هل الكافيين سيء لالتهاب المعدة والارتجاع المعدي المريئي؟
هل الكافيين سيء لالتهاب المعدة والارتجاع المعدي المريئي؟ الكافيين له تأثير قد يثير أجهزة جسمك، تضمن الجهاز الهضمي. يُتابع أشخاص كثيرون يعانون من التهاب المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي تأثير الكافيين، مثل القهوة والشاي، على صحتهم. تبين الدراسات أنه قد يزيد الكافيين إفراز حمض المعدة، مما يُمكن أن يوجِّه إلى تفاقم أعراض التهاب المعدة وارتجاع حمض المعدة. الأدلة تشير إلى ارتباط الكافيين بتحفيز غشاء المعدة. ومع ذلك، يختلف تأثير الكافيين من شخص لآخر، بالنسبة للأمراض ومية استهلاك.
تأثير الكافيين على المعدة
الكافيين هو مركب كيميائي منشط. يوجد في القهوة والشاي. ويوجد أيضاً في بعض المشروبات الأخرى.
الدراسات أظهرت أن الكافيين يزيد من إنتاج الحمض في المعدة. هذا قد يسبب مشاكل لمن يعانون من قرحة المعدة أو التهاب المعدة.
كذلك، الاستخدام المفرط للكافيين يضر بالعضلة بجانب المريء. هذا يزيد خطر الارتجاع المريئي.
مهم جداً أن نفهم كيف يؤثر الكافيين على المعدة. عدد كبير منا يشربون قهوة وشاي. فهذا العلم مفيد. يمكن أن يكون الكافيين سببًا في مشاكل المعدة.
إليك بعض التأثيرات الهامة للكافيين على المعدة:
- زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك
- استرخاء العضلة المريئية
- زيادة في خطر القرحة والتهاب المعدة
إذا أثر الكافيين عليك، حاول الحد من كميته. تجنب الإفراط في المنتجات المحتوية عليه.
كيفية تقليل التهاب المعدة بعد تناول الكافيين
إذا التهمت الكافيين زادة من التهابك المعدة، تفكر بتقليل استهلاكه. هنالك بدائل قليلة الكافيين مثل الشاي الأخضر. أو قهوة منزوعة الكافيين تكون خيارا جيدا للمعدة أيضًا.
للتخفيف من التهاب المعدة، ابتعد عن تناول وجبات كبيرة. اختر تناول أكل بكميات قليلة على مدار اليوم. كما تجنب الطعام الدهني والحمضي لأنهم ممكن يزيدون من حالتك.
رفع رأس السرير أثناء النوم يقلل من الارتجاع الليلي. هذا يساعد في نوم أفضل وأكثر راحة.
يجب تقليل الكافيين تدريجيًا لحماية جسمك من مشاكل الانسحاب. كن حذرا من التدخين وشرب الكحول لأنها تزيد من التهاب المعدة. الرياضة المنتظمة والابتعاد عن التوتر تعمل على تحسين صحة جهازك الهضمي.
عندما يكون التهاب المعدة دائم الوجود، استشر الطبيب. الأطباء يمكنهم تقديم نصائح مخصصة. كما يمكنهم مساعدتك في التعرف على السبب الحقيقي ووضع خطة علاج تناسبك.
