هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية صحتك أثناء السفر
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية صحتك أثناء السفر قمنا بتجميع ما يجب أن تأخذه معك أثناء رحلاتك في العطلات وما عليك القيام به للسفر الدولي.
من أجل رحلة صحية
الجميع يستحق عطلة بعد العمل المزدحم أو فترة المدرسة. عند التخطيط لقضاء عطلة، يجب عليك إعداد ليس فقط حقيبتك ولكن أيضا نفسك واتخاذ الاحتياطات اللازمة. الخصائص الجغرافية للوجهة والموسم ومدة الإقامة والغرض من الذهاب (السياحية والتجارية) وظروف الإقامة (المكتب، الحقل المفتوح، الغابة، الألغام) مهمة جدا من حيث ما يجب الانتباه إليه. وينبغي اتخاذ تدابير ضد الأمراض والمشاكل التي قد تواجه وفقا لهذه الظروف. يجب تطبيق التطعيمات الحالية والمعيارية التي تحددها منظمة الصحة العالمية، ويجب إجراء الاستعدادات للأدوية والمواد التي يجب أن يحملها الشخص معه. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي التماس المشورة بشأن المشاكل الصحية غير المعدية، وينبغي تنظيم وصفات طبية يومية. يجب أن يحمل الأفراد دائما مجموعة إسعافات أولية قياسية.
يجب إبلاغ أولئك الذين يخططون للسفر إلى الخارج بتشخيص وعلاج الأمراض التي قد تحدث بعد العودة إلى ديارهم. لهذه الأسباب، يوصى باستشارة الطبيب قبل 6-8 أسابيع من خطة السفر. عند العودة من العطلة، يجب استشارة الطبيب بمجرد ظهور أعراض مثل الحمى والضعف والطفح الجلدي والإسهال. ومع ذلك، فإن فترة حضانة بعض الأمراض المعدية مثل الملاريا يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى عام. لهذا السبب، يجب عليك بالتأكيد إخبار طبيبك عن رحلتك.
لا تنسى أن تأخذ هذه معك عند السفر!
في الاندفاع للتحضير لرحلة، من السهل نسيان إمدادات الإسعافات الأولية الأساسية والضروريات للوجهة. تأكد من تضمينها في استعداداتك قبل السفر:
الملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة والأحذية المغلقة للحماية من الحشرات في البيئات الحرجية والجبلية والاستوائية،
طارد الحشرات (التي تحتوي على DEET) لتطبيقها على جسمك والملابس وحتى الناموسيات،
رذاذ الأيروسول ضد الآفات،
الناموسيات ومرشحات المياه المحمولة وأقراص اليود، خاصة عند الذهاب إلى المخيمات،
واقية من الشمس، النظارات الشمسية، قبعة،
خذ معك جميع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية، بما في ذلك الوصفات الطبية.
لوازم الإسعافات الأولية القياسية التي يجب أن تأخذها معك أثناء الرحلة:
شريط لاصق، منظف مطهر للجروح،
ضمادات، قطرات العين المطرية، طارد الحشرات، قطرات الأنف مع مضادات الهيستامين لحالات الحساسية، أملاح الإماهة الفموية، مسكنات الألم البسيطة ومضادات الحرارة، الضمادات المعقمة ومقاييس الحرارة.
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية صحتك أثناء السفر: جهز جسمك للسفر!
قد تختلف الاستعدادات حسب الوجهة والغرض من السفر وظروف الإقامة. على سبيل المثال، تتطلب بعض الرحلات إلى الخارج التطعيمات الحالية والمعيارية على النحو المحدد من قبل منظمة الصحة العالمية. يمكن أن تختلف هذه اللقاحات بين اللقاحات الروتينية واللقاحات الخاصة بالسفر.
اللقاحات الروتينية (اللقاحات المطلوبة وفقا للعمر وعوامل الخطر) هي كما يلي:
MMR (الحصبة والحصبة الألمانية والنكاف)،
الدفتيريا والسعال الديكي والكزاز + شلل الأطفال
التهاب الكبد A (جرعتين)،
التهاب الكبد B (ثلاث جرعات)،
حاء – الأنفلونزا من النوع باء،
لقاح الأنفلونزا الموسمية (الأنفلونزا)،
لقاح جدري الماء،
لقاح المكورات الرئوية،
لقاح المكورات السحائية (التهاب السحايا)،
لقاح فيروس روتا
اللقاحات الخاصة بالسفر: (اعتمادا على الوجهة)
لقاح الحمى الصفراء: في إطار برنامج التطعيم الموسع لوزارة الصحة، لا يدار إلا في المديرية العامة للصحة للحدود والسواحل.
التيفوئيد: في إطار برنامج التطعيم الموسع لوزارة الصحة، تدار فقط في المديرية العامة للهودو والصحة الساحلية.
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية صحتك أثناء السفر: تدابير وقائية عند السفر
اغسل يديك بشكل متكرر. استخدم مطهرات اليد التي تحتوي على الكحول عندما لا يتوفر الصابون والماء.
شرب الماء المغلي فقط أو الماء في حاويات مغلقة عندما كنت غير متأكد من نظافة الماء. إذا كان يجب عليك شرب الماء غير المغلف، فقم بغليه أو استخدم الفلاتر وأقراص الكلور/ اليود. اشرب المشروبات في زجاجات أو علب من العبوة. لا تستخدم الثلج في مشروباتك.
تناول الطعام المطبوخ. إذا كان يجب عليك تناول الخضروات غير المطبوخة أو الفاكهة، قشرها.
اتخاذ كميات كافية من أدوية الملاريا وغيرها من التدابير الوقائية الموصى بها قبل وأثناء وبعد السفر.
استخدم الواقي الذكري دائما للحماية من الأمراض المنقولة جنسيا.
لا تستهلك الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان.
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية صحتك أثناء السفر تجنب الاتصال أو إطعام الحيوانات، خاصة إذا لم تكن مهنتك. إذا تعرضت للعض أو الإصابة، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.
تجنب السباحة في المياه العذبة للجراثيم.
