ما هي الهرمونات التي تؤثر على الضحك وكيف؟
ما هي الهرمونات التي تؤثر على الضحك وكيف؟ من المعروف أن الضحك له العديد من الفوائد الصحية، ولكن كيف أن الابتسامة تسبب تغيرات في الهرمونات …
الضحك ينظم الهرمونات
هل تعلم أن للضحك فوائد صحية أكثر مما تعتقد؟ وفقا لدراسة أمريكية، الضحك هو علاج فعال للحد من الإجهاد. يظهر البحث أنه حتى توقع الضحك الجيد ينظم مستويات هرمونات “الكورتيزول” و “الأدرينالين” و “الدوبامين” في الجسم. الأداء المنتظم لهذه الهرمونات يحمي الجهاز المناعي وقد يساعد في الوقاية من السرطان. يمكن للضحك أيضا أن يقلل من الألم. “إذا كنت تعاني من ألم مزمن، فقم بمشاهدة عرض أو الذهاب إلى فيلم كوميدي للمساعدة في علاجك”، يقترح الباحثون. لأن وجود نظرة إيجابية على الحياة والبهجة يزيد من تحمل الألم. حتى 15 دقيقة فقط من الضحك يمكن أن تقلل من الضيق بنسبة 10 في المئة. يطلق الضحك مواد كيميائية في الجسم تجعلك تشعر بالرضا، مثل هرمون الإندورفين، الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين ويقلل من شدة الألم.
فوائد الضحك لصحة العقل والجسم هي كما يلي:
يقلل من التوتر والتوتر.
يمكن أن يحمي الشخص من الأمراض المرتبطة بالتوتر.
يزيد من قدرة الجسم على تحمل الألم.
يقوي جهاز المناعة.
إنه يحارب الاكتئاب.
إنها تكشف عن الشعور بالاستمتاع بالحياة.
يخفض ضغط الدم ويحسن وظائف القلب.
يقلل من مستويات السكر في الدم.
يغير التصورات السلبية ويعزز الروح.
يقدم الدعم في العلاج النفسي لمرضى السرطان.
يعزز التفاؤل والمرونة والفعالية الذاتية والعواطف الإيجابية الأخرى في العمل.
يعزز السعادة في العلاقات.
إنه يبني الثقة ويسهل التعامل مع الصعوبات في الحياة الاجتماعية.
الهرمون الذي ينظم الإجهاد الخاص بك: الكورتيزول
يتم إنتاج الكورتيزول في منطقة قشرة الغدة الكظرية. ينظم استجابة الجسم للإجهاد. أنها تبقي لنا حيوية وصحية. دورها الأساسي هو السيطرة على الإجهاد البدني والنفسي. استجابة الجسم للإجهاد هي رفع مستويات الكورتيزول. فهو يزيد من ضغط الدم والسكر في الدم ويقمع الجهاز المناعي. باستمرار مستويات عالية من الكورتيزول يمكن أن يسبب قرحة في المعدة، وزيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، والتعب، والقلق، ارتفاع نسبة السكر في الدم والكوليسترول. على العكس من ذلك، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الكورتيزول انخفاض ضغط الدم ومتلازمة التعب المزمن.
ما هو اضطراب الهرمونات؟
الهرمونات هي إفرازات تنتجها عمليات الأيض للسيطرة على أنشطة معينة في الجسم. وتسمى أيضا “الإفرازات الداخلية”، والهرمونات هي جزيئات رسول الكيميائية بين خلية أو مجموعة من الخلايا والخلايا الأخرى. يتم إنتاجها في غدد الإفراز الداخلي (الغدد الصماء) وإطلاقها في الدم. وهي تدور في الدم وتصل إلى الأنسجة المستهدفة، حيث ترتبط بمستقبلات خاصة وتمارس آثارها. أي اضطراب في النظام الذي يحافظ على التوازن الطبيعي في تدفق الهرمونات يسبب اضطرابات هرمونية. يمكن أن يكون سبب زيادة أو نقصان إفراز اضطرابات الدورة الدموية، والأدوية، والأورام الحميدة أو الخبيثة. في بعض الأحيان يكون أيضا مشكلة إذا لم يكن للهرمون الموجود التأثير المتوقع. وهذا ما يسمى مقاومة الهرمونات.
كيفية التعرف على اضطراب الهرمونات؟
اعتمادا على شدة ونوع اضطراب الهرمونات، فإن الشكاوى التي تنشأ تؤدي الشخص إلى الطبيب. وفقا لهذه الشكاوى ونتائج الفحص، يمكن تشخيص اضطرابات الهرمونات بعدد من الاختبارات. على سبيل المثال، إذا كان هرمون النمو يفرز بشكل مفرط، فإن النمو المفرط في الطول يحدث في مرحلة المراهقة ونمو في الأذنين والذقن واليدين والقدمين في مرحلة البلوغ. عندما يكون نقص إفراز، يحدث قصر القامة/ التقزم عند الأطفال، ويحدث التعب وانخفاض نوعية الحياة لدى البالغين.
