ما هو قلق الأداء؟
هل تشعر أنك لا تستطيع القيام بعمل؟ خاصة بالنسبة للأشخاص الموهوبين للغاية، يتم تعريف هذا الشعور على أنهما هو قلق الأداء؟ قلق الأداء. الفضول حول القلق الأداء في مقالتنا …
واجه قلق الأداء، لا تهرب
قلق الأداء هو الخوف من “ماذا لو لم أنجح” الذي يمنع الأشخاص الموهوبين من القيام بوظائفهم المفضلة. قلق الأداء، الذي يؤثر على الأداء المسرحي للفنانين، وامتحانات الطلاب، وعلاقات النساء اللواتي لا يعملن مع بيئتهن، والرجال عندما يتعلق الأمر بالجنس، هو أكثر شيوعا في أنواع الشخصية المثالية. لا أحد يريد أن يفشل في الحياة. ومع ذلك، لا يمكن تحقيق النجاح دائما من خلال العمل الجاد والرغبة فيه. هيكل شخصية الشخص، نظرته إلى العالم، كيف هو/ هي ينظر إلى الحياة، له/ لها التنشئة والظروف هو/ هي في هي من بين العوامل التي تؤثر على النجاح. يعرف قلق الأداء بأنه الشعور بالضيق الذي ينشأ في المواقف التي تتطلب أداء مثل الامتحان أو المحادثة مع شخصية ذات سلطة أو حدث مهم. في هذا الوقت، يمتلئ عقل الشخص بأسئلة مثل “هل سأكون قادرا على القيام بذلك، هل سأنجح؟” وهو/ هي يواجه مشاكل مع الخوف من “ماذا لو لم أتمكن من القيام بذلك؟”.
يحدث جنبا إلى جنب مع الرهاب الاجتماعي
القلق من الأداء هو شقيقة للرهاب الاجتماعي وغالبا ما يحدث معا. عندما يكون مصحوبا بالرهاب الاجتماعي، يجب على الشخص الانسحاب من المجتمع. قلق الأداء وحده، دون رهاب اجتماعي، يحدث فقط أثناء النشاط. إذا لم يتمكن الشخص من التغلب عليه بمفرده ويؤثر على حياته المهنية أو الاجتماعية، فستكون هناك حاجة إلى الدعم المهني. النقد الذاتي شائع في الأشخاص الذين يعانون من قلق الأداء. إنهم يبحثون دائما عن الأفضل والأجمل. كما أنهم يرون الحياة بالأبيض والأسود. لذلك، هو أكثر شيوعا في الكمال. إذا كانت هذه المشكلة تعطل حياة الشخص وتخلق الاستمرارية، فإنها تعتبر مرضا. إذا كان الشخص متحمسا للعمل الذي سيقوم به، لكنه يقول إنه يتغلب على الصعوبة وينجزها، وهو راض عن جودة عمله، فلا يعتبر مرضا.
كيفية علاج قلق الأداء؟
لا توجد معلومات واضحة عن مدى انتشار هذا الاضطراب. أفضل علاج لقلق الأداء هو تجربته في كثير من الأحيان. تجنب هذه المشكلة لا يعمل. بل على العكس من ذلك، فإنه يزيدها. لذلك، يجب معالجة المشكلة. وبعبارة أخرى، لا يمكن حلها دون تجربتها. يمكن محاولة بعض الأساليب السلوكية للحد من الضيق الذي يعاني منه الشخص. على سبيل المثال؛ عند تقديم عرض تقديمي إلى مجموعة مزدحمة، لا تنظر إلى الآخرين في العين، واختيار شخص واحد فقط وإخباره. منع الأعراض الجسدية مثل الخفقان الناجم عن الضيق يؤدي إلى انخفاض في الأعراض العقلية والإثارة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من قلق الأداء استخدام الدواء الموصى به من قبل الطبيب إذا كان لديهم أعراض جسدية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة بشكل مستمر وشديد، قد يكون الدواء مفيدا.
