، يحدث كل من الاضمحلال وتواجه رائحة الفم الكريهة. لا ينبغي إهمال الجزء الداخلي من الخدين، ويجب تنظيف الجزء الداخلي من الخدين بمساعدة فرشاة دون الإضرار بها بلمسات ناعمة. مطهر والفلور في غسول الفم لاستخدامها بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط هي أيضا مهمة لحماية صحة الفم.
إذا كنت تتنفس من خلال فمك
تسوس الأسنان وأمراض اللثة هي الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان. إذا كنت تتنفس عن طريق فمك في الليل. أي إذا كنت تتنفس عن طريق فمك وتنام مع فمك مفتوحا لأن أنفك مسدود. هذا يؤدي إلى الجفاف ويجلب معه تكوين البكتيريا والرائحة. عدم كفاية نظافة الفم واستهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل والغاريلية والأيونية يمكن أن تزيد من الرائحة. عوامل أخرى مثل انخفاض اللعاب خلال شهر رمضان، والتدخين، ومشاكل في المعدة والإفرازات الأنفية هي أيضا من بين أسباب رائحة الفم الكريهة.
الهضم الجيد يمنع رائحة الفم الكريهة
بادئ ذي بدء، يجب أن تكون كمية الماء التي يتم تناولها بين الإفطار والسحور 10-12 أكواب على الأقل. هذا مهم جدا لجودة اللعاب. يمكن أيضا إزالة رائحة الأطعمة مثل الثوم والبصل والجبن المخمر عن طريق مضغ بعض البقدونس. عدم تناول الطعام بسرعة، الأكل ببطء والمضغ بشكل جيد يساعد أيضا على الهضم ويمنع الغاز في حين أن المعدة أقل تعبا.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟
تلعب الأعشاب الطبيعية أيضا دورا مهما في القضاء على رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان. الماء الدافئ مع الليمون مفيد لتنظيف الفم والحلق. يمكن تناول بعض القرفة مع الحلويات، والتي تزيد من الاستهلاك خلال شهر رمضان.
تساعد القرفة على منع رائحة الفم الكريهة مع ميزتها البكتريستاتيكية التي تمنع تطور البكتيريا التي تبدأ في التكاثر مع الطعام المتبقي في الفم. يمكن أيضا صنع الغرغرة التي يتم إعدادها عن طريق غلي 1 ملعقة كبيرة من القرفة مع 1 لتر من الماء.
بالإضافة إلى شاي النعناع، اليانسون مفيد أيضا ضد رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان. اليانسون يمنع نمو البكتيريا في الفم. يمكن أن يكون في حالة سكر مثل الشاي والبذور يمكن
أيضا أن تمضغ. طريقة أخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان هي من خلال الزعتر وروزماري، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا. يمكن تحضير الغرغرة بالتسريب الذي تم الحصول عليه عن طريق غلي الزهور المجففة بالماء. الزنجبيل مهم أيضا في منع رائحة الفم الكريهة والشاي يمكن أن يكون في حالة سكر.
