ما هي فوائد البقدونس؟
ما هي فوائد البقدونس؟ يمكنك قراءة هذه المقالة لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للبقدونس، والذي يضيف نكهة إلى السلطات والأطباق الخاصة بك.
فوائد عصير البقدونس
الخضر التي تضيف نكهة إلى السلطات والوجبات الخاصة بك … غنية بمضادات الأكسدة، عالية الألياف، الفيتامينات والمعادن مخازن … البقدونس، أحد الخضروات الورقية الخضراء الموصى باستهلاكها بوفرة من قبل الخبراء، له العديد من الفوائد من الكلى إلى صحة الفم. البقدونس هو فعال مثل البقدونس نفسه.
100 غرام من أوراق البقدونس، والتي تحتوي على 36 سعرة حرارية، لا تحتوي على الكوليسترول والدهون. في حين أن 100 غرام من البقدونس يلبي 38 في المئة من متطلبات حمض الفوليك اليومية، فإنه يوفر 14 في المئة من الكالسيوم و 77.5 في المئة من الحديد. كما أنه يلعب دورا كبيرا في تلبية الفيتامينات A و C و K التي تحتاجها يوميا. ما هي فوائد البقدونس مع هذه القوى؟ وهنا فوائد معجزة الخضر البقدونس …
عصير البقدونس للوذمة
الفلافونجليكوسايد الموجود في البقدونس يساهم في إدرار البول. لهذا السبب، البقدونس مفيد في حصوات الكلى والمرارة والتهابات المسالك البولية.
هل البقدونس يجعلك ضعيفا؟
يحتفظ الجسم السليم بالسوائل، لكن الجسم يتضخم نتيجة لتراكم السوائل مثل الوذمة. إذا كنت تعاني من مشاكل الوذمة، يمكنك شرب عصير البقدونس. حتى بضع ملاعق صغيرة توفر الإغاثة. إضافة 1 كوب من الماء المغلي مع سيقان البقدونس. هذا يساعد على إزالة السموم من الجسم. تم العثور على عصير البقدونس في برامج السموم. ومع ذلك، فإن عصير البقدونس المستهلك دون وعي بكميات مفرطة من أجل فقدان الوزن يمكن أن يضللك حول الوزن.
الأوراق والساق مطهرة ولها تأثير كارميني.
وفقا للبحث، فقد ثبت أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري. ومع ذلك، فإن البحوث جارية.
البقدونس له خصائص مضادة للالتهابات بفضل محتوى البيتا كاروتين وفيتامين C. وبالتالي، فإن لها مكانا مهما في السيطرة على التهاب المفاصل.
وهو بمثابة حماية ضد أمراض الأسنان واللثة. كما أنها فعالة في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
بفضل البيتا كاروتين في محتوى البقدونس، فإنه يحمي صحة الشبكية لدى كبار السن. البقدونس، وهو مصدر جيد لفيتامين أ، له تأثير وقائي على صحة العين.
عندما نقول البقدونس، يتبادر الجهاز المناعي إلى الذهن. في حين أن الفيتامينات A و C و K و حمض الفوليك تقوي جهاز المناعة لديك، فإن فيتامين A له تأثير مباشر على الخلايا الليمفاوية وخلايا الدم البيضاء. البقدونس الذي يحتوي على الكلوروفيل له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
إنه جيد للغثيان ما لم يكن سببا لمرض خطير.
يساعد على تنظيف الكبد من المواد السامة.
البقدونس ذو المحتوى العالي من مضادات الأكسدة يحمي أيضا من صحة القلب والسرطان.
البقدونس، الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة بسبب فيتامين A السلائف بيتا كاروتين ومحتوى فيتامين C، يمنع تكوين الجذور الحرة.
البقدونس له أيضا تأثير وقائي ضد صحة القلب والسرطان. بفضل محتواه من حمض الفوليك، يتميز بأنه صديق للقلب لأنه يساعد على تقليل كمية الهوموسيستين التي تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. بفضل تأثيره المدر للبول، له تأثير خفض ضغط الدم. من خلال تنشيط إنزيم الجلوتاثيون ترانسفيراز، فإنه يحارب ضد الجزيئات المؤكسدة ويفترض وظيفة وقائية ضد السرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن البقدونس، الغني بفيتامين K والحديد، يزيل السموم من الجسم ويطهر الدم. كما أنه يساعد على تنظيف الكبد من المواد السامة.
كم من البقدونس يجب أن آكل؟
يجب أن يكون هناك حد لاستهلاك البقدونس. لأن المشاكل الصحية يمكن أن ينظر إليها عندما تستهلك أكثر من اللازم. 10 سيقان من البقدونس تلبي نصف متطلبات فيتامين C. احرص على عدم شرب أكثر من 60 مل من عصير البقدونس. تناول البقدونس يجب أن يكون له حد أيضا. يمكن رؤية المشاكل الصحية عند استهلاكها أكثر من اللازم. يجب تجنب الإفراط في استهلاك البقدونس أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. الاستهلاك المفرط يمكن أن يكون محفوفا بالمخاطر لأنه يمكن أن يزيد من الانقباضات أثناء الحمل. أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في إفراز الحليب بسبب تأثيره المدر للبول.
البقدونس هو نبات غني بالأوكسالات. لهذا السبب، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصى أكسالات الكالسيوم في كليتهم ألا يستهلكون الكثير من البقدونس.
الاستهلاك المفرط للبقدونس يمكن أن يسبب أيضا طفح جلدي. يمكن أن يسبب أيضا أن يصبح الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس.
الاستهلاك المفرط للبقدونس غير موات أيضا لأولئك الذين يتناولون سيولة الدم.
هناك تفاعل دوائي مع فيتامين K في محتواه.
يمكن أن يكون البقدونس خطيرا أيضا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
على الرغم من تضمين عصير البقدونس في برامج التخلص من السموم، كن حذرا. عصير البقدونس، الذي يستهلك دون وعي بكميات مفرطة من أجل التخسيس، يمكن أن يسبب مفاهيم خاطئة على المقياس من خلال إظهار أن فقدان الوزن قد تحقق بسبب إفراز السائل من الجسم بسبب تأثيره المدر للبول. طالما أن فقدان الوزن ليس من وزن الدهون، فلا يوجد تخسيس صحيح.
